Aaron Becks kognitive terapi

De kognitiv psykologi Det er en gren av psykologien som tar for seg prosessene som individet får kunnskap om verden gjennom og blir bevisst på sitt miljø, samt dets resultater.

Kognitive modeller er spesielt oppmerksomme på kognisjoner, forståelse av disse i vid forstand til ideer, personlige konstruksjoner, tro, bilder, attribusjoner av mening eller mening, forventninger... og så studerer grunnleggende prosesser som minne, oppmerksomhet, konseptdannelse, informasjonsbehandling, konfliktløsning, etc.

Kognitiv psykologi og kognitiv terapi i sammenheng

Moderne kognitiv psykologi har blitt dannet under påvirkning av relaterte disipliner, som informasjonsbehandling, kunstig intelligens og språkvitenskap. Men denne grenen av psykologi er ikke bare en eksperimentell tilnærming, men har blitt satt i praksis på forskjellige områder: læring, Sosial psykologi bølge psykoterapi. Sistnevnte kalles kognitiv terapi.

Det er viktig å skille mellom kognitiv psykologi Y kognitiv psykoterapi, fordi til tross for at begge er i slekt, gjorde de mest fremtredende forfatterne av kognitiv psykologi sine viktigste utviklingstrekk langt fra psykoterapeutiske sentre. I stedet utformet kognitiv psykoterapi spesifikke metoder (behandlinger) basert på noen utvikling innen kognitiv psykologi (kognitiv vitenskap), siden forskere Klinikere så snart nytten av disse prinsippene når de ble brukt på forskjellige mennesker med forskjellige problemer for å forbedre livskvaliteten, løse menneskelige problemer og prøve

psykiske lidelser.

Pionerene innen kognitiv terapi: Aaron Beck og Albert Ellis

Pionerene i å bruke kognitiv vitenskapelig grunnlag på en systematisk måte for behandling av psykiske lidelser var psykologer Albert ellis Y Aaron Beck. Den første kalte sin modell for terapeutisk anvendelse "Rasjonell emosjonell atferdsterapi”(TREC) og den andre kalte hans behandlingsmetode“Kognitiv terapi”.

Det er viktig å merke seg at det finnes forskjellige modeller for kognitiv terapi, og disse er to av de mest kjente på grunn av deres store praktiske nytte. Kognitive terapier er ikke "teknikker", men anvendt vitenskap, slik at de vanligvis består av en mer eller mindre definert metode for å oppnå mål i henhold til deres opprinnelige teoretiske tilnærming.

Aaron Becks modell fokuserer i utgangspunktet på automatiske tanker og kognitive forvrengninger, og Rational Emotive Behavioral Therapy av Albert Ellis, er hovedsakelig fokusert på tro irrasjonell. Mellom de to er det likheter, men også forskjeller, for eksempel: Becks kognitive terapi er basert på samarbeidende empiri; i stedet bruker Ellis sokratisk dialog eller debatt som det viktigste terapeutiske verktøyet.

Aaron Becks kognitive terapi

Hovedideen med kognitiv terapi er at mennesker lider på grunn av sin tolkning av hendelser og ikke på grunn av hendelsene selv. Derfor utviklet Aaron Beck, interessert i behandling av depresjon, en modell for behandling av denne patologien som senere utvidet seg til andre lidelser.

Becks modell, og også Ellis, er en viktig del av strategiene som brukes innen kognitiv atferdsterapi vel, gjennom kognitiv restrukturering, er et individ i stand til å modifisere modusen for tolkning og subjektiv vurdering av fakta og situasjoner han opplever, og av dette På denne måten oppfordres han til å endre uordnede tankemønstre og se seg selv og verden mer realistisk og adaptiv.

Denne typen kognitive (eller kognitive atferdsterapier) kalles "relasjonelle eller kognitive restruktureringsterapier", men det er også andre typer kognitive terapier som: ferdighetstreningsterapier for å møte og håndtere situasjoner eller terapier for løsning av problemer.

