Bli bedre kjent med deg selv for å leve bedre
Å kjenne seg selv bedre er nøkkelen til å leve et fullt, rikt og sunt liv. Denne prosessen kan vare livet ut, ettersom folk forandrer seg og utvikler seg.
Selv om temperamentet vårt forblir mer eller mindre stabilt over tid, favoriserer livserfaringer oss til å endre meninger, interesser og til og med verdier eller moralske prinsipper.
Mennesker utvikler seg gjennom hele livet. Og det er det som gjør denne indre reisen så fascinerende, tror du ikke? Dette gjør imidlertid prosessen med selvkunnskap noe mer kompleks, men ikke mindre verdifull for det.
- Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan blir det dannet?"
Fordeler med selvkunnskap
Å kjenne seg godt betyr å leve bedre av mange grunner:
- Det lages et personlig kart som fungerer som en guide selv i de mest stressende situasjonene.
- Forbedre din følelsesmessige selvkontroll.
- Det gjør deg til en mer autonom og kreativ person.
- Det favoriserer tilstander av fylde og indre ro.
- Reduser stress ved å kanalisere energi inn i de tingene som er virkelig viktige for deg.
- Det fører til at du omgir deg med mennesker som beriker og bidrar til deg.
- Interne konflikter forårsaket av manglende sammenheng reduseres.
- De reduserer friksjonen med dine kjære, siden du forutse (og forutse) reaksjonene dine lettere.
- Forbedre jobbprestasjonen ved å være mer bevisst på dine styrker og begrensninger og bruke dem til din fordel.
Helt sikkert, å være klar over hvem du er, fører deg til å ta bedre beslutninger, avgjørelser som selv om de ikke er ideelle, vil være tilpasset deg og dine personlige verdier.
Husk at å ta beslutninger har mer å gjøre med sammenheng (som det er harmoni mellom hva du føler, tenker, sier og gjør) det med sikkerhet for å ta den beste avgjørelsen mulig. Ved å avgjøre omfavner vi usikkerhet og muligheten for å ta feil.
Det viktige er at selvkunnskap tar deg, avgjørelse for beslutning, trinn for trinn, mot det livet du virkelig vil og fortjener å leve. Men... Hva skal til for å utdype kunnskapen?
- Du kan være interessert i: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"
Krav for å bli bedre kjent
For å kjenne deg selv må du være oppmerksom. Det er nødvendig skru opp volumet til den indre stemmen som snakker til oss selv om vi ikke lytter.
Mange ganger tar vi mer hensyn til stemmene rundt oss enn til våre egne. Enten på grunn av usikkerhet, lav selvtillit, frykt for skuffelse, fiasko, avvisning... vi pleier ikke å prioritere vår indre stemme.
Du må lytte til din indre stemme for å kjenne deg selv. Selvkunnskap krever også mye tålmodighet og selvkritikk. siden det handler om å få en så realistisk ide som mulig om våre styrker og styrker, men også om våre svakheter og svakheter. Og dette er ikke alltid lett å akseptere.
Her er noen praktiske måter å bli bedre kjent med deg.
1. Gå til et stille, naturlig eller spesielt sted for deg.
Stillhet hjelper deg med å koble internt, kontakten med naturen også. Har du innsett? Prøv å komme deg ut av det vanlige miljøet ditt, eller planlegg litt tid alene på et rolig sted i huset ditt, bedre hvis det er spesielt.
2. Skriv, skriv ned, gjennomgang
En veldig kraftig øvelse er følgende: skriv alt som kommer opp i tankene dine, det spiller ingen rolle om det gir mye mening.
Du kan også lage en følelsesmessig dagbok der du kan samle hvordan du føler deg, hvilke følelser du har over tid, hvilke ting som bekymrer deg ...
Du kan gå tilbake til det du har skrevet senere for å være vitne til din egen utvikling. Det er viktig at du prøver å forstå hva dine vanlige mønstre er: hva gjør du vanligvis når du står overfor en viss følelse, hvordan du forholder deg til tankene dine, til dine følelser ...
3. Tenk i forhold til behov
Ikke alle mennesker trenger det samme til enhver tid. Å forstå hva du trenger hjelper deg med å gi det til deg selv, i en gest av kjærlighet. Og dette er en del av hvem du er for å vite hvor du virkelig vil hen.
4. Bruk kreativitet
Både bruk av kunstneriske verktøy som maleri, dans, sang, skulptur, samt å prøve å være kreativ / mentalt vil være nyttig.
Et eksempel på kreativ tenkning er som følger: Tenk deg at du er vitne til din egen begravelse. Gjenopprett menneskene som vil være der, så vel som de tingene du vil at de skal si om deg. Hvordan beskriver de deg? Hvilke ord bruker de for å referere til deg? Hvilke hendelser eller handlinger peker de på som relevante for livet ditt?
Denne kreative visualiseringen inviterer oss til å reflektere over hva vi verdsetter.
For å konkludere
Det er ikke alltid lett å være objektiv nok til å bli kjent med deg selv i dybden. Å gå til terapi gir oss muligheten til å lære å kjenne oss selv bedre, fra hånden til fagpersoner som følger oss og som fungerer som en lommelykt der vi ikke kan se.
