De 12 vanene som vil forandre livet ditt

Det vi gjør på daglig basis, påvirker vår følelsesmessige tilstand og hvordan vi har det.

Leve et sunt liv, kjemp for det vi liker og hvil når det berører, er noen av eksemplene på vaner som kan få oss til å føle oss bedre. På den annen side skader skadelige vaner oss daglig og får oss til å leve livet pessimistisk. Det er ingenting verre enn å stå opp om morgenen uten motivasjon og tilbringe resten av dagen bitter

Tipsene du trenger for å endre livet ditt

De små tingene vi gjør hver dag, holdningen vi møter utfordringene som kommer vår vei fra dag til dag. dag og vår måte å tenke generelt på, kan tillate oss å være bedre mennesker hver dag og være kontinuerlig øke.

Noe som er nødvendig for personlig utvikling er å identifisere hva vi gjør galt, å at du på denne måten kan endre din oppførsel og dermed vedta daglige vaner som Vil ha nytte. I dagens artikkel, Vi presenterer deg en liste over 12 vaner som kan gjøre dagene dine forskjellige, bedre. Så fortsett og begynn å endre livet ditt fra og med i dag.

1. Lev nåtiden

Mange av problemene som oppstår på daglig basis er n konsekvens av feil oppfatning av hva som skjer med oss. Hvis vi for eksempel ser på feil som muligheter for vekst, kan vi bedre takle problemer.

Det er også vanlig at vi alltid drømmer og venter på hva som vil skje i fremtiden. Det, selv om vi ikke er klar over det, gjør oss enormt ulykkelige. Å leve i nåtiden og nyte det er et spørsmål om mentalitet. Og denne mentaliteten er nødvendig hvis vi vil være lykkelige. Det eneste som kan få oss til å føle oss bra er hva som skjer nå, ikke hva som vil skje i fremtiden.

2. Skjem bort kroppen din: trene og spis sunt

Har du noen gang hørt uttrykket: "we are what we eat"? Vel, dette stemmer. Å spise et balansert kosthold kan få oss til å føle oss bedre, klarere og med mer energi til å møte utfordringene som kan oppstå både på jobben og i vårt personlige liv. I tillegg forbedrer vi vår oppmerksomhet og vår disposisjon til det vi gjør, å være godt hydrert.

På den annen side gir trening ikke bare fordeler på et fysisk nivå, men også fysiologisk. Det hjelper oss med å redusere stress og angst, forbedrer selvtilliten, forbedrer hukommelsen, etc. Men ikke bare å gå på treningsstudio for å gjøre vekter eller løpe på stranden kan gi oss disse fordelene, men yoga forbedrer også vårt fysiske og følelsesmessige velvære.

Du kan selv se disse fordelene i artiklene våre:

• De 10 psykologiske fordelene med å trene fysisk trening
• De 6 psykologiske fordelene med yoga

3. Lær å hvile

Det er mange personer som bruker 24 timer i døgnet og er besatt av arbeidet sitt. Det er de som til og med tar stress og bekymringer til sengs, noe som forårsaker alvorlige problemer i livskvaliteten. Derfor, for å unngå stress, det er nødvendig å hvile, fordi hvile er helse. Hvis du må planlegge dem som en del av din daglige rutine, må du faktisk planlegge.

• "Bekjemp søvnløshet: 10 nøkler for å sove bedre"

4. Opplev gleden ved å lære

Kunnskap finner ikke sted, og å lære nye ting får oss til å vokse som mennesker. Det er folk som liker å lære, og nøkkelen er å vite hva du liker. Når du studerer noe som motiverer deg, vil flyt status får tiden til å gå raskt, og du gleder deg over hvert sekund av læringen.

5. Godta deg selv og elske deg selv

Godta og elske deg selv det er enkelt, men ikke lett. Det er vanlig at vi i møte med feil er veldig harde mot oss selv. Det er nødvendig å forstå at vi alle gjør feil og at det å gjøre feil er en del av livet. Når du aksepterer og elsker deg selv som du er, er lykke i hendene dine.

6. Stå overfor frykten din

Begrensende tro er virkelig lammende. Å tro at vi ikke kan gjøre noe kan forhindre oss i å fortsette å vokse og utvikle oss. Det er viktig å vedta et tankesett som ikke begrenser oss, og deretter ta grep. Vi må lære å møte frykt og lære å leve i usikkerhet, for ikke alltid er alt perfekt i livet.

7. Hjelp de andre

En av handlingene som får deg til å føle deg bedre er å hjelpe andre. I tillegg vil du hjelpe noen som trenger det. Enten det er vennene dine, familien eller gjør sosiale handlinger, vil det hjelpe livet ditt å hjelpe andre.

8. Søk etter meningen med livet ditt

Å ha realistiske mål og forfølge dem gir livet ditt mening og holder deg motivert. Nå må du også jobbe med å vite hva du virkelig vil gjøre. Når du er motivert, har livet en spesiell farge.

9. Meditere

Forholdet mellom velvære og meditasjon er undersøkt i flere studier, og resultatene bekreft at meditasjon gjør oss lykkeligere og reduserer stress, har positive effekter på immunforsvaret, øker smertetoleransen... og mange andre fordeler.

• For å lære mer om disse fordelene, kan du lese artikkelen vår: "Vitenskapelig støttede fordeler med meditasjon”

10. Ta vare på vennene dine

Venneforhold må ivaretas og skjemmes bort hver dag hvis du vil at de skal være der resten av livet. Å tilbringe tid med dem, være der når de trenger deg, og noen ganger ha tålmodighet, omsorg og respekt, er en stor investering.

11. Les som om det ikke er noen i morgen

Ja, lesing er en av de gledene ved livet som har alt: det kultiverer oss, åpner et vindu for nye verdener og hjelper oss å forstå oss selv litt bedre. Hvis du vil begynne å lese, foreslår jeg et par artikler slik at du kan velge bøker av interesse:

• De 50 anbefalte bøkene du bør lese en gang i livet ditt
• De 20 beste psykologibøkene du ikke kan gå glipp av

12. Vær høflig og vennlig

Jeg er ikke en stor tilhenger av buddhistisk filosofi eller lover om karmaMen det er noe som ikke kan nektes: hvis vi er snille mot andre, er det mye mer sannsynlig at andre vil behandle oss det samme. Er det noe mer spennende enn å føle varmen til menneskene rundt deg?