Endorfines (neurotransmitters): functies en kenmerken

Neurotransmitters zoals dopamine, de serotonine, de GABA Golf noradrenaline.

Dit zijn stoffen die op hersenniveau werken en bijdragen aan de overdracht van informatie tussen de verschillende neuronen, waardoor een grote diversiteit aan effecten ontstaat, zowel op fysiologisch, cognitief, emotioneel als gedragsniveau. We weten dat dopamine deelneemt aan het beloningsmechanisme van de hersenen, dat serotonine de bekend als het hormoon van rust of dat noradrenaline ons helpt wakker te blijven en attent.

Naast deze stoffen zijn er echter andere neurotransmitters die van groot belang zijn voor ons leven, in het geval van: de moleculen die ons gevoelens van echte voldoening en geluk bezorgen, evenals die ons helpen om de pijn. We hebben het over endorfine.

Endorfine kennen

Endorfines zijn een type endogeen neuropeptide, dat wil zeggen eiwitketens die door het lichaam zelf worden gemaakt, die verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van de hersengebieden die het lichaam plezier bezorgen. Deze stoffen worden ook wel endogene opiaten genoemd, omdat hun chemische samenstelling en werking sterk lijkt op die van opiumderivaten, zoals heroïne en morfine. Dit zijn moleculen die over het algemeen zelf geen zenuwsignaal produceren, maar die de neuronale gevoeligheid voor andere stoffen moduleren en veranderen.

De synthese van endorfines vindt voornamelijk plaats in de hypofyse of pijnappelklier, een hersenstructuur die door de afscheiding van hormonen reguleert de balans van het organisme en neemt deel aan processen die zo relevant zijn als groei en rijping, ontwikkeling, seksualiteit en metabolisme. Vanuit deze structuur worden endorfines verdeeld over de rest van het zenuwstelsel. Evenzo is de aanwezigheid ervan in het maagdarmstelsel ook waargenomen.

Hun afwezigheid of een laag niveau ervan veroorzaakt depressieve en angstige symptomen, waardoor het moeilijker wordt om aversieve situaties en trauma's te overwinnen. Daarnaast vergemakkelijkt het de val en/of terugval in de verslaving van stoffen die de werking ervan kunnen nabootsen.

Basisfuncties van endorfine

Endorfines zijn echt belangrijke stoffen in ons leven, ze nemen deel aan veel verschillende processen en dragen bij aan het aanpassingsvermogen van de mens. Enkele van zijn basisfuncties zijn als volgt.

1. De moleculen van geluk

Zijn bekendste optreden heeft te maken met gevoelens van plezier, daarom staan ​​ze bekend als de hormonen van geluk.

In dit aspect creëren ze een gevoel van welzijn en rust zowel fysiek als mentaal, wat een gevoel van geluk oproept. In feite zorgt dit ervoor dat de segregatie door het lichaam wordt gezien als een soort beloning, wat ertoe leidt dat we het gedrag herhalen dat dit hormonale afgiftemechanisme veroorzaakt.

2. Remming van fysieke pijn

Een andere van de belangrijkste en ook meest bekende functies van endorfines is gebaseerd op de remming van pijn. Wanneer we onszelf slaan of snijden of een extreme inspanning leveren, zenden de lichaamsweefsels signalen uit naar de nociceptoren of pijnreceptoren die ze bezitten. Echter, bij aankomst op de hersenen de hypofyse reageert op deze signalen door vrijwel onmiddellijk endorfines vrij te maken.

Deze afgifte remt of vermindert tijdelijk het pijngevoel., waardoor het lichaam een ​​adaptief antwoord kan geven dat uw leven kan redden. Dit zou ons bijvoorbeeld in staat stellen om te ontsnappen aan een roofdier of een gevecht, ondanks dat we gewond zijn geraakt. Het is wat ervoor zorgt dat wanneer we een bot breken, de eerste pijn niet zo intens is als de pijn die later zal worden gevoeld, als we eenmaal ontspannen zijn.

