Waarom kan ik niet stoppen met aan mijn ex te denken?

De liefdesverdriet het is een van de meest pijnlijke fenomenen die mensen kunnen ondergaan en die we allemaal hebben moeten leven.

Op dit moment zijn er zeker veel mensen die het moeilijk hebben en die nog steeds denken aan die persoon van wie ze hebben gehouden en met wie ze niet kunnen zijn.

Wat gebeurt er als onze sentimentele partner ons verlaat?

Helaas wordt sociaal niet goed gezien dat een persoon lijdt voor een andere persoon, omdat velen het associëren met een zwakke persoonlijkheid. Werkelijk, die ene speciale persoon vergeten, van wie je hield, is een proces dat zijn fasen kent en die je in de loop van de tijd moet overwinnen. Nu is liefdesverdriet niet lineair, omdat we op verschillende momenten in ons leven kunnen terugvallen en lijden. Na verloop van tijd wordt echter alles overwonnen of doet het in ieder geval minder pijn. Geloof het of niet, de meeste mensen hebben het van binnen.

Liefde is als een drug

Liefdesverdriet begrijpen en niet meer aan je ex denken, is misschien niet altijd gemakkelijk. En om te begrijpen dat het geen lineair fenomeen is en dat er terugvallen kunnen zijn, moet men in gedachten houden dat liefde, net als drugs, dezelfde neurale circuits gebruikt. Het is duidelijk dat we dit fenomeen niet alleen met biologische factoren kunnen verklaren, aangezien culturele factoren een beslissende invloed hebben.

Maar wat liefde is als een drug niet ik, maar een onderzoek van het Albert Einstein College of Medicine, dat meer wilde weten over liefdesverdriet, concludeerde hij dat wanneer liefde breekt, net als wat er gebeurt met een drugsverslaafde medicijn, de scheiding van de geliefde heeft ernstige gevolgen voor ons gedrag, Wat depressief gedrag en obsessief.

Nu zijn liefde en gebrek aan liefde zulke complexe kwesties dat er geen grote consensus is onder wetenschappers, maar dat tegelijkertijd In de loop der jaren zijn er conclusies uit verschillende onderzoeken verstrekt die hebben geholpen om deze beter te begrijpen fenomenen.

Liefdesziekte doet pijn net als fysieke pijn

Maar wat gebeurt er precies in de hersenen als we uit liefde vallen? Sommige experts zeggen dat cultuur een grote invloed heeft op onze smaak, bijvoorbeeld dat we iemand leuk vinden die surft of is sapioseksueel. Maar ook de experts Ze waarschuwen dat er onverklaarbare dingen zijn en dat je, zoals je je hele leven hebt gezien, verliefd wordt en ongesteld wordt. Soms hoef je niet te zoeken naar een verklaring.

Maar als we verliefd worden de hersenen ondergaan een neurochemische cascade waarbij verschillende neurotransmitters en hormonen betrokken zijn, als de serotonine, noradrenaline (noradrenaline), dopamine of oxytocine, onder andere, die verantwoordelijk zijn voor het veranderen van onze perceptie van het leven. Als we verliefd zijn, zijn we euforisch, denken we continu aan de ander, slapen we minder, etc.

Als je wilt weten wat er precies gebeurt als we verliefd worden, kun je ons artikel lezen: "De chemie van liefde: een zeer krachtige drug”

En uiteraard, wanneer liefde uit elkaar gaat, veroorzaakt de neurochemische mismatch een gedragsverandering die tijd nodig heeft om te stabiliseren. Verschillende onderzoeken hebben geconcludeerd dat hetzelfde deel van de hersenen dat functioneert als een processor van fysieke pijn, ook de taak heeft om pijn te verwerken. emotionele pijn.

Psychologen raden aan om het contact met de ander te verliezen om kom over de breuk heen. Met andere woorden, in deze situatie moet je "alles of niets" toepassen, zodat de hersenbanen die verband houden met liefdesverdriet (en drugsverslaving) worden verzwakt.

Herinnerend aan het paar op die momenten ...

Naast het obsessieve en depressieve gedrag dat kenmerkend is voor het liefdesverdriet van de eerste maanden, het is gebruikelijk om de partner te herinneren op bepaalde momenten wanneer de tijd is verstreken. Die shows die je samen hebt gekeken, een auto net als die van je ex, die plekken waar je samen bent geweest, die liedjes... ze kunnen herinneringen oproepen aan wie je partner ooit was.

Om dit te begrijpen hoef je alleen maar na te denken over het associatieve leren van de klassieke conditionering, dat kan ons herinneren aan de paar maanden later en dat kan ervoor zorgen dat we terugvallen en pijn doen als we dachten dat we het hadden overwonnen. Iets wat ook bij drugsverslaafden gebeurt. In het geval van drugsverslaving wordt dit fenomeen genoemd geconditioneerd ontwenningssyndroom.

Open wonden en hun acceptatie

Maar duurt het lang om de persoon van wie je hebt gehouden te vergeten? Nou, dat hangt af van de situatie van iedereen en de intensiteit van hun gevoelens. Maar wat wel duidelijk is, is dat als we de pauze niet accepteren, de pijn blijft. Onze overtuigingen zijn verantwoordelijk voor het vasthouden aan die persoon die geen deel meer uitmaakt van ons leven. Als ze ons hebben verlaten, zou de beslissing die de andere persoon heeft genomen moeten zijn om ze te respecteren ondanks dat ze niet van ze houden.

De breuk kan traumatisch zijn geweest en we hebben meer tijd nodig om die persoon te vergeten. Het kan zijn dat we aan onszelf en ons zelfrespect moeten werken voordat we een andere speciale persoon ontmoeten. Maar de eerste stap om je ex te vergeten, is accepteren dat het voorbij is. Na je ex gaat het leven verder. Het ligt in jouw handen om de loop van je leven te hervatten, jezelf emotioneel te distantiëren van de persoon die er niet meer is, en je geluk in jezelf te cementeren, in je eigen opties en mogelijkheden.