7 årsaker til angst i tider med COVID-19

Et nyttig utvalg for å kjenne til de viktigste kildene til angst som kan dukke opp under COVID-19-krisen.

Å møte en ny og truende situasjon som en pandemi kan være en reell utfordring med implikasjoner for vår fysiske og mentale helse som individer, så vel som for de rundt oss. rundt.

Sannheten er at koronaviruspandemien har vært for mange mennesker en generator av angst og stress, og denne angsten har hatt og fortsetter å ha ikke bare en, men mange årsaker.

Noen mennesker har taklet de stressende effektene av pandemien bedre enn andre, men i alle fall Å leve i tider med COVID-19 er for mange mennesker synonymt med hyppige bekymringer, angstgenererende situasjoner, behovet for å vedta nye livsvaner og etablering av nye sosiale normer.

• Relatert artikkel: "De 7 typer angst (egenskaper, årsaker og symptomer)"

Årsaker til angst i tider med koronaviruspandemien

De essensielle egenskapene til hver angstkilde i tider med COVID-19 er oppsummert her.

1. Frykt for smitte

Frykten for smitte i seg selv er en av de viktigste fryktene i en lengre periode med pandemi.

Konstant bekymring for mulig spredning av virusetEnten ved det faktum at vi kontraherer det selv ved å berøre gjenstander eller fordi noen smitter oss, er det den viktigste årsaken til angst i sammenheng med denne helse- og sosiale krisen.

Å være klar over farene ved sykdommen er en ansvarlig holdning til pandemien; Imidlertid kan det opprettholde et overdrevet nivå av alarm og bekymring for smitte hele dagen ende opp med å forårsake tilstander av vedvarende angst som i det lange løp har en tendens til å forårsake psykologisk slitasje og til og med fysisk.

Derfor er det tilrådelig å opprettholde daglig hygiene og sikkerhetsprotokoller, med total fasthet og ro, og til enhver tid stole på at vi med disse tiltakene Vi finner den optimale balansen mellom å minimere risikoen for smitte og følelsesmessig sunn livsstil, uten å tillate panikk, hysteri eller angst dominere.

2. Frykt for å miste jobben

Coronavirus-krisen har hatt ødeleggende konsekvenser for både den globale økonomien og jobbene til mange familier rundt om i verden. Millioner av mennesker har mistet jobben, og mange flere lever hver dag i frykt for å miste den. en årsak til angst som legger til den allerede bekymringsfulle helsesituasjonen.

Denne sammenhengen mellom trusselen om viruset og usikkerheten til alle de menneskene som ikke vet om de vil beholde jobbene sine i morgen genererer de bemerkelsesverdige tilstander av angst og frykt for fremtiden, som utvilsomt påvirker det daglige livet til person.

Hos de som har en avhengig familie, er mulig tap av sysselsetting a Et enda mer bekymringsfullt potensial, siden lønnene deres avhenger av støtte fra barna eller andre slektninger. I tilfeller som dette er nøkkelen i hvordan angsten håndteres, siden den ofte blir en del problemet og hindrer vedtakelsen av tiltak for å tilpasse seg den nye situasjonen på den beste måten mulig.

• Du kan være interessert i: "Hva er de psykologiske effektene av arbeidsledighet?"

3. Smitte fra en elsket

På samme måte som smitte i seg selv bekymrer seg under en pandemi, våre bekymringer overføres også, enda mer, til helsen til familie og venner, spesielt de av de mest intime og de som har større sårbarhet for luftveissykdommer, i dette tilfellet.

I det øyeblikket en pårørende, spesielt hvis han tilhører befolkningen med risiko for smitte, får viruset, blir bekymringen og angsten for hans tilstand intens og konstant; tankene våre utforsker forskjellige hypotetiske situasjoner for å prøve å forutse hendelser.

Et vedvarende høyt nivå av bekymring og stress kan også være en stor kilde til angst. som i tider med pandemi kan påvirke helsen til personen og også deres korrekte funksjon i deres daglige hverdag dag.

4. Dårlige nyheter for mye

En gjentatt eksponering, for en kort periode, for en systematisk sperring av dårlige nyheter I media kan det også forårsake angst hos hvem som helst og til og med påvirke deres emosjonelle helse på en mer intens måte.

Overdreven dekning utført av media om COVID-19-pandemien, sammen med de forskjellige bølgene av infeksjoner som har skjedd, gjør det mulig at denne sykdommen er hovedtemaet for hver dag på alle områder av livet, som kan bli fysisk og mentalt mettet for mange mennesker.

5. Angst for mangel på sosial kontakt

Inneslutning og mønstre for fysisk og sosial distansering har vært den vanlige trenden de første månedene av pandemien.

Disse atferdsnormene har blitt installert i vårt samfunn på ubestemt tid, og i tillegg til å ha en tydelig innvirkning på skikker og sosiale konvensjoner, kan de også påvirke den mentale helsen til en stor del av befolkningen negativt.

Og det er det, mangel på fysisk kontakt med andre, ikke å kunne se våre kjære under innesperring og lange perioder med fjernarbeid alene hjemme, kan forårsake tilstander av angst og til og med depresjon i tilfeller betong.

6. Angst for den økonomiske og sosiale situasjonen

Som nevnt har COVID-19-pandemien ødelagt samfunnet vårt på helsenivå, men også på det økonomiske og sosiale området.

Denne faktaen har i mange tilfeller ført til at kvalen som den globale helsekrisen forårsaket blandet seg med bekymring for den generelle økonomiske situasjonen og for transformasjonen som dette kan medføre for et land, som resulterer i en cocktail av lidelse og øde som genererer tilstander av angst, frustrasjon eller stress i befolkningen generelt, spesielt i de fleste ydmyk.

7. Endring i livsstil

Alle faktorene beskrevet ovenfor kan påvirke en persons daglige funksjon og årsak betydelig endringer eller vanskeligheter med å opprettholde de samme retningslinjene og vanene i livet som ble utført før pandemien. Disse endringene kan i sin tur også være en kilde til angst og ubehag i en persons liv.

Noen av områdene der angst i tider med COVID-19 kan endre vanlige atferdsmønstre er søvnvansker eller endringer i søvnmønster, endringer i å spise, vanskeligheter med å konsentrere seg om oppgaver eller økte helseproblemer å takle.

Er du interessert i å gå til psykoterapi?

I tider med pandemikrise er det normalt å trenge profesjonell psykologisk hjelp slik at den daglige ikke overvelder oss. Hvis du tror at du går gjennom en dårlig tid, eller til og med at du utvikler en psykisk lidelse, inviterer jeg deg til det Ta kontakt med teamet vårt; på PSiCOBAi Vi vil hjelpe deg og hjelpe deg fra de mest effektive former for psykoterapeutisk intervensjon tilpasset saken din.