Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene

De motivasjon kan defineres som prosessen som initierer, veileder og vedlikeholder atferd som er rettet mot å nå et mål eller møte et behov.

Det er kraften som får oss til å handle og lar oss fortsette, selv i vanskelige situasjoner. Gå og få et glass vann når du er tørst, studer hele natten for å passere Kjør så mye du vil eller trene hardt for å bli best i et mesterskap, er mulig takket være er.

Imidlertid, akkurat som utfordringene og prosjektene vi foreslår er svært varierte, varierer også motivasjonstypene som våre krefter er født for å nå våre mål. Det er nettopp det jeg skal snakke om i denne artikkelen: typer motivasjon.

• En teori som analyserer menneskelige behov: "Pyramiden av Maslow"

Psykologens interesse for motivasjon

Mange psykologer har vært interessert i studiet av motivasjon siden det er et grunnleggende prinsipp i oppførselen til mennesker: ingen beveger seg uten en uten motivasjon, uten grunn til det. Å være motivert betyr å utføre daglige oppgaver uten å være en tung byrde og holde oss i live. Men ikke bare det, motivasjon er relatert til andre psykologiske variabler, som stressnivå,

selvtilliten, konsentrasjon osv., og, som mange studier har antydet, har det en innvirkning på helsen og trivselen til oss alle.

Av denne grunn er det mange teorier som snakker om menneskelig motivasjon, inkludert de nevnte Maslows pyramide, den McClellands tre faktorer bølge Herzberg dual factor theory. Når man studerer motivasjon, er det utviklet forskjellige tilnærminger som gjelder for forskjellige områder: jobb, sport, læring, etc. Dette har fått flere forfattere til å klassifisere motivasjon under forskjellige navn.

Typer motivasjon

De grad av motivasjon av hvert individ er ikke direkte proporsjonal med verdien av det som forårsaker det, men snarere det er viktigheten av personen som mottar den som bestemmer styrken eller motivasjonsnivået.

Nedenfor vil vi forklare de forskjellige motivasjonstypene, samt de forskjellige motivasjonskildene som driver oss til å utføre bestemte handlinger.

Ekstrem motivasjon vs indre motivasjon

Denne måten å klassifisere typer motivasjon på er en av de mest brukte, og den er basert på plasseringen av hva som motiverer: er det insentiver som hører til konteksten, eller insentiver selvadministrert?

1. Ytre motivasjon

De ytre motivasjon refererer til motivasjonsstimuli som kommer utenfra individet og utenfor aktiviteten. Derfor, motiverende faktorer er eksterne belønninger som penger eller anerkjennelse fra andre. Ekstrem motivasjon er ikke basert på tilfredsheten med å utføre handlekjeden som utgjør hva vi gjør, men i en belønning som bare er knyttet til dette på en indirekte måte, som om det var en biprodukt.

For eksempel kan en person jobbe hardt for å tjene mer penger, eller han kan studere veldig hardt på grunn av den sosiale anerkjennelsen som en god jobb gir ham når han er ferdig med studiene. En person med ytre motivasjon for en oppgave som må leveres, vil jobbe hardt med det til tross for liten interesse, siden forventningen om den eksterne forsterkeren vil motivere ham til å fullføre den i tide.

2. Indre motivasjon

De indre motivasjon det refererer til motivasjonen som kommer fra individet i stedet for fra noen ekstern belønning. Det er knyttet til ønskene til selvrealisering og personlig vekst, og er relatert til gleden som personen føler når man utfører en aktivitet, som gjør det mulig for en person å være i "Flytstatus”Når du utfører det samme.

For eksempel: en person som deltar på trening i fotballaget bare for gleden av å spille sin favorittsport.

Iboende motivasjon er den typen motivasjon som er mest knyttet til en god produktivitet, siden der individet forekommer, begrenser han seg ikke til å oppfylle det minimum som er nødvendig for å oppnå belønning, men blir personlig involvert i det han gjør og bestemmer seg for å legge mye av sitt bestrebelse.

