De 15 beste appene for å behandle depresjon

En av de vanligste psykiske lidelsene er depresjon, og det anslås at det påvirker 350 millioner mennesker i verden.

Det er forskjellige årsaker og grunner som får en person til å lide av denne lidelsen, som manifesterer seg med en rekke symptomer: tristhet, demotivasjon, apati, kval, følelser av håpløshet…

Gjennom denne artikkelen vil vi se et utvalg av apper for å behandle depresjon parallelt med å delta på psykoterapi.

• Relatert artikkel: "Er det flere typer depresjon?”

Depresjon: en vanlig tidsforstyrrelse

Det deprimerte individet føler seg trist mesteparten av tiden, noe som påvirker deres daglige liv. Denne stemningsforstyrrelsen er vanlig i disse dager, og selv om noen mennesker tror at medisinering er det beste alternativet, behandling med disse stoffene er kun tilrådelig i svært alvorlige tilfeller.

Å gå til psykologisk terapi er viktig for å overvinne denne lidelsen, fordi psykologer kan hjelpe for å forbedre livskvaliteten til pasientene og å behandle dette vanlige takket være deres teknikker og metoder patologi. A) Ja 

• Relatert artikkel: "Topp 10 klinikker for psykologi og psykoterapi”

Beste apper for å bekjempe depresjon

For tiden har ny teknologi tillatt folk å ha terapeutiske verktøy fra sin egen mobil. Og selv om de ikke erstatter figuren til en psykolog som overvåker den spesielle saken til hver pasient i flere uker og måneder, kan være nyttig for en person å utvikle sunnere livsstilsvaner og samtidig forbedre tilstanden sjelfull.

I denne artikkelen kan du finne en liste over de beste appene for å behandle depresjon og dens symptomer. De er som følger.

1. Meg jeg

Meg jeg er en app som er kalt for å markere en før og etter i markedet, ikke bare for apper for å bekjempe depresjon, men også for helseprogrammer generelt. Så veldig oppmerksom på lanseringen (gratis) uken 16. mars 2020, da Meyo kommer for å tilby hjelp til alle menneskene som tror de trenger det.

Ingen app kan erstatte helsepersonellets arbeid. Teamet av psykologer, leger og andre forskere bak denne appen er klar over dette, og har ikke designet det med det formål å være en behandling for depresjon. Meyo er en personlig assistent som hjelper både til å forhindre utseende av humørsykdommer og, hvis de allerede har oppstått, for å redusere påvirkningen som disse har for livskvaliteten og for å lette overvinning av disse, alltid oppfordrer brukeren til å be om oppmerksomhet fra en spesialist hvis trenger å.

Meyo er en app som, forsvarer at det å være sunn ikke bare er syk, den tilbyr alle mulige fasiliteter slik at vi er lykkeligere, problemer påvirker oss mindre, La oss ta kontroll over sinnet vårt, vite hvordan vi kan dempe negative tanker, nyte mer av det som omgir oss og til slutt unnslippe fra alle emosjonelle forfall.

Derfor analyserer en kunstig intelligens hva våre problemer og behov er, og gir oss basert på dette utfordringer, spill, videoer, tips og alt audiovisuelt innhold som vil hjelpe oss med å beskytte vår tilstand av opp med humøret.

Kok og følg sunne dietter, motivere oss til å drive med sport, trene meditasjon og yoga, forlate dårlige vaner i livet, sove bedre, forbedre forholdet til andre, leve med større optimisme og motivasjon, åpne følelsesmessig med dine nærmeste, inspiser utløserne av dårlig humør, komme over et samlivsbrudd eller kjærlighet pårørendes død, etterlatt frykt og fobier, overvinne stress og angst... I alt som tjener til å forhindre depresjon eller dårlig humør, kan Meyo hjelpe deg. Og det vil det.

• Du kan laste ned Meyo for Android og til iOs.

2. TherapyChat

Gjennom den digitale plattformen TherapyChat Det er mulig å ha fagpersoner i psykologi og kontakte dem for ekstern psykologisk hjelp, gjennom videosamtaler. De er alle registrerte psykologer utdannet og erfarne innen forskjellige områder av mental helse og følelsesmessig velvære; Videre, siden det er eksterne økter, er prisen betydelig lavere enn for ansikt til ansikt-konsultasjoner.

For å bruke TherapyChat, velg bare en serviceplan, forklar problemet og kom i gang. den første økten med den tildelte psykologen, som avhenger av egenskapene og behovene til Brukernavn. På den annen side er den første økten gratis.

• For å se mer informasjon om dette alternativet, gå til denne siden.

3. Mentavio

En annen av de mest nyttige alternativene for de med humørsykdommer er Mentavio, en digital plattform som setter brukeren i kontakt med et bredt spekter av psykologer som tilbyr psykologisk assistanse eller terapi gjennom ansikt til ansikt eller eksterne økter, ved videosamtale, chat eller ringer.

For å bruke Mentavio trenger du bare å navigere gjennom grensesnittet og besøke profesjonelle profiler, og derfra velge den som passer best våre behov med tanke på dataene som vises: læreplan og spesialiseringer, priser, tidstilgjengelighet, meninger fra andre brukere, etc. I tillegg blir all informasjon behandlet som konfidensiell, og overføres gjennom et SSL-krypteringssystem.