Kognitiv organisering etter Becks modell

Modellen foreslått av Beck sier at møtt med en situasjon, svarer ikke enkeltpersoner automatisk, men heller før de utsteder en emosjonell eller atferdsmessig respons oppfatter, klassifiserer, tolker, evaluerer og tildeler mening til stimulans basert på deres tidligere antagelser eller kognitive skjemaer (også kalt kjernetro).

Kognitive skjemaer

I Becks teori, lKognitive prosesser er mekanismene for koding, lagring og henting av informasjon som finnes i kognitive strukturer (ordninger). Derfor er blant de kognitive prosessene inkludert: persepsjon, oppmerksomhet, hukommelse og tolkning. I behandlingen av informasjon kan det oppstå feil i noen av dens faser som har som en konsekvens en endring eller forvrengning i vurderingen og tolkningen av fakta, det forfatteren kaller forvrengninger kognitiv ”.

De kognitive strukturene for å organisere informasjon i minnet er ordninger, som representerer settet med tidligere erfaringer og fungerer som maler som retter oppmerksomhet, påvirker tolkningen av hendelser og letter hukommelsen.

For Beck er “skjemaer stabile kognitive mønstre som danner grunnlaget for regelmessigheten av tolkninger av virkeligheten. Folk bruker skjemaene sine for å finne, kode, differensiere og tilskrive verdens data ”. Med andre ord, skjemaer er subjektive mentale konstruksjoner, mer eller mindre stabile, som fungerer som filtre når individet oppfatter verden.

Skjemaer kommer i stor grad fra tidligere (generelt tidlige) læringserfaringer og kan forbli latent til de aktiveres av en betydelig hendelse som samhandler med de. Dette er et av de viktigste begrepene som kognitiv psykologi har bidratt med, og selv om det opprinnelig ble introdusert av Frederick bartlett å referere til prosesser knyttet til hukommelse i den sosiale konteksten, og ble også brukt, blant annet, av Jean piaget I utdannelsen introduserte Beck (sammen med Ellis) ham for psykoterapi.

Troene

De tro de er innholdet i ordningene, og de er det direkte resultatet av forholdet mellom virkeligheten og dem. De er alt du tror på, de er som interne kart som gjør at vi kan forstå verden, bygges og generaliseres gjennom erfaring.

Beck skiller to typer tro:

• Kjerne- eller kjernetro: De presenteres som absolutte, varige og globale proposisjoner om seg selv, andre eller verden. For eksempel "Jeg er inhabil." De representerer det dypeste kognitive nivået, de er vanskelige å endre, de gir følelsen av identitet og de er idiosynkratiske.

• Perifer tro: De er påvirket av kjernefysiske, derfor ligger de mellom sistnevnte og de kognitive produktene eller automatiske tankene. De består av holdninger, regler og antakelser (eller antagelser). Derfor påvirker de måten å se situasjonen på, og at visjonen påvirker hvordan et individ føler, handler eller tenker.

Kognitive produkter

De kognitive produkter referer til tankene og bildene som skyldes samspillet mellom informasjonen som situasjonen gir, skjemaene og troene og de kognitive prosessene. Innholdet i kognitive produkter er vanligvis lettere tilgjengelig for bevissthet enn kognitive skjemaer og prosesser.

Den forklarende modellen for Becks depresjon

For Beck kommer psykologiske lidelser fra kognitive forvrengninger (feil i kognitive prosesser), som er feil tenkemåter vises i form av automatiske tanker (kognitive produkter) i visse situasjoner, og som forårsaker negative emosjonelle tilstander og atferd utilstrekkelig. Derfor, disse kognitive forvrengningene er forårsaket av irrasjonell tro eller personlige forutsetninger som er lært tidligere, som ubevisst tilstander oppfatningen og tolkningen av fortid, nåtid og fremtid.