3. Remming van psycho-emotionele pijn

In het vorige punt hebben we het gehad over de rol van endorfines bij het remmen van fysieke pijn. Endorfines werken op dezelfde manier ook tegen psychisch lijden, zoals die veroorzaakt door pijnlijke levensgebeurtenissen, trauma, stress of angst.

Als ze ons slecht nieuws geven of als er een pijnlijke gebeurtenis plaatsvindt, zoals de dood van een geliefde, dan is dat zo Vaak lijkt de eerste reactie geen onmiddellijk effect te hebben, schijnbaar alsof er niets is Verleden.

Er wordt gespeculeerd dat deze fase te wijten is aan een productie van endorfines die pijn op psychisch niveau remt, omdat deze stoffen het niveau van spanning en initiële stress verminderen. Op deze manier wordt uitgelegd dat in het licht van bepaalde stressvolle situaties, treden somatische klachten op zodra dit is verholpen, hoewel deze niet in de stressvolle situatie zelf optraden. Endorfines zouden kunnen werken om dit ongemak te compenseren.

4. Invloed op het immuunsysteem

Depressieve stemmingen en aanhoudende stress verminderen het vermogen van het immuunsysteem om met de tijd om te gaan met externe micro-organismen. Dat is de reden waarom wanneer we ons in een tijd van grote stress bevinden, het gemakkelijker is om ziek te worden, zowel op dat moment als nadat de situatie voorbij is. Het vrijkomen van endorfine zorgt echter voor een versterking van dit systeem door de emotionele situatie te verbeteren en toestaan ​​om te gaan met pijnlijke situaties.

5. Geheugen en aandacht

Afgezien van de eerder genoemde effecten, is bewezen dat deze stoffen bijdragen aan geheugen en aandacht, het faciliteren ervan omdat welzijn de capaciteit verhoogt en veel stimuli worden geassocieerd met toestanden emotioneel

6. Deelname aan seksualiteit

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het vrijkomen van endorfine een zeer relevante rol speelt bij seksualiteit, het vergemakkelijken van verlangen en het induceren van de synthese en afgifte van hormonen die vatbaar zijn voor het onderhouden van relaties. Evenzo is het een van de soorten stoffen die een romantische band tussen de leden van het paar vergemakkelijken, door gevoelens van geluk en welzijn te veroorzaken.

Situaties en gedragingen die de productie van deze neurotransmitter verhogen

De werking van endorfine helpt ons geluk te voelen en pijnlijke gevoelens zowel fysiek als emotioneel te verminderen. Er is waargenomen dat sommige activiteiten en situaties de productie ervan bevorderen, zoals de volgende.

1. Lach

Studies tonen aan dat oprecht lachen endorfines produceert. Een grapje en gevoel voor humor kunnen ons, zowel onszelf als anderen, helpen ons humeur te verbeteren en ons gelukkiger te maken.

Ga naar lachtherapiesessies Het is ook aangetoond dat het een zekere werkzaamheid heeft, aangezien lachen over het algemeen besmettelijk is vanwege de activiteit van spiegelneuronen. In feite, zelfs als het geen oprechte lach is, veroorzaakt spierinspanning al de afscheiding van endorfines, wat het op zijn beurt gemakkelijker maakt om oprecht te lachen.

2. Een doel bereiken

Het feit dat we iets willen bereiken, geeft ons ook diepe voldoening, wat zich vertaalt in een toename van de productie van endorfines. Het gevoel van voldoening en het bereiken van het doel, of er nu een extrinsieke beloning is of niet, verbetert ons welzijn. Vooral wanneer het niveau van de geleverde inspanning hoog is geweest.

3. Heb seks

Het onderhouden van relaties op een bevredigende manier is een van de activiteiten die een hoog niveau van endorfines genereert. In feite, samen met andere stoffen zoals oxytocine en progesteron, worden endorfines direct na een orgasme uitgescheiden.

4. Lichaamsbeweging

Het is algemeen bekend dat hardlopen of sporten endorfine aanmaakt. In het bijzonder worden cardiovasculaire en aerobe oefeningen aanbevolen, omdat ze later een hoger niveau van fysieke inspanning, een groter gevoel van prestatie en meer voldoening opleveren.

