10 tips for å nå dine mål

Å ha mål å forfølge på daglig basis er det som får oss til å bevege oss, og å sette mål og streve etter dem er nært knyttet til velvære og mental helse. Faktisk er en av hovedårsakene eller symptomene i en depresjon det er tap av illusjon og interesse for viktige mål. Å sette mål hjelper oss med andre ord til å holde oss bra. For hvis vi ikke har mål i livet, kan vi gå gjennom et stadium av eksistensiell krise.

Men mål er ikke bare viktig for vår emosjonelle velvære og personlige utvikling, men også å sette mål bidrar positivt til andre områder av livet vårt, for eksempel sport eller arbeidsprestasjoner. Dette tillater kontroll av viktige psykologiske aspekter som oppmerksomhet, selvtillit eller til motivasjon, som er så viktige for å kunne prestere på et optimalt nivå.

Anbefalt artikkel: "Viktigheten av målsetting i sportspsykologi"

Tips for å nå dine mål

Som oppgitt av SMART-modellen, lMålene må være realistiske, spesifikke, målbare, oppnåelige og må oppnås innen en viss tid.

I dagens artikkel lærer du 10 nøkler for å nå dine mål og gjenvinne din entusiasme for viktige mål. Ikke gå glipp av dem!

1. Finn et realistisk, men utfordrende mål

Målene må være realistiske, fordi de ellers kan forårsake enorm frustrasjon. Derfor er det nødvendig å kjenne og analysere ressursene som er tilgjengelige for å nå målet.

Imidlertid må målene vi setter oss være utfordrende og må være en utfordring for å holde oss alltid motivert. Dette kan oppnås gjennom en aktiv tankeprosess, det vil si takket være selvrefleksjon.

Men hvorfor er den selvreflekterende prosessen så viktig? Du kan vite mer om hvordan du utfører en korrekt selvrefleksjon og fordelene i denne artikkelen: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon".

2. Gi målet ditt positive følelser

Når du allerede har målene dine i tankene, lage en liste over de positive tingene du får fra å nå dem. Tenk på de tingene som motiverer deg mot målet eller hvordan du vil føle deg når du oppnår det. Å minne deg selv på det hver dag vil hjelpe deg med å overvinne vanskelige øyeblikk, som alltid eksisterer.

På den annen side liker noen å huske motiverende setninger. Siden Psykologi og sinn Vi har satt sammen en liste over motiverende setninger som vil gi deg en ekstra dose styrke for å nå dine mål:

"De 30 beste motivasjonsfraser"

3. Lag en visuell fremstilling av scenen

I tillegg til forrige punkt Du kan også lage et visuelt bilde av prosessen og resultatet. For eksempel. Hvis lønnsøkning betyr at du kan ta familien din på ferie, klippe ut bilder og lime dem inn på et veggmaleri eller papir og henge det på rommet ditt. Dette vil motivere deg til å fortsette hver gang du ser det.

4. Del det

Dette punktet er spesielt egnet for forretnings- (og sports) formål. Faktisk en av typer ledelse viktigste i dag er transformasjonsledelseFordi disse lederne er i stand til å få ansatte til å koble seg til ideen om målet eller målet.

Transformasjonsledere er karismatiske og innflytelsesrike mennesker, og de har en emosjonell intelligens forhøyet. Ulike studier har vist at de er mer effektive ledere, ettersom de motiverer og øker produktiviteten og effektiviteten til gruppen.

Du kan være interessert i: "De 10 fordelene med emosjonell intelligens"

5. Vær tålmodig

Nå er det på tide å være tålmodig og fortsette å kjempe. Alt kan ikke vise seg som du ville første gang, men du må fortsette å kjempe for det du vil så mye. En av nøklene til suksess er å stå opp så mange ganger du har falt. I dårlige tider, tenk at det er normalt at ikke alt går perfekt.

Du kan være interessert: "Perfeksjonistisk personlighet: ulempene med perfeksjonisme"

6. Bryt målene dine

Mange slipper målene sine fordi målene er for høye. Så, det er viktig å dele målene opp i kort-, mellom- og langsiktige mål. Dette er nøkkelen til riktig planlegging, og i tillegg kan mål på kort og mellomlang sikt gi deg ekstra motivasjon og selvtillit til å komme videre og oppnå det endelige målet.

7. Sett en dato

Og selvfølgelig, når du allerede har planlagt veien videre for å nå dine mål på kort, mellomlang eller lang sikt, det er på tide å sette en dato på dem. På denne måten vil du kreve mer av deg selv når det gjelder å oppnå det, det vil tjene som tilbakemelding og det vil hjelpe deg å holde deg på bunnen av kløften.

8. Legg den på papir

Å ha ideen i hodet på hva du vil, er kanskje ikke nok til å nå dine mål. Nå skjønt Å lage en visuell fremstilling av scenen kan være veldig nyttig, det er mye bedre hvis du i tillegg fanger opp alt på papir. På denne måten kan du bryte ned målene og følge tidsplanen du har planlagt.

9. Ta 10 minutter hver dag for å minne deg selv på hvor fantastisk det vil være å nå dine mål.

Nå som du har den visuelle scenen, og du har satt det hele på papir. Bruk 10 minutter av dagen til å minne deg selv på hva du vil ha og de små prestasjonene du har oppnådd over tid. På denne måten vil du være nærmere å oppnå det.

10. Ta en daglig handling

Det er bra å minne deg på hver dag hva du vil oppnå, men uten å gå fra ideer til handling vil du neppe oppnå det. For det, ta små skritt daglig for å oppnå det og følg dem. På denne måten vil du nå dine mål raskere enn du tror.