10 pijlers van een gezond gevoel van eigenwaarde

Wat is zelfrespect? Sommigen zeggen dat het het feit is dat ze zich de beste moeten voelen, anderen zeggen dat het iets negatiefs is, omdat ze zich vreselijk voelen wanneer ze erover nadenken, en anderen zeggen dat het een balans is tussen hoe we onszelf waarderen op basis van hoe anderen ons waarderen de rest.

Zelfrespect is voor mij een vriendschapsrelatie met onszelf, waarin we onze grenzen accepteren om te zijn wie we zijn zonder bang te zijn voor wat ze zullen zeggen, dus het heeft een geweldige relatie met veiligheid.

Ik zou ook zeggen dat zelfrespect empathie met onszelf is, begrijpend dat we dat kind zijn dat op een dag opgroeide en dat we moeten accepteren en helpen, maar wees voorzichtig, nooit overbeschermen.

• Gerelateerd artikel: "Behoefte aan goedkeuring: wat is het en hoe kan het een probleem worden"

De pijlers van een gezond en evenwichtig gevoel van eigenwaarde

Je hebt vast vaak ongemakkelijke situaties meegemaakt die je ongemak hebben bezorgd. Deze situaties doen zich vaak voor vanwege de manier waarop de acties van anderen ons beïnvloeden, maar in veel andere zijn ze te wijten aan:

hoe je de prikkels van buitenaf hebt geïnterpreteerd?.

Concentreer je er even op en denk na over het beeld dat je van jezelf hebt en vraag jezelf vooral af hoe anderen je zien. Als het antwoord hierop te maken heeft met een negatief beeld van wie je bent, zou het goed zijn om je gevoel van eigenwaarde te heroverwegen en het advies te lezen dat ik je hieronder ga geven.

Zoals je kunt zien, heb ik me voorbereid een reeks trucs of tips die nuttig kunnen zijn om een ​​gezond gevoel van eigenwaarde in de praktijk te brengen. Ik wil dat je ze serieus neemt, zodat ik ze kan oefenen. Zonder verder oponthoud laat ik u bij hen achter, ik hoop dat u er iets aan heeft.

1. Begrijp de ander wetende dat we misschien niet begrepen worden

Vaak begrijpen we anderen, maar andere keren zullen ze ons tegenspreken. Dit betekent niet dat onze mening slechter isSimpelweg dat we onszelf onder de mening van anderen plaatsen, hoewel die van ons in werkelijkheid op hetzelfde niveau staat. Alsjeblieft: onderschat je mening niet!

2. Weten hoe we bij onszelf moeten zijn:

Ben je alleen en voel je je in de steek gelaten? Kunt u uw reden van bestaan ​​niet vinden? Nou, dit is iets dat betekent dat je misschien een laag zelfbeeld hebt. Om gelukkig te zijn met jezelf, raad ik aan nieuwe hobby's leren, mensen ontmoeten of andere plannen maken.

3. Weet hoe je nee moet zeggen

Het is belangrijk om niet gedwongen te worden om overal ja op te zeggen. Hiermee weet je dat je je rechten hebt en kun je de regie over je leven nemen. Zeggen dat je je standpunt niet bevestigt en ook kiest, zodat u zult voelen dat u voor u beslist.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

4. Wees echt

En ik heb het niet over dingen zeggen zonder enige vorm van filter, ik heb het gewoon over doe dingen en beslis op basis van je smaak. Ik wil dat je op elk moment van de dag, wanneer je met je vrienden bent, je mening kunt geven zonder problemen of angst voor ongemak, altijd beginnend bij het onderwijs, uiteraard.

5. Respect voor anderen en jezelf

Respecteer de ander, maar vooral jezelf. Ik wil dat je 's ochtends opstaat, in de spiegel kijkt en tegen jezelf zegt: je gaat jezelf goed behandelen en je zult geduld met je hebben. De boodschap die we onszelf sturen is belangrijk; Uiteindelijk is onze stem degene die we de hele dag het meest horen.

6. Vrijheid hebben en vrijheid geven

En dit heeft te maken met je egoïsme. Je moet je ervan bewust zijn dat de mensen om je heen hebben het recht om hun plannen te kiezen en jij moet het ook hebben. Het is belangrijk om te zien hoe vaak we ons slecht voelen als onze partner een ander plan maakt of onze vriend besluit de vrijheid te nemen om een ​​paar dagen de verbinding met de telefoon te verbreken. Ze staan ​​in hun recht en je moet het accepteren.

7. Horen

Heb je ooit geprobeerd naar de andere persoon te luisteren zonder te spreken totdat ze hun mond hielden? Als je het nog niet hebt geprobeerd, waar wacht je dan nog op? Vaak voeren we een dialoog die op onszelf gericht is en die niets positiefs oplevert.. Stop met naar je navel te kijken en luister wat meer naar anderen, maar natuurlijk zonder jezelf te vergeten.

8. Zorg voor onze energie

We hebben weinig, en we moeten veilig zijn voor energievampiers of giftige mensen. Ontmoet nooit iemand waar je geen zin in hebt.

9. De ander niet willen veranderen en accepteren

Niet iedereen zal je aardig vinden, dus je kunt ze niet veranderen. Het is belangrijk dat je gewoon kiest met wie je open gaat en met wie je vrienden kunt zijn of niet.

10. Verantwoordelijk zijn, onszelf niet de schuld geven of onszelf straffen voor wat er gebeurt

Stop met denken dat jij overal de schuld van hebt of doe tweede lezingen zoals mijn schoonouders een hekel aan me hebben als je het niet eens weet. Daar ben je verantwoordelijk om met hen te praten en hen te vragen hoe ze zich voelen en of wat je die dag deed hen een slecht gevoel gaf.

Beter leren omgaan met jezelf

Een hele goede tip is dat kies altijd een actie die positieve gevoelens met zich meebrengt en die uw zelfrespect zal verhogen.

Denk gewoon dat je het positieve moet plaatsen om het positieve aan te trekken en vooral vertrouwen in goede daden. Maar let op: het heeft geen zin om te denken dat je iets positiefs gaat doen en dan iets krijgt; Het is een fout, dat heet iets doen in ruil voor X en het zal je alleen maar misverstanden opleveren, Als je iets doet, doe het dan niet om er niets voor terug te verwachten en zo kun je meer zelfrealisatie krijgen.

Laten we een einde maken aan problemen met het gevoel van eigenwaarde

Mijn naam is Javier Ares en naast het behandelen van depressie, angst of relatieproblemen bij veel patiënten, ben ik ook specialist in sociale vaardigheden.

Aarzel niet om contact met mij op te nemen via mijn WhatsApp of sociale netwerken om aan de slag te kunnen gaan met de reden die voor jou problemen geeft.