• På denne siden finner du kontaktinformasjonen til Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind er en app som gjør mer enn 100 meditasjonsressurser og avslapningsteknikker tilgjengelig for brukeren, veldig nyttig i tilfeller der det er søvnløshetsproblemer og angstdepressive symptomer.

I tillegg tillater interzaz av denne applikasjonen en veldig enkel og øyeblikkelig måte å bruke på. Du må bare åpne en konto i Gurumind og begynne å bruke appen gratis.

• Hvis du er interessert i å se mer informasjon om denne appen eller ha tilgang til nedlastingssiden, klikker du Klikk her.

5. Positiv tenkning

I dag rapporterer mange at de har følelsesmessige problemer og humørsvingninger, som vår Forventninger og vår tro påvirker hvordan vi tolker verden og hvordan vi verdsetter hendelsene som påvirker oss. skje.

Tingene vi sier til oss selv, påvirker hvordan vi føler det i større eller mindre grad. Positive Thinking er en app som gir deg en stor samling positive setninger slik at du kan motivere deg selv og løft stemningen i de øyeblikkene når du er nede. Logisk er det ikke et verktøy som kan erstatte profesjonell assistanse, men noen mennesker kommenterer at de har lagt merke til forbedringer i deres daglige humør.

6. Humørsett

Denne appen kan bli den beste allierte til noen som føler seg triste det meste av dagen. Mood Kit er en guide som vil hjelpe deg med å forbedre humøret ditt takket være forskjellige praktiske tips og aktiviteter som vil være til stor hjelp for deg. Siden mange ganger er det vanene til en person som fører til depresjon, gjør dette programmet for å forbedre brukerens velvære.

7. Optimisme

Optimistiske mennesker er mindre sannsynlig å lide av depresjon fordi de ser livet fra et positivt perspektiv, der de lærer av feil og ser i dem en flott mulighet til å vokse. Med Optimism er det mulig å oppdage giftige atferdsmønstre, som lar deg endre dem og dermed forbedre livskvaliteten.

• Du er interessert i å lese: "10 giftige vaner som bruker energien din"

8. NIH Depresjonsinformasjon

The National Institute of Health of the United States utviklet denne applikasjonen for å informere de personer som nettopp har blitt diagnostisert med depresjon. NIH Depresjonsinformasjon-applikasjonen inneholder et vell av informasjon og svarer på mange spørsmål. Blant informasjonen som denne appen gir, er det mulig å finne: symptomer, årsaker, behandlinger og annen relevant informasjon om denne stemningsforstyrrelsen. En veldig nyttig app, men den er på engelsk.

9. Urwell

Denne stemningssporingsappen, kalt Urwell, fungerer ved å be brukeren velge mellom over 50 områder i livet, som arbeid, fritid, familieforhold, paret, personlig vekst og helse, og evaluerer hvordan det presterer i hver av dem. Tanken er å starte med noen få områder og bygge dem slik at du ender opp med å være lykkelig i hver enkelt av dem.

10. Humør Streamer

Denne appen er ideell for de som kommer til terapi og trenger å spore forstyrrelsen nøyaktig mellom øktene. Når du har lastet ned, Mood Streamer samler og analyserer pasientens daglige liv og de forskjellige variablene som påvirker humøret. Denne applikasjonen skaper en historie om pasientens humør.

11. Lykkelige vaner: Velg lykke

Denne appen kalt Happy Habits bruker verktøy for kognitiv atferdsterapi. Først bestås en test på 119 gjenstander for å evaluere nivået av lykke, så er det mulig å bruke lykkejournalen for å registrere positive hendelser og lage en lykkelig oppgaveliste Avventer. En graffunksjon lar deg spore fremgangen din, mens en lydfunksjon hjelper deg med å håndtere følelsene dine og få et mer positivt syn. Lydene er også ideelle for avslapning og hjelp til å lære å stresse ned.

12. Depresjon CBT

De kognitiv atferdsterapi (CBT) det er en av de mest effektive metodene for behandling av depresjon og andre psykiske problemer. Denne applikasjonen hjelper med å kontrollere humør med en vurderingstest som sporer alvorlighetsgraden av symptomene depressiv og gir ulike ressurser rettet mot å utdanne brukeren med mer adaptiv tenkning for å forbedre situasjonen. Den inneholder også lydprogrammer som legge til rette for avslapning og velvære.

13. Positiv aktivitets Jackpot

Fristelsen til å holde seg innendørs er vanlig når man er deprimert. Å gå ut i verden og nyte sosiale aktiviteter er imidlertid en av de beste rettsmidler for å overvinne denne patologien. Positive Activity Jackpot tilbyr forslag til aktiviteter utenfor hjemmet.

14. Psykiske stoffer og medisiner

I ekstreme tilfeller kan medisiner brukes til å behandle depresjon. Derfor kan denne applikasjonen være svært gunstig hos pasienter som bruker antidepressiva. Psych Drugs & Medications har en katalog med medisiner for mental helse, som gjør det mulig for pasienten å bli informert om mulige interaksjoner mellom et bestemt legemiddel, dets bivirkninger, detaljer om dosen og mye mer.

15. Smilende sinn

Meditasjon har vist seg å være effektiv mot mild depresjon **. Denne appen kalt Smiling Mind er designet for bruk av guidet meditasjon ** og tilbyr flere gratis meditasjonsprogrammer, klassifisert etter forskjellige aldre. Øktene passer for de under syv år til voksen alder.