Premenstruelt syndrom: årsaker, symptomer og rettsmidler

3 av 4 kvinner rapporterer blant annet symptomer som angst, hodepine, kviser, tretthet eller tristhet når menstruasjonen nærmer seg; disse tilfellene er kjent som premenstruelt syndrom.

I denne artikkelen vil vi diskutere årsaker og symptomer på PMS, inkludert den alvorligste formen, premenstruell dysforisk lidelse. Vi vil også detaljere behandlinger og hjemmemedisiner der disse endringene kan bekjempes.

• Relatert artikkel: "Typer av hormoner og deres funksjoner i menneskekroppen"

Premenstruelt syndrom og dysmenisk premenstruell lidelse

PMS er definert som et mangfoldig sett med fysiske, følelsesmessige og atferdsmessige symptomer som vises etter eggløsning, mellom en og to uker før menstruasjonen. De stopper vanligvis etter at mensen begynner.

Det anslås at omtrent 80% av kvinnene har hatt symptomer på PMS på et eller annet tidspunkt i livet. Det er mer vanlig å forekomme etter fylte 30 år, hos kvinner som har hatt barn eller med en depresjonshistorie, både personlig og familie. Symptomer har en tendens til å bli verre når overgangsalderen nærmer seg.

Premenstruell dysforisk lidelse er en alvorlig variant av premenstruelt syndrom som rammer rundt 3-8% av kvinnene i fertil alder. I motsetning til PMS, anses PMDD som patologisk ved at det forstyrrer den normale funksjonen til de som lider av det.

I 2013 ble premenstruell dysforisk lidelse inkludert i DSM-5. Denne oppfatningen av uorden har blitt kritisert av mange mennesker som mener at det kan ha negative konsekvenser for kvinner på et sosioøkonomisk nivå, og at det ble oppfunnet av farmasøytiske selskaper for å selge medisiner. Tvert imot, det er de som tror at eksistensen av denne diagnosen vil øke bevisstheten om de biologiske basene til denne typen symptomer.

Symptomer og tegn

Blant de hyppigste fysiske tegn og symptomer vi finner utseendet av kviser, tretthet, oppblåsthet og magekramper, kolikk, forstoppelse, diaré, smerter i hode, rygg, muskler og ledd, hevelse i brystet og ømhet, matbehov og vektøkning fra oppbevaring av væsker.

Psykologiske symptomer på PMS inkluderer konsentrasjonsvansker, nedsatt humør, angst, Spenninger, søvnløshet, irritabilitet, aggressivitet, humørsvingninger, gråt, sosial tilbaketrekning og variasjoner i seksuell lyst.

De fleste kvinner som opplever symptomer på PMS rapporterer at de bare lider av noen av lidelsene vi har nevnt. Generelt er mønsteret for utseendet på symptomer forutsigbart.

I tilfeller av premenstruell dysforisk lidelse psykologiske og emosjonelle symptomer er ofte spesielt alvorlige; Følelser av tristhet kan for eksempel bli håpløse, og irritabilitet og sinne kan legge til rette for konflikt med andre mennesker.

Årsaker til PMS

Endringene som er forbundet med premenstruelt syndrom er relatert til lutealfasen i menstruasjonssyklusen, også kalt 'post-eggløsning'. I løpet av denne tiden det ubefruktede egget går i oppløsning for senere å bli utvist i blødninger.

I lutealfasen skiller eggene ut progesteron, et hormon involvert i graviditet, den seksuelle driften, regenerering av hudvev, blodpropp, brystvekst og brystkreft Mamma.

Det er trodd at dysregulering i produksjonen av progesteron og andre hormoner, som påvirker forskjellige kvinner på en variabel måte, påvirker utviklingen av premenstruelt syndrom. På den annen side kan svingninger i nevrotransmitteren serotonin delvis forklare symptomer som tretthet, følelsesmessig labilitet, søvnløshet og cravings.

