De 10 fordelene med emosjonell intelligens

De Emosjonell intelligens (EI), et konsept som populariserte Daniel goleman, er evnen til å identifisere, forstå og regulere egne og andres følelser.

Det er mange undersøkelser som har vist fordelene, og dette har betydd at det i litt over to tiår har blitt brukt så mye i arbeidsmiljø Som den lærerikt eller klinisk.

Fordeler med emosjonell intelligens

Men hva er disse fordelene? Hvorfor er emosjonell intelligens viktig for mennesker? I dagens artikkel forklarer vi det for deg. Det vil være opp til deg å implementere disse tipsene og forslagene, og dra nytte av bedre livskvalitet.

La oss starte.

1. Forbedrer selvbevissthet og beslutningstaking

De selvkunnskap ha en positiv effekt på selvtilliten og om selvtillit i forskjellige hverdagssituasjoner. Også lar folk evaluere deres verdisystem og tro, hjelper til med å oppdage styrker og svakheter for å bli bedre og er nødvendig for å ta bedre beslutninger i livet.

Et aspekt som er en del av emosjonell intelligens er selvkunnskap. Derfor forbedrer emosjonell intelligens forbedring av selvkunnskap.

2. Forbedrer arbeidsytelsen

Følelsesmessig intelligens brukt på arbeid er ekstremt nyttig på forskjellige måter. For eksempel, forbedrer ansattes produktivitet, forbedrer arbeidshelsen, forbedrer kundeservice, etc.

• Hvis du vil vite mer om fordelene med emosjonell intelligens på jobben, kan du lese artikkelen vår: " Fordelene med emosjonell intelligens på jobben”

3. Beskytt og unngå stress

Den riktige emosjonell ledelse det er like viktig å beskytte stress som ikke å forårsake det. Se for deg en arbeidssituasjon der mangel på empati og dårlig regulering av dine egne følelser fører til pågående krangel med sjefen din eller en medarbeider. På sikt kan disse diskusjonene skape et dårlig arbeidsmiljø, og som en konsekvens, et stressende miljø.

Tenk deg nå at du er sjefen, og at følelsesmessig dårlig ledelse gjør deg til en veldig tolerant person. Det er klart at dine underordnede kommer til å lide av din følelsesmessige mangel på kontroll, noe som kan bli en stressor for arbeidstakerne du administrerer. Så Det er viktig å glede seg over et miljø med følelsesmessig intelligens, for å beskytte oss mot slitasje i det daglige arbeidet..

4. Forbedre mellommenneskelige forhold

Når vi går tilbake til forrige punkt, viser eksemplet at emosjonell intelligens er viktig for å opprettholde sunne mellommenneskelige forhold. Å kjenne og forstå dine egne og andres følelser hjelper deg med å bedre håndtere konflikter, noe som kan være uunngåelig når vi bor sammen med andre mennesker.

Husk også at forhold vanligvis er en konstant forhandling, og oppretthold balanse emosjonelle i de situasjonene som lett kan komme ut av hånden, unngår vanligvis mye vondt og vondt forstått.

5. Fremmer personlig utvikling

Emosjonell intelligens og Personlig utvikling De går hånd i hånd. Faktisk, trenere, det vil si ekspertene innen personlig utvikling, gi emosjonell intelligens verktøy til coachees, siden den personlige utviklingen til et individ ikke kan forstås uten riktig selvkunnskap og håndtering av egne følelser.

6. Gir muligheten til å påvirke og lede

Emosjonell intelligens er en vesentlig kompetanse hos ledere. Lederens egen emosjonelle selvkontroll eller å vite hvordan man skal forstå andre er en god demonstrasjon av lederegenskaper.

Faktisk er mange karismatiske ledere, de med høy emosjonell intelligens, som transformasjonsleder, har vist seg å være de mest effektive lederne i mange undersøkelser, ettersom de motiverer og øker produktiviteten og effektiviteten til gruppen.

7. Fremmer psykologisk velvære

I de senere år Interessen for emosjonell intelligens øker takket være fordelene det gir psykologisk velvære. Mange patologier i dag har å gjøre med riktig følelsesmessig håndtering, og derfor brukes den som en terapeutisk metode.

Imidlertid brukes den ikke bare hos voksne, men i mange skoler er den utdannet med emosjonell intelligens, siden utdanningssentre i økende grad er klar over hvor viktig EI har for barns emosjonelle helse. studenter.

8. Reduserer angst og hjelper til med å overvinne depresjon

Mange folk lider av angst på grunn av en negativ vurdering av virkeligheten eller feil kontroll av følelser, og emosjonell intelligens kan bidra til å forhindre angstsymptomer.

Forskning har vist at høy score på spørreskjemaet Trait Meta-Mood Scale (TMMS), utviklet av Salovey i 1995, som inkluderer tre dimensjoner, (1) oppmerksomhet på følelser, (2) emosjonell klarhet Y (3) følelsesmessig reparasjon, er assosiert med høyere nivåer av livstilfredshet og lavere nivåer av angst.

9. Øker motivasjonen og hjelper til med å nå mål

Flere studier har vist at emosjonell intelligens det er ekstremt viktig når det gjelder å nå våre mål, og faktisk bruker trenere det for å motivere sine kunder.

Emosjonell intelligens beskytter oss i vanskelige situasjoner, fordi selvkunnskap kan holde oss flytende selv når vi vil gi opp eller kaste inn håndkleet. For eksempel, hvis vi oppdager og vet at følelser av frustrasjon er en del av livet, kan vi gå videre selv om ikke alt har blitt slik vi ønsket.

10. Hjelp deg med å sove bedre

Forbedret trivsel og følelsesmessig balanse det er positivt å kunne sovne. Det er vanlig at misforvaltning av følelser forårsaker angst og skaper problemer hver dag. Alt dette er negativt for vår mentale og fysiske helse, og påvirker søvnen vår.

Håndtere følelsene våre på riktig måte, akseptere våre negative følelser, forstå følelser fra andre og regulerer oppførselen vår, er det nøkkelen til å få en fredelig søvn og et liv uten stort opp- og nedturer.