Hva er skyld og hvordan lindrer effekten?

Mange av oss ble oppvokst under dette straffende følelsesmessige trossystemet., fra tidlig alder å være betinget av å føle seg følelsesmessig dårlig under visse forhold.

• Relatert artikkel: "Hvordan eliminere negative følelser fra sinnet vårt"

Hva er skyld og hvordan inokulerer vi det?

Når noen gir oss en melding for å få oss til å føle "dårlige mennesker", for å ha gjort eller sagt noe "upassende", svarer vi umiddelbart med en følelse av ubehag og avstraffelse.

Dette er hovedsakelig fordi tankene våre reagerer automatisk basert på hva det lærte i barndommen.

Noen av de psykologiske skyldsystemene vi bruker i våre liv er følgende.

1. Restskyld

Restskyld er det som læres i barndommen vår, siden foreldre ofte bruker det daglig til å manipulere oss med bebreidelser som: "Jeg vil ikke elske deg hvis du gjør det igjen" eller "Du skal skamme deg over den holdningen." Disse setningene kan ekko i vårt voksne selv i figurer som sjefer eller foreldrebilder, det kan også påvises i forholdet vårt, hvor irettesettelser fra fortiden kommer til syne. Denne skyldfølelsen gjenspeiles i vårt vedvarende forsøk på å vinne godkjenningen av disse tallene.

2. Selvpålagt skyld

Selvpålagt skyld er ikke nødvendigvis knyttet til barndommen vår. Her føler folk seg immobilisert av problemer som oppleves i voksen alder, selv pålegge skyld forårsaket av ikke å følge "voksen oppførsel" eller "moralsk kode" voksen". Personen kan ha dårlig humør i lang tid, selv om skyldsmerter ikke kan gjøre noe for å endre situasjonen. Disse gjenspeiles i diskusjonene våre med noen, eller når vi utfører en oppførsel som er i strid med andres.

Undersøk bekymringen

Husk at bekymring er en følelse som immobiliserer deg i nåtiden for noe som ennå ikke har skjedd Og som ordet før (før) okkupasjon sier, betyr det før noen okkupasjon, så vi må fokusere vår holdning på å håndtere motgang i stedet for å bekymre oss. Det er viktig å ikke lage planer feil med å falle i tanker om redd Y angst.

Igjen starter det hele med den feilaktige ideen om at bekymring er nært knyttet til kjærlighet og betydning for andre, kan dette bevises i setninger som: "Jeg bekymrer meg fordi jeg elsker deg" eller "Du må bekymre deg for framtid". Men bekymring har ingenting å gjøre med kjærlighet og betydning, siden denne følelsen bare forårsaker angst og lidelse i våre liv.

Å frigjøre våre negative følelser

For å etterlate negative følelser som skyld og bekymring, må vi forplikte oss til å leve vårt nåværende øyeblikk. Å lære å leve i nå hjelper oss å ikke kaste bort øyeblikkene våre med nevrotiske tanker og å kunne se livet på en mer konstruktiv og rasjonell måte.

Nå som du har bedre forståelse av det psykologiske systemet bak disse negative følelsene, vil du kunne å jobbe bedre med følelsene dine i jakten på en personlig utvikling som er mindre manipulerbar og mer forpliktet til din egen lykke.