Mennesker som lider depresjon De blir sårbare for visse situasjoner, og det er viktig å forstå at denne teorien ikke antyder at kognisjoner er årsaken til depresjon eller annen emosjonell lidelse. Det som virkelig postuleres er at symptomene har forrang: aktivering av negative skjemaer og de derav følgende kognitive forvrengningene, vil være det første leddet i kjeden av symptomer depressiv

Den kognitive triaden hos personer med depresjon

Når en person står overfor en bestemt situasjon, er skjemaet grunnlaget for å transformere data til kognisjoner. Siden ordningene som aktiveres i en bestemt situasjon vil avgjøre hvordan vedkommende reagerer, hos mennesker som lider av en depressiv lidelse upassende ordninger vil bli aktivert.

Derfor, det første depressive symptomet er aktivering av kognitive ordninger relatert til visjonen om seg selv, verden og fremtiden. Personer med negative skjemaer eller en tendens til å gjøre behandlingsfeil, vil mer sannsynlig lide av depressive lidelser.

De kognitiv triade refererer til tre karakteristiske ordninger som får det deprimerte individet til å oppfatte seg selv, verden og fremtiden fra et negativt synspunkt. Resten av de depressive symptomene han lider er hentet fra disse tre kognitive mønstrene.

Det karakteristiske mønsteret som deprimerte mennesker lider, og som Beck kaller den depressive triaden, består av et negativt syn på:

• Seg selv: Personer med depresjon blir ofte ansett som mangelfulle og ubrukelige. De tilskriver feilene de gjør til en fysisk, mental eller moralsk feil, og de tror at andre vil avvise dem.

• Av verden: De føler seg sosialt beseiret og er ikke opp til kravene, og har heller ikke evnen til å overvinne hindringer.

• Fra fremtiden: Den som lider av depresjon mener at denne situasjonen ikke kan endres, så den vil alltid forbli slik.

Kognitive forvrengninger

De negative ordninger aktivert hos deprimerte individer føre dem til å lage en rekke feil i behandlingen av informasjon som letterskjevheter og de lar depressive opprettholde gyldigheten av deres tro. Beck oppførte en rekke kognitive forvrengninger, de er som følger:

• Selektiv abstraksjon: det handler om å ta hensyn til et enkelt aspekt eller detalj i situasjonen. De positive sidene blir ofte ignorert, noe som gir de negative aspektene større betydning.

• Dikotom tenkning: hendelser er høyt verdsatt: bra / dårlig, svart / hvit, alt / ingenting, etc.

• Vilkårlig slutning: består av å trekke konklusjoner fra en situasjon som ikke støttes av fakta, selv når bevisene er i strid med konklusjonen.

• Overgeneralisering: består i å trekke uten tilstrekkelig grunnlag en generell konklusjon fra et bestemt faktum.

• Forstørrelse og minimering: tendens til å overdrive det negative ved en egen situasjon, hendelse eller kvalitet og å minimere det positive.

• Personalisering: refererer til vanen med å relatere fakta i miljøet med seg selv, vise følsomhet.

• Katastrofalt syn: forutse hendelser og, blant de forskjellige alternativene, tro at det verste alltid vil skje.

• Du burde: består i å opprettholde stive og krevende regler om hvordan ting skal skje.

• Globale etiketter: Den består i å sette globale etiketter til oss selv eller til andre uten å ta hensyn til andre nyanser.

• Ansvar: den består i å tildele seg selv eller andre alt ansvar for hendelsene, ignorere andre faktorer som bidrar til dem.

Automatiske tanker

Derfor, når disse karakteristiske ordningene for deprimerte mennesker aktiveres, kognitive produkter vil være maladaptive og negative.

De automatiske tanker De er de interne dialogene, tankene eller bildene som vises i en gitt situasjon, og pasienter anser dem som sanne uforvrengte utsagn. Disse viser en rekke egenskaper og er som følger:

• De er spesifikke meldinger eller forslag knyttet til en bestemt situasjon

• De vil alltid bli trodd, uansett om de er irrasjonelle eller ikke.

• Er lært

• De kommer spontant inn i bevisstheten, dramatiserer og overdriver det negative i situasjonen

• De er ikke enkle å oppdage eller kontrollere, ettersom de vises i strømmen av intern dialog