De 16 soorten gevoelens en hun psychologische functie

Mensen ervaren een veelheid aan gevoelens bijna zonder het te beseffen: ik voel me gelukkig, verveeld of zelfverzekerd zijn enkele voorbeelden. De term gevoel kan worden verward met emotie, en hoewel deze verwant zijn, zijn ze niet precies hetzelfde.

In dit artikel we zullen praten over wat gevoelens zijn en hoe we ze kunnen herkennen.

• Gerelateerd artikel: "103 zinnen van gevoelens en emoties (van liefde en passie)"

Verschil tussen emoties en gevoelens

Sommigen van jullie hebben zich misschien afgevraagd wat het verschil is tussen een emotie en een gevoel. Welnu, om dit verschil te begrijpen, kunnen we een fragment uit het boek extraheren "De fout van Descartes" gescoord door Antonio Damasio. De auteur is een onderzoeker die veel belang heeft gehecht aan emoties en gevoelens in sociaal gedrag en zelfs in redeneren.

Voor Damasio: “Als je een emotie ervaart, bijvoorbeeld de emotie angst, is er een prikkel die het vermogen heeft om een ​​automatische reactie uit te lokken. En deze reactie begint natuurlijk in de hersenen, maar wordt vervolgens weerspiegeld in het lichaam, hetzij in het echte lichaam, hetzij in onze interne simulatie van het lichaam. En dan hebben we de mogelijkheid om die specifieke reactie te projecteren met verschillende ideeën die verband houden met die reacties en met het object dat de reactie veroorzaakte. Als we dit allemaal waarnemen, hebben we een gevoel."

Dus gevoelens zijn de manier waarop we ons verhouden tot die emotionele kant van onze geest, de verhalen die we erover opzetten en de manier waarop we reageren op deze ervaringssituaties.

Theoretisch worden gevoelens en emoties dus van elkaar onderscheiden door: de verschillende relaties die zowel met bewustzijn als met psychologische processen hebben meerderen: gevoelens komen voort uit abstracte ideeën en bewust gericht denken, terwijl emoties dat niet zijn.

• Gerelateerd artikel: "Verschillen tussen emoties en gevoelens"

Een voorbeeld over emoties en gevoelens

Kortom, emotie zou de eerste reactie zijn die we ervaren op een stimulus en het heeft te maken met het limbisch systeem. En het gevoel zou het resultaat zijn van een emotie, en vindt zijn oorsprong in de neocortex, in het bijzonder in de frontale kwab. De reactie op een gevoel kan fysiek en/of mentaal zijn en wordt gemedieerd door neurotransmitters zoals dopamine, noradrenaline en serotonine. Daarnaast, gevoelens duren langer dan emoties, omdat hun duur evenredig is met de tijd dat we aan ze denken.

In ons dagelijks leven manifesteren zich voortdurend gevoelens, bijvoorbeeld: we zijn aan het werk, onze baas komt naar ons toe en zegt dat we hem naar kantoor moeten vergezellen. Daar vertelt hij ons dat het management ons werk niet leuk vindt en ontslaan ze ons. Bijna constant angst maakt zich van ons meester, wat zou de emotie zijn.

Meteen daarna analyseren we de situatie en stellen onszelf een reeks vragen: “Waarom ik? Wat heb ik verkeerd gedaan? " en we beginnen verdriet en medelijden te ervaren omdat we de baan moeten verlaten, woede, minderwaardigheid, onzekerheid over de toekomst, enz. Deze tweede reactie, gewijzigd door onze bewuste gedachten, zou een gevoel zijn.

• Gerelateerd artikel: "10 verrassende psychologische feiten over gevoelens en emoties"

De componenten van emotie

Het moet gezegd worden, maar dat het debat tussen gevoel en emotie van ver komt en een controversieel onderwerp is geweest, omdat het termen zijn die vaak verward en door elkaar gebruikt worden. Een van de eerste auteurs die over emoties en gevoelens sprak, was Richard S. Lazarus, wat zeg ik dat deze twee concepten met elkaar samenhangen. Het gevoel zou deel uitmaken van de emotie, omdat het zijn subjectieve component is, dat wil zeggen, cognitief.

De emoties, die hun oorsprong vinden in het limbische systeem van de hersenen, zijn complexe toestanden waarin verschillende componenten ingrijpen:

• fysiologisch: Het zijn onwillekeurige processen, de eerste reactie: verhoging van de spiertonus, ademhaling, hormonale veranderingen treden op ...
• Cognitief: Informatie wordt verwerkt, zowel bewust als onbewust, en beïnvloedt onze subjectieve ervaring.
• Gedrag: Lichaamsbewegingen, stemgeluid, gezicht ...

Voor Carlson en Hatfield. Gevoel is de subjectieve ervaring van emotie. Dat wil zeggen, het gevoel zou de combinatie zijn van instinctieve en korte emotie, samen met de gedachte die we op een rationele manier uit die emotie halen.

16 gevoelens die we ervaren

Er zijn veel gevoelens die mensen ervaren. Hier is een lijst van 16 veel voorkomende gevoelens:

Positieve gevoelens

Deze gevoelens leiden tot meer positief gedrag:

1. Euforie: Dit gevoel zorgt ervoor dat we ons high voelen en onze perceptie van het leven is magnifiek.

2. Bewondering: wanneer we iets of iemand op een positieve manier beschouwen.

3. Getroffen: Het is een aangename sensatie om met iemand in contact te komen.

4. Optimisme: We nemen het leven op een positieve manier waar en zonder angst om het onder ogen te zien.

5. Dankbaarheid: We zijn iemand dankbaar.

6. Tevredenheid: Een gevoel van welzijn voor iets dat is gebeurd.

7. Liefde: Een complex gevoel dat het beste van onszelf uitdrukt.

8. Leuk vinden: Iets geeft ons plezier.

Negatieve gevoelens

Het zijn gevoelens die we op een onaangename manier ervaren:

9. woede: Het is een gevoel van walging of slechte gezindheid jegens iemand of iets

10. Een hekel hebben aan: Een sterk gevoel van afkeer jegens een persoon a

11. Droefheid: Een negatieve toestand die ongemak veroorzaakt met de neiging om te huilen

12. Verontwaardiging: Boos zijn over iets dat als oneerlijk wordt beschouwd

13. Ongeduld: Gevoel nu iets nodig te hebben.

14. Afgunst: Gevoel dat optreedt wanneer je iets wilt dat je niet hebt en dat iemand anders heeft.

15. Wraak: Je wilt wraak nemen, maar je hoeft het niet per se uit te voeren.

16. Jaloezie: gevoel dat ontstaat als je denkt iemand te gaan verliezen van wie je houdt.

Het belang van het beheersen van gevoelens voor emotionele gezondheid

Een van de belangrijkste onderwerpen in de psychologie van tegenwoordig is emotionele intelligentie. Hoewel mensen vaak over emoties praten, verwijzen ze eigenlijk naar gevoelens. Het juiste omgaan met gevoelens, dat wil zeggen, bijvoorbeeld zelfkennis of regulering, draagt ​​veel bij voordelen voor mensen, zowel in hun mentale welzijn als in hun prestaties, of het nu op het werk, in het onderwijs of sport.

• Als u de voordelen van deze praktijk wilt weten, kunt u onze post raadplegen: "De 10 voordelen van emotionele intelligentie"