Albert Banduras selveffektivitet: Tror du på deg selv?

For å forstå hva teori om selveffektivitetJeg skal stille deg et spørsmål. Tenk først på et mål du vil oppnå.

Når du står overfor utfordringen, føler du at du er opp til oppgaven, og kan du nå målet? Hvis du er en av de menneskene som representerer den berømte frasen som Barack Obama brukte for sin politiske kampanje som førte ham til makten i 2008: “Ja, vi kan! " (Vi kan), sikkert har du høy selveffektivitet for det spesifikke målet eller oppgaven, og du stoler på dine evner til å oppnå det objektiv.

Hvis du derimot synes at denne utfordringen er for stor for deg, eller du ikke stoler på dine evner til å oppnå den, har du en svak oppfatning av selveffektivitet.

• Selveffektivitet er en del av Aksiale komponenter av personlighet, ifølge Bandura. For å fordype deg i det kan du lese: "Personlighetsteorien til Albert Bandura"

Hva er selveffektivitet?

Selveffektivitet er et konsept introdusert av Albert Bandura, en ukrainsk-kanadisk psykolog som ble født i 1925. I 1986 utviklet han Sosial læringsteori

, med henvisning til reguleringen av motivasjon og menneskelig handling, som innebærer tre typer forventninger: forventninger til situasjon-utfall, forventninger til handling og utfall og selveffektivitet oppfattet. I dag skal jeg snakke om selveffektivitet

Selveffektivitet, eller tro på dine evner til å håndtere forskjellige situasjoner som oppstår, spiller en viktig rolle. ikke bare slik du føler om et mål eller en oppgave, men det vil være avgjørende for å oppnå eller ikke målene i din livstid. Konseptet med selveffektivitet er et sentralt aspekt i psykologien, da det understreker rollen som observasjonslæring, sosial erfaring og innvirkningen på en persons personlige utvikling.

I Albert Banduras teori hevdes det at selveffektivitet er en hovedkonstruksjon for å utføre en atferd, siden forholdet mellom kunnskap og handling vil bli betydelig formidlet av tanken på følelse av mestringsevne. Selveffektivitetstro, det vil si tankene en person har om deres evne og selvregulering til å sette i gang slik oppførsel, vil være avgjørende.

På denne måten vil folk være mer motiverte hvis de oppfatter at deres handlinger kan være effektive, Dette er hvis det er overbevisning om at de har personlige evner som lar dem regulere sine Handlinger. Bandura anser at det påvirker kognitive, affektive og motiverende nivåer. Dermed er en høy oppfattet selveffektivitet relatert til positive tanker og ambisjoner om å utføre atferden vellykket, redusert stress, angst og oppfatning av trussel, sammen med tilstrekkelig planlegging av handlingsforløpet og forventning om det gode resultater.

Rollen til selveffektivitet

Alle kan identifisere målene de ønsker å oppnå, eller de aspektene i livet de ønsker å endre. Imidlertid tror ikke alle at det er enkelt å sette disse planene i bruk. Forskning har vist at hver enkelt persons egeneffektivitet spiller en viktig rolle i å takle et mål, oppgave eller utfordring.

Personer med høy selveffektivitet er veldig interessert i oppgavene de deltar i, ser problemer som stimulerende utfordringer, de opplever et høyt engasjement for sine interesser og aktiviteter, og de kommer seg raskt fra sine feil. Derimot individer med lav eller svak selveffektivitet: unngå oppgaver eller mål utfordrende, tror vanskelige mål er utenfor rekkevidde, og tolker feil som noe personlig.

Utvikling av selveffektivitet

Selveffektivitetstro utvikler seg i tidlig barndom mens de opplever forskjellige opplevelser eller situasjoner. Imidlertid ender ikke utviklingen av selveffektivitet i barndom bølge ungdomsårSnarere fortsetter den å utvikle seg gjennom hele livet når folk tilegner seg nye ferdigheter, kunnskap eller lever nye opplevelser.

Selveffektivitetstro er dannet av informasjon gitt av totalt fire kilder:

1. Utførelsesprestasjoner

Tidligere erfaringer utgjør den viktigste kilden til informasjon om selveffektivitet, siden de er basert på ekte domenesjekk. Gjenta suksess i visse oppgaver øker positive evalueringer av selveffektivitet mens gjentatte feil reduserer dem, spesielt når feil ikke kan under omstendigheter utvendig.

2. Vicarious erfaring eller observasjon

De modellering er viktig fordi ved å se (eller forestille seg) andre mennesker med suksess utføre bestemte aktiviteter, a personen kan komme til å tro at de har tilstrekkelig kapasitet til å utføre med det samme suksess. Denne kilden til selveffektivitet får særlig relevans i tilfeller der enkeltpersoner ikke gjør det de har stor forståelse for sine egne evner eller har liten erfaring i oppgaven.

3. Verbal overtalelse

Verbal overtalelse er en annen viktig kilde til selveffektivitet, spesielt hos de som allerede har et høyt nivå av selveffektivitet og trenger bare litt mer enn selvtillit å gå den ekstra milen og oppnå suksess.

4. Fysiologisk tilstand hos individet

De mange indikatorene for autonom aktivering, så vel som smerte og tretthet, kan tolkes av individet som tegn på egen utilstrekkelighet. Generelt har folk en tendens til å tolke forhøyede angsttilstander som tegn på sårbarhet og som indikatorer på dårlig ytelse. De humor eller emosjonelle tilstander de vil også ha innvirkning på hvordan man skal tolke opplevelser.

Konklusjon

Kort sagt, selveffektivitet er forståelsen av ens evner og fokuserer på troen på å ha de nødvendige ressursene og evnen til å lykkes i en gitt sammenheng. Det er et viktig konsept for psykologi og personlig utvikling, da det forsterker ideen om at mennesker kan velge eller eliminere aktiviteter fremtiden gjennom sine egne kognitive mekanismer, og gir et ikke-reduksjonistisk syn på mennesket og kompleksiteten av påvirkninger som påvirker deres oppførsel.

Enkeltpersoner blir sett på som proaktiv Y selvregulerende av deres oppførsel snarere enn som reaktive og kontrollert av miljømessige eller biologiske krefter.