De 30 tegnene på psykologisk overgrep i et forhold

I mine konsultasjoner, når jeg observerer indikasjoner på at en situasjon av psykologiske overgrep og begeistringerJeg bruker vanligvis en serie spørsmål som jeg får dem til å ta med hjem til lekser.

Målet er at pasientene mine skal vurdere hvor mange elementer på listen som er oppfylt, bare i løpet av uken til neste økt. Ved siden av hvert spørsmål bør de skrive ned situasjonene og datoene der denne oppførselen oppstår for å lage en oversikt over dimensjonene til problemet.

Identifiser kamuflerte psykologiske overgrep

Det er slående at en høy andel av pasientene mine når de når tredje eller fjerde avtale, kommer med en høy grad av angst, siden de blir klar over situasjonen med psykologisk overgrep de befinner seg i, og lDe fleste av kriteriene ble antatt som "normale" problemer som oppstår i et forhold.

Dette er en av de mest skadelige aspektene ved psykologisk overgrep: siden det ikke er fysisk overgrep, er det vanskeligere å oppdage og identifisere som noe som ikke skal skje i et sunt forhold. Det er derfor det er veldig nødvendig å ta seg tid til å reflektere over i hvilken grad vi opplever eller gjengir former for psykologisk overgrep.

De 30 tegnene på at partneren din kan misbruke deg psykologisk

Dette er en kort liste over typer oppførsel som tjener til å identifisere tilfeller av psykologisk overgrep hos en partner. De stilles i form av spørsmål slik at de er mer tilgjengelige og enkle å forholde seg til opplevelsene til hver person.

1. Kontrollerer du pengene du bruker? Må du be partneren din om penger? Ber du om tillatelse når du kjøper noe, enten for deg selv eller for huset?

2. Forteller det deg hvordan du skal kle deg? Hvis du går på en måte som han ikke liker, blir han sint på deg for det, og du bestemmer deg for å bytte klær? Er det klær du ikke bruker lenger fordi du vet at de ikke liker at du går slik, og du får problemer for det?

3. Blir han sint hvis du tilbringer mer tid med venner eller familie enn han anser nødvendig?

4. Har du sex selv om du ikke har lyst på det fordi hvis du ikke gjør det, blir det sint?

5.  Telle gangene du gjør ting du ikke har lyst til å gjøre eller som du ikke godtar å unngå krangel med.

6. Kontrollerer du mobilen din og dinsosiale medier?

7. Må du informere ham om timeplanene dine?

8. Gjør det bagatellmessige dine personlige eller profesjonelle prestasjoner?

9. Når du gjør noe for partneren din, takker han deg eller får deg til å føle at det er din plikt?

10. Organisere fritiden din? Føler du at du på fritiden må spørre ham hva du skal bruke tiden din på?

11. Når du har et problem, minimerer du det med kommentarer? av den typen: det er ingenting, du klager på vice, etc.?

12. Når det har vært krangel, gir du mesteparten av tiden selv om du har rett fordi han kunne tilbringe dager uten å snakke med deg og gjøre deg tom?

13. Hvis du har et problem utenfor parets omfang, får deg til å føle deg ansvarlig for det?

14. Får det deg til å føle at du ikke ville vite hvordan du skulle gå videre hvis du ikke var ved hans side?

15. Føler du deg skyldig når du blir syk?

16. Hvis du er offentlig, Er du redd for å si hva du synes i tilfelle det gir deg konsekvenser med partneren din?

17. Bruker du emosjonell utpressing ofte for å nå dine mål?

18. Påminner det deg tusen ganger om feilene du har gjort?

19. Har du sluttet å fortelle forholdene dine til miljøet ditt fordi du vet at hvis han fant ut at han ville være sint?

20. Er du redd for å si noen ting til ham fordi du vet at reaksjonen hans kan være uforholdsmessig?

21. Merker du at når noen andre gjør det samme, verdsetter de det mer positivt enn om du gjør det?

22. Føler du deg ukomfortabel hvis noen av motsatt kjønn ser på deg bare i tilfelle partneren din la merke til det og det kan være årsaken til et nytt argument?

23. Føler du at du trenger godkjenning av dem i alt du gjør, eller tenker?

24. Har måten han henvender deg til har endret seg ved å bli viktig?

25. Føler du at du ikke kan være deg selv når du er sammen med partneren din?

26. Koblet til den forrige, føler du at selv uten at det er der, når du vil være deg selv, tenker du at det kanskje plager deg og du slutter å gjøre de tingene du ønsket?

27. Behandler deg som foreldrene dine i stedet for partneren din?

28. Tar viktige avgjørelser uten å ta hensyn til din mening?

29. Får det deg til å tvile på dine evner?

30. Er du redd?

Konsekvenser av emosjonelt og psykologisk overgrep

Når oppgaven er gjort, og en gang i samråd, verdsetter jeg med ofrene konsekvensene av dette psykologiske overgrepet, som vanligvis er disse:

• Fysisk ubehag
• Lav selvtillit
• Tap av sosiale relasjoner som ved mange anledninger fører til isolering
• Føler å ha sluttet å være personen jeg var
• Understreke
• Angst
• Deprimert humør
• Søvnmønster forstyrrelser 
• Fôringsproblemer
• Avhengighet til forskjellige typer stoffer (spesielt benzodiazepiner og alkohol)
• Latskap og uforsiktighet i fysisk utseende
• Irritabilitet
• Apati
• Følelser av hjelpeløshet og verdiløshet
• Ubesluttsomhet
• Usikkerhet
• Emosjonell avhengighet
• Sinneutbrudd rettet mot andre mennesker
• Seksuelt tap av appetitt
• Følelser av skam og skyldfølelse
• Føler meg svak
• Vanskeligheter med å ta avgjørelser
• Ansvar
• Mestringsmekanismer basert på flukt
• Følelser av mindreverdighet

På sin side fører disse effektene av psykologisk overgrep til at klimaet i parforholdet fortsetter å forverres enda mer, noe som får alvorlige konsekvenser for offeret.

Å øke bevisstheten for å kunne forlate misbruksdynamikken

Det første trinnet i å håndtere psykologisk overgrep er å vite hvordan man identifiserer tegnene, noe vanskelig siden de er dynamiske, de forekommer ikke fra en dag til den andre, og de er subtile signaler som vi knapt merker.

Hensikten med denne artikkelen er å kunne bli oppmerksom på den, og hvis vi føler oss identifisert å kunne bryte med den følelsesmessige avhengigheten som genererer oss. Det første trinnet er å være i stand til å identifisere eksistensen av psykologisk misbruk for å anta ideen om at svært drastiske endringer må finne sted.

Det kan interessere deg: "Årsakene og virkningene av kjønnsvold"