5. Kom tot rust

De synthese van endorfines hangt niet alleen af ​​van het uitvoeren van een specifieke actie. Vaak is alleen ontspannen al voldoende. Een bad nemen, naar muziek luisteren, iets voor je plezier lezen of gewoon mediteren kan veel endorfines genereren, vooral na een stressvolle dag.

6. Slapen

Houd een goede slaaphygiëne Het is essentieel om de endorfineproductie hoog te houden. Daarom worden we na een goede nachtrust meestal met een goed humeur wakker en omgekeerd bij een slechte nachtrust. Een bevredigende slaap bevordert een positieve houding en de aanwezigheid van energie die nodig is om elke activiteit uit te voeren.

7. Liefkozingen, kusjes en massages

Lichamelijk contact met een andere persoon veronderstelt, in het algemeen en ervan uitgaande dat noch de persoon, noch de situatie aversief, een toename van de productie van endorfine als dit met een bepaalde mate van precisie wordt gedaan. Als je een positieve emotionele band hebt met de persoon met wie of met wie deze handelingen worden uitgevoerd, is de toename van de endorfineproductie veel groter. Verlaagt het niveau van cortisol en bloeddruk, naast het verbeteren van de verbinding met de andere persoon.

8. Verliefd geworden

Meer dan eens is gehoord dat liefde als een drug is. De waarheid is dat deze uitdrukking correcter is dan je denkt, omdat de gevoelens van geluk en tevredenheid die die we voelen als we verliefd worden, worden op biochemisch niveau geproduceerd door endorfines, samen met andere stoffen zoals dopamine en noradrenaline.

9. De wijting die in zijn staart bijt

Gezien verschillende situaties of activiteiten die het vrijkomen van endorfine veroorzaken, is het mogelijk om te beseffen dat dit in het algemeen zo is het feit dat je je goed of gelukkig voelt waardoor deze stoffen vrijkomen. Op deze manier kan worden waargenomen dat hoewel endorfines het gevoel van geluk veroorzaken, dit geluksgevoel op zijn beurt de synthese van endorfines veroorzaakt. Op deze manier zorgt het jezelf toestaan ​​om te genieten van de kleine geluksmomenten ervoor dat we op dat moment gelukkiger zijn en ook dat we meer van dat soort momenten hebben.

Een risico

De productie van endorfines en het behoud van de sensaties die ze produceren, zijn zeer wenselijk en gewild bij de meeste mensen. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat dit stoffen zijn die, hoewel ze endogeen worden gegenereerd en dus op zichzelf geen storing veroorzaken, veronderstel een hoog niveau van welzijn dat door het individu actief en zelfs dwangmatig kan worden nagestreefd.

Dus het gedrag dat wordt gebruikt om een ​​endorfineniveau te bereiken waardoor we ons goed voelen, kan heel gemakkelijk verslaafd raken, wat kan leiden tot tolerantie, afhankelijkheid en problemen met onthouding. Dit kan dwangmatig zoeken naar sensaties veroorzaken en zelfs zeer riskant gedrag bevorderen. Evenzo leidt deze zoektocht naar de replicatie van de effecten van endorfine bij sommige mensen tot de consumptie van verschillende medicijnen, met de gevaren en bijwerkingen die deze met zich meebrengen.

Bibliografische referenties:

• Cheido, MA & Idova, G.V. (1998). Effect van opioïde peptiden op immunomodulatie. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84(4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, ik. (2006). Menselijke neuropsychologie. Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L.; Nelson, DL en Cox, M.M. (negentienvijfennegentig). Principes van de biochemie. 2e ed. Barcelona: Omega-edities; blz. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, SMS (negentienvijfennegentig). Grondslagen van cellulaire neurofysiologie. MIT Pers

• Reichlin, S. (1997). Neuro-endocrinologie. In: Williams, Endocrinology Treaty.t1.La Habana: Wetenschappelijk-technisch. blz. 656-8.