Angst en depressie, twee aandoeningen van onze tijd

Als het gaat om geestelijke gezondheid, zijn angst en depressie twee belangrijke ziekten in onze samenleving.. Naar schatting lijdt ongeveer 10% van de Spanjaarden aan een van deze aandoeningen.

Weet u echter dat deze twee pathologieën nauw verwant kunnen zijn?

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten angst (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

Depressie versus angst

Depressie wordt vaak verward met verdriet of 'slechte tijden'.. Deze aandoening wordt echter gekenmerkt door gevoelens van angst en/of verdriet, lusteloosheid of prikkelbaarheid gedurende een groot deel van de tijd, ook als er geen duidelijke oorzaak is. En het is ook gerelateerd aan andere symptomen zoals: Slaapstoornissen.

• Eetluststoornissen
• Maag- of darmklachten
• Hoofdpijn.
• Moeilijk te focussen.
• Gevoelens van eenzaamheid
• Aanhoudende vermoeidheid

Aan de andere kant kunnen de symptomen van een angststoornis van persoon tot persoon verschillen. Het is niet alleen een gevoel van nervositeit of spanning, maar ook de volgende symptomen:

• Sterke, vaak irrationele angsten en zorgen.
instagram story viewer
• Gevoel van dreigend gevaar of paniek.
• Plotselinge episodes van angst of terreur (paniekaanval).
• fobieën
• Sociale angst, het vermijden van bepaalde situaties die ongemak kunnen veroorzaken.

Triggers voor angst

Aandoeningen zoals depressie of angst kunnen verschijnen zonder duidelijke reden. Ze ontstaan ​​over het algemeen tijdens levensfasen die niet adequaat zijn aangepakt of blijven ernstige stress veroorzaken. Echter, deze triggers treden meestal op lang voordat angst of depressie wordt gedetecteerd, dus het is soms moeilijk om ze te identificeren.

Soms verschijnen ze in specifieke situaties die spontaan kunnen worden opgelost. Bijvoorbeeld bij werkloosheid, een emotionele crisis, een verhuizing en andere plotselinge of ongewenste veranderingen.

Echter, chronische stress is vaak het gevolg van vitale omstandigheden die de getroffen patiënt niet kan verhelpen. Het komt vaak voor bij mensen die voor patiënten zorgen of mensen in een situatie van sociale of economische uitsluiting. Een uitzondering waarbij de gehele bevolking min of meer wordt getroffen is de situatie veroorzaakt door COVID-19.

Sinds het uitbreken van de crisis zijn vooral door beperkingen, symptomen van depressie en angst in de Spaanse bevolking is toegenomen en treft in meer of mindere mate een vijfde van de bevolking bevolking.

De relatie tussen depressie en angst

Deze twee pathologieën kunnen in veel situaties naast elkaar bestaan. Zoals we hebben gezien, kan angst zich manifesteren als een symptoom van klinische depressie. In feite lijdt meer dan 50% van de patiënten met een depressie aan angst. Bovendien, depressie veroorzaakt door angst kan ook voorkomen, zoals bij gegeneraliseerde angststoornis. Zeker als er niet goed mee wordt omgegaan en de situatie lang aanhoudt.

Het goede nieuws is dat de hulp van een professionele psycholoog zeer effectief is bij het beheersen en omkeren van deze symptomen. Met de juiste behandeling kunt u voorkomen dat angst en depressie uw leven overnemen.

daarom, Als u een van de bovenstaande symptomen heeft, bagatelliseer ze niet - zoek gerust hulp voordat de aandoening chronisch wordt of depressief wordt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten depressie: hun symptomen, oorzaken en kenmerken"

Hoe angst en depressie te voorkomen?

Deze twee aandoeningen zijn nauw verwant en kunnen worden voorkomen en behandeld met zeer vergelijkbare richtlijnen. Indien de zorgverlener dit nodig acht, omvat de behandeling van deze twee aandoeningen veranderingen in levensstijl, psychotherapie en zelfs medicijnen.

Om symptomen te voorkomen prevent de volgende aanbevelingen kunnen in de praktijk worden gebracht::

• Probeer zoveel mogelijk situaties die constante stress veroorzaken te identificeren en te veranderen. Als u bijvoorbeeld voor iemand moet zorgen die ziek is, zoek dan familie of sociale steun.
• Verbeter je slaapgewoonten.
• Zoek sociale en emotionele steun, zoals het delen van hobby's en interesses met familie of een groep vrienden.
• Regelmatige lichaamsbeweging is het beste als u in een kleine groep bent.
• Vermijd alcohol, drugs en tabak. Hoewel ze tijdelijke verlichting lijken te bieden, kunnen ze de symptomen en de prognose van angst en depressie zelfs verergeren en de behandeling verstoren.

Zoek professionele hulp

Veel levensomstandigheden kunnen stressvol zijn en onze geestelijke gezondheid onder druk zetten. Bovendien ervaren we op dit historische moment de sociale situatie die wordt veroorzaakt door het SARS-CoV2-virus, dat een wereldwijde uitdaging vormt, niet alleen voor de lichamelijke gezondheid, maar ook voor de geestelijke gezondheid.

Als u een van de symptomen ervaart die we hebben besproken, raden we u aan professionele hulp te zoeken. Hoewel er nog steeds bepaalde taboes zijn in de geestelijke gezondheid, en sommige mensen denken dat "deze dingen vanzelf gaan", moet op dezelfde manier worden behandeld als andere ziekten, op dezelfde manier dat u naar de dokter gaat als u pijn of andere lichamelijke symptomen heeft.

Een psycholoog is de ideale professional die uw toestand kan beoordelen. Afhankelijk van de kenmerken van de patiënt, zijn symptomen en verwachtingen, zal de behandeling van de patiënt starten of zal hij in een bepaald stadium worden doorverwezen naar de psychiatrie voor een meer geschikte behandeling. Bovendien kan het u helpen de eerste oorzaak van angst of depressie op te sporen en richtlijnen voorstellen om u te helpen de symptomen waaraan u lijdt te verhelpen.