Positiv motivasjon vs negativ motivasjon

Dette skillet er basert på følelsesladningen forbundet med motivasjon.

3. Positiv motivasjon

De positiv motivasjon Det refererer til prosessen der et individ initierer eller opprettholder overholdelse av en atferd takket være å oppnå en positiv belønning, det være seg eksternt eller internt (til glede for aktiviteten).

4. Negativ motivasjon

De negativ motivasjon refererer til prosessen der en person starter eller forblir knyttet til en atferd for å unngå a ubehagelig konsekvens, både ekstern (straff, ydmykelse osv.) eller intern (unngå følelsen av frustrasjon eller feil).

Andre måter å klassifisere varianter av motivasjon på

Litteraturen spesialisert innen sportspsykologi har også gitt informasjon om andre typer motivasjon knyttet til verden av fysisk aktivitet og sport.

Grunnleggende motivasjon mot hverdagsmotivasjon

Denne klassifiseringen av typer motivasjon er etablert med særlig oppmerksomhet på frekvensen og intensiteten av det som fører til handling.

5. Grunnleggende motivasjon

De grunnleggende motivasjon Det refererer til den stabile motivasjonsbasen som bestemmer nivået på engasjementets aktivitet med sin aktivitet. Det refererer til en idrettsutøvers interesse for sportsresultater, deres personlige prestasjoner og / eller de positive konsekvensene av begge.

6. Hverdags motivasjon

De hverdagsmotivasjon refererer til en idrettsutøvers interesse for daglig aktivitet og den umiddelbare tilfredsstillelsen den gir.

Egosentrert motivasjonsveiledning vs oppgavesentrert motivasjonsveiledning

I forhold til måte som motivasjon samhandler mer eller mindre med selvtillit og selvoppfatning, kan vi skille mellom disse to begrepene. Begge retningene er ortogonale og ikke motsatte. Derfor kan det være idrettsutøvere med begge høye retninger, begge lave retninger, med en egosentrert høyt, men lite oppgave og med høy oppgaveorientering men lavt ego.

7. Egosentrert motivasjonsveiledning

Denne typen motivasjon refererer til motivasjonen til idrettsutøvere avhenger av utfordringer og resultater sammenlignet med andre idrettsutøvere.

8. Oppgavefokusert motivasjonsveiledning

Motivasjon avhenger av personlige utfordringer og resultater, og subjektive inntrykk av mestring og fremgang. Det vil si, det som motiverer er å overgå seg selv, forbedre personlige merker.

La oss gå videre til praksis: hvordan motivere deg selv?

Vi inviterer deg til å kjenne en serie av strategier og nøkler for å holde motivasjonen på høye nivåer.

• Du kan sjekke artikkelen: "De 10 nøklene til å motivere deg selv"

Bibliografiske referanser:

• Benjamin Lowry, Paul; Gaskin, James; Twyman, Nathan W.; Hammer, Bryan; Roberts, Tom L. (2013). Tar "moro og spill" på alvor: Foreslår hedonic-motivation system adoption model (HMSAM). Journal of the Association for Information Systems, 14 (11): pp. 617 - 671.
• Berridge, Kent C; Kringelbach, Morten L (2013). Nevrovitenskap av påvirkning: hjernemekanismer for glede og misnøye ". Nåværende mening i nevrobiologi, 23 (3): s. 294 - 303.
• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). Egenmotivasjon og belønning: Hva opprettholder småbarns engasjement med tekst?. Literacy Research and Instruction. 47: s. 9 - 26.
• O'Neill, Jr., H.F.; Drillings, M. (1994). Motivasjon: Teori og forskning. Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
• Uysal, Muzaffer (1994). Testing av trykk- og trekkfaktorer. Annals of Tourism Research, 21 (4): pp. 844 - 846.