Zelfrespect of zelfvernietiging?

Eigenwaarde wordt in toenemende mate geïdentificeerd als een fundamentele pijler op basis van psychologisch evenwicht en adequaat emotioneel management, zodat het invloed heeft op het welzijn van mensen en een passende manier van zijn, zijn of voelen.

Er zijn verschillende manieren om van weinig of bijna niets te houden en er niet zo uit te zien. Wanneer we gebeurtenissen bijvoorbeeld toeschrijven aan pech of omstandigheden. De waarheid is dat we soms dingen niet voor onszelf doen, om voor onszelf te zorgen, om ons goed te voelen, om van onszelf te houden; en dat kan een manier worden om ons te vernietigen, om ons als mensen een beetje meer te ruïneren.

• Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

Van zelfvernietiging naar zorg voor eigenwaarde

Er zijn veel manieren om onszelf te vernietigen, om onszelf schade toe te brengen zonder als onderdeel van een pathologie te worden beschouwd, maar als iets negatiefs en gevaarlijks. Laten we enkele ideeën bekijken die te maken hebben met zelfrespect.

1. Leer onszelf te accepteren

We zijn unieke en onherhaalbare wezens en we zijn constant in evolutie en verandering. Soms blijven we achter met vervormde beelden van onszelf en nemen we geen acceptatie en erkenning op voor de veranderingen die we maken. We accepteren ook niet wat we niet leuk vinden als de eerste stap om het te wijzigen.

2. Probeer kritisch te zijn in de juiste mate

Sommige mensen zijn erg streng voor zelfkritiek en het schaadt hun zelfrespect ernstig. Ze worden gemarteld voor de genomen beslissingen, ze geven zichzelf de schuld van de onvoorziene gevolgen En ze houden dit soort gedachten lang genoeg vast om het ondraaglijk te maken.

De balans vinden bij het beoordelen van je eigen gedrag is een vaardigheid waaraan gewerkt en ontwikkeld moet worden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

3. Voer regelmatig zelfzorgacties uit

Het is belangrijk om dit te doen door zelfzorg los te koppelen van het begrip egoïsme., duidelijk afgekeurd en soms verward met egocentriciteit.

Egoïstisch zijn is niet altijd slecht en voor onszelf zorgen is essentieel, want als we het niet allemaal doen, verwachten we dat anderen het doen, zonder precies te weten wanneer we het het meest nodig hebben. We praten over eenvoudige dingen die net zo verfijnd kunnen worden als nodig: een rustig en ongehaast ontbijt, een leestijd, een douche die niet tegen de klok is of een wandeling met voldoende tijd, misschien een ontspannen babbel of wat je maar weet dat je voelt Prachtig.

4. Acties promoten om onze vitale doelen te bereiken

Weten wat we willen bereiken in elke levensfase en een actieplan maken om dit te bereiken, kan iets eenvoudigs of zeer complexs zijn, maar vereist stoppen om erover na te denken, verantwoordelijk zijn in de tussenstappen en acties koppelen. Als dat is wat je wilt bereiken, ga ervoor, verwacht niet dat het alleen komt.

5. Overweeg van tijd tot tijd onze prioriteitsbehoeften

Als we ons laten meeslepen door de urgentie van de omgeving of van anderen, onze behoeften blijven in een permanente rij staan ​​en ze komen nooit aan de beurt, tenzij we ze op de eerste rij zetten. Van tijd tot tijd moet je daar naar kijken en de volgorde van behoeften herstellen.

Beoordeling van de beginsituatie

En nu zijn er enkele vragen: wat doe je opzettelijk om je lekker in je vel te voelen? Hoe gedraag je je en hoe praat je tegen jezelf? Ben jij consistent met jouw waarden en principes?

Traagheid, de beweging die wordt gegenereerd door de stroom die om ons heen plaatsvindt, leidt ons soms naar: gedrag dat niet echt is wat we willen of waar we ons goed bij voelen. Het is noodzakelijk om te stoppen en erover na te denken, om de meest voorkomende gedachten en de taal die we gebruiken te realiseren, omdat het die gedachten en de emoties die worden gegenereerd beïnvloedt.

Kijk naar je interne berichten, misschien gaan ze in de trant van "ik kan niet anders" of "het is het niet waard om tegen de stroom in te gaan". Maar het gaat om jou, het belangrijkste in je leven. Als je jezelf niet belangrijk vindt, en je jezelf ervan overtuigt dat "het de moeite waard is" om al het mogelijke te doen om gezond te zijn, op je gemak; dan stop je met voor jezelf te zorgen, van jezelf te houden, jezelf te respecteren en, zonder je er volledig van bewust te zijn, begin je jezelf te vernietigen en, als gevolg daarvan, de mensen om je heen te schaden.

Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen door slachtofferschap en zichzelf in de plaats stellen van een passief subject, in plaats van onszelf verantwoordelijk te achten en initiatieven te nemen met het oog op ons, om ons goed, sterk, capabel te voelen; in het leren van fouten uit het verleden om te kijken naar toekomstige kansen. Kortom, in het gevoel dat iedereen de macht heeft om invloed uit te oefenen op wat er om je heen gebeurt.

We weten dat we in moeilijke tijden leven, slechte ervaringen of wantrouwen zijn er in overvloed en er verschijnen elk moment nieuwe complicaties. Het makkelijke is om je te laten meeslepen door ontmoediging en de neiging om te denken dat we niets kunnen doen, maar... Kunnen we echt niets doen?

Misschien is het tijd om voor jezelf te zorgen als nooit tevoren, om echt, met overtuiging en elke dag vertrouwen en eigenwaarde op te bouwen. Ontketen uw potentieel en test de opties die voor u liggen. Ervaar de momenten waarop dingen blijken te gaan, ook al is het goed, regelmatig of slecht. Maar stop er niet mee en probeer uw opties opnieuw. Niemand beter dan jij om in jou te geloven. Zorg voor je zelfrespect, is een veilige waarde.