Angst voor het onbekende: hoe te voorkomen dat je verlamd raakt?

Angst is een van de meest basale emoties gerelateerd aan de mens. Geassocieerd met het overlevingsinstinct, heeft het de mens eeuwenlang vergezeld om hem te waarschuwen voor de gevaren van de wereld om hem heen. Het is een primaire emotie die voortkomt uit de natuurlijke afkeer van bedreiging, en alle dieren bezitten het.

Maar wat gebeurt er als instinctieve gevaren, zoals opgegeten worden door een leeuw, verdwijnen in een ontwikkelde samenleving? Vandaag leggen we uit wat angst voor het onbekende isen hoe u kunt voorkomen dat u negatief wordt beïnvloed.

Angst vindt zijn eigen gevaren uit om te blijven functioneren

De meeste angsten die we in onze samenleving hebben, zijn neurotische angsten, dat wil zeggen, angsten gebaseerd op mentale constructies en niet op echte bedreigingen. Angst voor wat er zou kunnen gebeuren, en niet voor wat er werkelijk gebeurt.

Niet voor niets brengen we het grootste deel van ons leven door met lijden voor dingen die ons nooit zullen overkomen.

Neurotische angst maakt ons voortdurend alert en zorgt ervoor dat we in overmaat leven, waardoor we de verrijkingen die het onbekende ons kan bieden, ontnemen.

En het is dat de meesten van ons een onterechte angst hebben voor wat we niet weten. We anticiperen op gebeurtenissen en vermijden nieuwe situaties waarvan we denken dat we ze niet kunnen beheersen of oplossen.

Waarom verschijnt de angst voor het onbekende?

Deze angst is voor het grootste deel aangeleerd. Het kind, wanneer het begint te lopen, heeft het instinct om te verkennen en voortdurend verschillende taken uit te voeren om de wereld om hem heen te ontdekken.

En dat is waar volwassenen, in een poging om je te beschermen, je inenten met een oneindig aantal angsten die je zeker een groot deel van je leven zullen vergezellen. "Praat niet met vreemden", "doe de deur niet open voor vreemden", "ga daar niet op je zult vallen", "laat mijn hand niet los of je zult verdwalen", "loop niet weg ze kan je ontvoeren" en een lange lijst van verboden die de padvinder langzaamaan een kind maken dat bang is voor de wereld, die het gebied van interactie geleidelijk zal verminderen tot het de volwassen fase bereikt waar het zijn al heeft geconsolideerd comfort zone.

Veilige of comfortzone

Er is de afgelopen jaren veel gesproken over de "comfortzone", gedefinieerd als dat vitale gebied dat de persoon kent, dat niet altijd comfortabel hoeft te zijn, maar dat is voorspelbaar en stelt de hersenen in staat om er op de automatische piloot in te werken. Ik zeg dat het niet comfortabel is omdat de comfortzone voor iemand een giftige relatie, een saaie en laagbetaalde baan of een zittend leven kan zijn.

Het is zeer waarschijnlijk dat mensen zich in dit gebied ongemakkelijk voelen, en toch het niet durven te verlaten.

Waarom verlaten mensen hun veilige zone niet?

Door gebrek aan vertrouwen in eigen kunnen. Sommige mensen hebben niet genoeg middelen om onbekende situaties het hoofd te bieden, dus ze blijven liever in de "kluis", in het voorzienbare, op die plaats die ze zichzelf in staat achten te hanteren of controle.

Zoals ze als kinderen leerden, is het beter om het onbekende te vermijden 'vanwege wat er kan gebeuren'.

Dus waarom is het raadzaam om uit je comfortzone te komen?

Het is de enige manier om nieuwe kennis en vaardigheden te verwerven. Andere dingen doen of naar nieuwe plaatsen gaan is in het begin waarschijnlijk een beetje ongemakkelijk. Zoals wanneer je voor het eerst in het zwembad springt om te leren zwemmen. Het is echter de enige plek waar nieuwe dingen gebeuren. Het is de manier om de wereld uit te breiden en zelfontplooiing.

Hoe begin je met verhuizen naar de leerzone?

Experiment. "Doe elke dag iets waar je bang voor bent." Het is raadzaam om te stoppen met zoveel in de wereld van het denken te leven en naar de wereld van actie te gaan, waar de dingen echt gebeuren.

Het gaat niet om het verliezen van angst, maar om het doen van dingen ondanks die angst. Laat angst de teugels van beslissingen niet overnemen, zonder uit het oog te verliezen dat de comfortzone een gemoedstoestand is en geen echt terrein.

"Alles wat je wilt in het leven ligt buiten je comfortzone"