Motivasjonsfellen

Mangel på motivasjon for å nå dine mål Det er en av de hyppigste hindringene som de som kommer til konsultasjon klager over. De hevder at det er umulig for dem å utføre visse oppgaver fordi de ikke er villige nok eller fordi de ikke føler seg i stand til å gjøre det.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

Mangel på motivasjon som en unnskyldning

Vanligvis har disse menneskene tidligere prøvd mentale øvelser som å tenke positivt eller visualisere hva de ønsker oppnå, oppnå svært dårlige resultater eller rett og slett ikke oppnå noe, med den påfølgende frustrasjonen etter å ha bekreftet at forventningene deres ikke har vært kompliment.

Og det er bare av det faktum at vi tenker på noe, uansett hvor hardt vi insisterer, vil det ikke skje. Formelen som mest sannsynlig gir oss resultatene vi forventer, er den som har den viktigste variabelen er handling.

Å tro at for å gjøre noe eller for å oppnå bestemte mål vi må være motivert, er basert på en feilaktig og begrensende tro. Hvis vi tenker slik, delegerer vi våre potensielle prestasjoner til svært ustabile faktorer.

Viktigheten av vaner

Kanskje en dag våkner jeg med stor motivasjon og en annen dag vil jeg ikke dukke opp eller forvente det. Dette, som å ville gjøre noe, Det avhenger av mange faktorer, noen av våre egne og andre utenfor oss.. Jeg kan føle litt hodepine eller sjefen min er sint, og dette gjør meg motløs resten av dagen og bestemmer meg for ikke å gå på treningsstudio, eller studere eller gå en tur ...

På den annen side, hvis vi observerer hvordan tankene våre fungerer, vil vi innse at jo flere ganger vi gjentar en aktivitet, jo bedre vil vi gjøre det. Hvis vi øver litt daglig med et musikkinstrument, er det sannsynlig at vi etter noen måneder vil vite hvordan vi kan få en melodi og om noen år vil vi kunne spille flere sanger. Hvis vi skriver litt hver dag, er det mer sannsynlig at vi gradvis vil få bedre tekster, noe som vil begeistre oss mer og mer. Hvis vi går på treningsstudio noen ganger i uken i noen måneder, kan vi føle oss bedre og ha sterkere muskler.

I alle disse eksemplene er det som skjer ved å ta små skritt, vi har bygget vaner som senere vil hjelpe oss med å nå mer ambisiøse mål. Hva om vi tror at å gå på treningsstudioet før vi må ha gode muskler, det vil virke som en absurd premiss?

Nøkkelen er i ordet nevnt ovenfor: vaner. Det handler om å skape rutiner i livet vårt som blir pilarer, stabile fundament, som hjelper oss med større sannsynlighet å oppnå det vi ønsker å oppnå.

Vi må starte fra det minste, slik at dette fremskritt senere, nesten som en naturlig konsekvens, blir større prestasjoner. Vi kan ikke løpe maraton bare etter å ha trent en uke i livet vårt. Vi må starte fra små, rimelige mål, og oppføre oss som om de var en del av repertoaret vårt. Et lite fremskritt hver dag skaper større fremskritt, og som en konsekvens oppstår den mye ønsket motivasjonen i våre sinn. Uten å lete etter det, uten mentale øvelser, og vise oss selv at vi er i stand til å gjøre det.

• Du kan være interessert: "Personlige talenter: mer enn 20 tips for å utvikle dem"

Konklusjon

Vi må streve uten å tvinge oss selv. Å streve betyr å sette inn litt krefter hver dag, uten å utmatte oss selv, uten å bli frustrert. Å tvinge oss selv vil bety å gjøre mer enn vi kan. Det ville være å ønske å oppnå målet uten prosessen, noe som ville føre oss til å generere falske håp som ville føre oss tilbake til startboksen, og definitivt fjerne motivasjonen vår. Og her ligger paradokset. Hvis vi insisterer på at det vi prøver å oppnå oppstår spontant, jo mindre sannsynlig vil det komme til oss. Imidlertid, når vi fokuserer på prosessen, på å endre små ting, opplåsing skjer.

Endringen i vår atferd fører oss til en endring i vår oppfatning, i måten vi føler på.