Verdriet over de dood van een familielid: 5 manieren waarop het ons kan raken

Het overlijden van een familielid is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen psychotherapeutische hulp nodig hebben.

Dit is begrijpelijk, aangezien in veel gevallen de afwezigheid van die geliefde iets wordt waarin men denkt constant tijdens de eerste dagen na de dood, en dit impliceert psychologische uitputting Zeker.

Hier zullen we zien wat zijn de meest voorkomende psychologische effecten van rouw om de dood van een familielid?, om dit fenomeen beter te begrijpen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Welke invloed kan rouw om de dood van een familielid op ons hebben?

Psychisch verdriet is een psychologische verandering van voornamelijk emotionele aard die ontstaat na het ervaren van verliessituaties, dat wil zeggen gebeurtenissen waarbij iets of iemand die heel belangrijk voor ons is, geheel of gedeeltelijk uit ons leven verdwijnt.

Het voorbeeld van verdriet bij uitstek is het verdriet dat bij de meeste mensen verschijnt wanneer een van hun dierbaren sterft, aangezien dit het definitieve verlies veronderstelt van iemand die heel belangrijk voor iemand is dezelfde.

De meeste gevallen van psychisch verdriet leiden niet tot een psychische stoornis of evolueren niet naar wat bekend staat als "gecompliceerd verdriet", maar dat betekent niet dat het geen hevige pijn veroorzaakt tijdens de dagen of weken waarin het is Cadeau. Hier zullen we zien wat zijn de belangrijkste emotionele en gedragsimplicaties van een "normaal" verdriet? voor het overlijden van een familielid.

1. Obsessief herkauwen

Obsessief herkauwen bestaat uit: gedachten en mentale beelden die vaak in het bewustzijn verschijnen en die ondanks ongemak veroorzaken, kunnen we ze niet "blokkeren".

In het geval van mensen die een rouwproces doormaken, kunnen deze mentale inhouden die in hun bewustzijn keer op keer verwijzen vaak naar wat ze verloren hebben, de ervaringen die er niet meer zullen zijn herhalen, enz.

2. Ongerustheid

Angst is ook een veelvoorkomend fenomeen bij mensen die lijden aan de dood van een familielid. Veel van deze mensen hebben het gevoel dat de situatie hen overweldigtDat ze doen wat ze doen, kan zich tegen hen keren en uiteindelijk interpreteren ze dat allerlei bronnen van pijn en ongemak worden blootgelegd.

Gedeeltelijk komt dit omdat een sterfgeval nauw samengaan met een heel duidelijke herinnering dat je kwetsbaar bent.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 7 soorten angst (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

3. Moeite met slapen

Problemen met inslapen komen relatief vaak voor bij mensen die onlangs een dierbare hebben verloren, en die zijn deels te wijten aan de emotionele onevenwichtigheden die we eerder hebben uitgelegd.

Zelfs mensen die in een proces van psychisch verdriet zitten, hebben geen problemen als het gaat om in slaap vallen (bijvoorbeeld uitgeput zijn van het hebben van het grootste deel van de dag in angst doorgebracht) kunnen problemen krijgen met de kwaliteit van hun slaap als gevolg van nachtmerries, die vaker voorkomen in situaties Zo.

4. Melancholie

In elk normaal rouwproces is het heel gewoon om te fantaseren dat de overleden persoon nog leeft en dat we ons met hem kunnen blijven verhouden.

Het is een manier om de spanning los te laten die is opgebouwd door de frustratie niet bij haar te kunnen zijn, maar tegelijkertijd creëert dit het gevoel dat de realiteit ons niet kan bevredigen.

5. Disfunctionele gewoonten

Wanneer de meest pijnlijke emoties aan de oppervlakte komen, we stellen onszelf meer bloot aan het risico om schadelijke gewoonten aan te nemen, omdat we verleid worden door het idee om afleiding en ervaringen te zoeken die ons helpen het ongemak te maskeren.