Følelsesmessige symptomer vil bli forsterket av tilstedeværelse av stress eller depresjon, mens endringer i nivåene av natrium, mineraler eller vitaminer vil øke noen av de fysiske tegnene, slik som væskeretensjon og oppblåsthet i magen som følge av er.

På samme måte er det hypoteser som bekrefter at sosiokulturelle faktorer også kan bidra til utseendet til premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse.

Behandling og rettsmidler

Er brukt ulike medisinske og psykologiske behandlinger, samt hjemmemedisiner, for å redusere symptomene på PMS. Det er ingen riktig behandling for dette syndromet, siden effekten av hormonelle endringer er midlertidig.

Nedenfor kan du se de vanligste og mest effektive behandlingene for å lindre symptomene på PMS.

1. Endringer i kosthold

Å begrense saltinntak og tunge måltider kan redusere væskeretensjon, oppblåsthet og følelsen av full mage. Tvert imot anbefales det å spise mat rik på kalsium og komplekse karbohydrater. Unngå kaffe og alkohol det kan også lindre noen symptomer.

2. Fysisk trening

Gjør moderat aerob treningSom å svømme, sykle eller gå rask, er det nyttig å behandle tretthet, deprimert humør og vektøkning. Det anbefales å drive sport i en halv time om dagen minst 5 dager i uken.

• Relatert artikkel: "De 10 psykologiske fordelene ved å trene fysisk trening"

3. Stressreduksjon

For å avlaste stress og relaterte symptomer, som angst, søvnløshet, irritabilitet og hodepine, er det effektivt få 7 til 9 timers søvn hver natt og gjøre avslapningsøvelser. Progressiv muskelavslapping, langsom dyp pusting, yoga og massasje er noen alternativer som er støttet av forskningen.

• Du kan være interessert: "6 enkle avslapningsteknikker for å bekjempe stress"

4. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)

Å ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner kan være effektivt for å lindre kramper, kolikk og hodepine, smerter i rygg og bihule. Ibuprofen, naproxen og diklofenak faller inn i denne kategorien av smertestillende midler.

5. Diuretika

Diuretika som spironolakton kan anbefales for å redusere oppblåsthet og vektøkning forårsaket av væskeretensjon i tilfeller der trening og begrensning av saltinntak er utilstrekkelig.

6. Antidepressiva

Forskning har funnet at selektive serotoninreopptakshemmere, slik som fluoksetin, sertralin eller paroksetin, er effektive til å behandle de emosjonelle symptomene på PMS, skjønt kan forårsake bivirkninger som kvalme og oppkast.

Selv om effekten av antidepressiva er kraftigere hvis den tas daglig, for moderate tilfeller av syndrom premenstruell er vanligvis nok til å gjøre det i løpet av dagene før menstruasjonen, når symptom. Ja absolutt, det er viktig å ha en medisinsk indikasjon å bruke disse produktene.

7. Hormonelle prevensjonsmidler

P-piller er foreskrevet for PMS og PMDD der de fysiske symptomene er alvorlige. Imidlertid forbruket av disse stoffene kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og kreft. På samme måte er det nødvendig å ha tilsvarende medisinsk indikasjon.

8. Kosttilskudd

Kosttilskudd av kalsium, magnesium, vitamin E og vitamin B6 De kan bidra til å redusere PMS-symptomer, spesielt ømhet i brystene, kramper og væskeretensjon.

9. Urtepreparater

Blant de mest brukte urtemedisinene å behandle premenstruelt syndrom er ingefær, ginkgo, soyabønner, johannesurt, chasteberry og nattlysolje.

Det bør tas i betraktning at vitenskapelige studier ikke har godkjent denne typen terapi pga så dens effekt, bivirkninger og interaksjoner med andre legemidler er ikke klar.

Bibliografiske referanser:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Premenstruelt syndrom". Amerikansk familielege.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). "Progesteron for premenstruelt syndrom". Cochrane Database of Systematic Reviews
• Markens, Susan (1996). "Problematikken ved 'Erfaring': En politisk og kulturell kritikk av PMS". Kjønn og samfunn.