Voorbeelden van dit soort schadelijke copingstrategieën zijn de neiging tot eetbuien. zelfs zonder honger te lijden, het uitstellen van verantwoordelijkheden om meer tijd te kunnen besteden aan televisiekijken, enz.

Verdriet houdt niet het ontwikkelen van depressie en posttraumatische stressstoornis in

Er zijn twee psychopathologische veranderingen die, hoewel ze geen deel uitmaken van de rouwprocessen zelf, veel mensen de neiging hebben om ze intuïtief te associëren met het concept van de dood van familieleden: depressie en posttraumatische stress. Hoe vaak komt het voor dat ze verschijnen na het verlies van een geliefde?

Uit wat is gebleken uit onderzoek over dit onderwerp, de gevallen waarin psychisch verdriet plaatsmaakt voor een van deze twee stoornissen (of beide tegelijk) komen relatief weinig voor, al moet er rekening mee worden gehouden dat depressieve stoornissen met of zonder rouw gemeenschappelijk.

Dit betekent dat hoewel posttraumatische stressstoornis en ernstige depressie geen zeldzame psychische stoornissen zijn, het niet erg waarschijnlijk is dat een psychisch verdriet aan het begin hiervan zal staan.

Aan de ene kant, de meeste rouwgevallen zijn meestal bijna volledig opgelost na een paar weken of een paar maanden, en ze leiden niet tot een stemmingsstoornis zoals een ernstige depressie.

Natuurlijk hebben mensen die in het verleden al depressieve episodes hebben gehad een hoger risico op terugval na het overlijden voor een van deze verliezen, maar zelfs in deze gevallen betekent een overlijden niet noodzakelijk een herontwikkeling symptoom.

Aan de andere kant, posttraumatische stress ontwikkelt zich meestal bij een catastrofale of gewelddadige gebeurtenis, wat een emotionele schok is, en een groot aantal sterfgevallen vertoont deze kenmerken niet. Zelfs bij die mensen die gecompliceerde rouw hebben ontwikkeld en die getuige zijn geweest van een gewelddadige dood, bereiken de gevallen waarin ze posttraumatische stress ontwikkelen niet 65%.

Zoek je psychotherapeutische hulp voor rouwverwerking?

in therapie het is mogelijk om te leren omgaan met de emoties en gewoonten die gepaard gaan met het in stand houden van rouw, om het op de best mogelijke manier te kunnen overwinnen.

Als je pijnlijke momenten doormaakt als gevolg van een bergopwaarts rouwproces, nodigen we je uit om contact op te nemen met ons team van professionals.

Psychomaster is een GGZ-centrum waar we met veel psychologen en psychiaters werken jarenlange ervaring en getraind in de meest effectieve methoden bij de zorg voor patiënten van alle leeftijden leeftijden.

U kunt op onze diensten rekenen, zowel persoonlijk in onze faciliteiten in Madrid als via online therapie. Ga voor meer informatie over Psicomaster naar: deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Boogschutter, J. (1999). De aard van verdriet: de evolutie en psychologie van reacties op verlies. Londen, Engeland: Routledge.
• Bayes, R. (2001). Psychologie van lijden en dood. Barcelona: Martinez Roca.
• Neria, Y.; Bruto R.; Lit B. et al. (2007). Prevalentie en psychologische correlaties van gecompliceerde rouw bij nabestaanden 2,5-3,5 jaar na de aanslagen van 11 september. Dagboek van traumatische stress; 20: blz. 251 - 262.
• Payás, A. (2008). Psychologische functies en behandeling van obsessief herkauwen bij rouw. ds. Asoc. Sp. Neuropsiq., 28 (102): blz. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P., & Reynolds, C. (2005). Behandeling van gecompliceerde rouw: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. JAMA, 293: blz. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerner K. (2017) Omgaan met modellen in verdriet: een bijgewerkte samenvatting. Psychologiestudies, 38 (3): pp. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Behandeling van verdriet: psychologische begeleiding en therapie. Barcelona: Paidós.