De 5 praktiske nøklene til å mestre ikke-verbalt språk

Det er mange myter og uvitenhet om ikke-verbalt språk.

Gestikulær kommunikasjon og alt vi overfører med vårt fysiske uttrykk er av hovedtrekk når vi kommuniserer med andre mennesker. Faktisk hevder eksperter det Opptil 80% av det vi overfører, gjør vi det ikke verbalt, og bare 20% har med våre ord å gjøre. Overraskende, nei?

Til tross for dette er dens betydning utvilsom, siden det i mange år en stor del av kommunikasjonen av menneskearten stolte utelukkende på bevegelser, uttrykk og grynt.

Ikke-verbalt språk: kan det forbedres?

Gjennom denne begrensede formen for informasjonsutveksling, burde mennesket være i stand til å forstå om noen hadde intensjoner vennlig eller ikke, hvis det var noe å bekymre seg for umiddelbart, eller hvis han hadde noen sjanse til å parre seg med andre medlemmer av stamme.

Den økende spredningen av vitenskapelige studier har gjort det mulig å forstå rollen som ikke-verbalt språk i mer detaljer, men i noen tilfeller har det også bidratt til å skape et altfor ekstremt syn på deres betydning.

Virkeligheten er det i de fleste situasjoner ingen konklusjoner kan trekkes fra en enkelt gest separat. De må integreres i en kontekst og et sett med signaler for å kunne gi det uttrykket virkelig mening.

Vitenskapen om kroppsspråk har fremdeles mange gåter å løse, men du kan begynne med disse fem konsepter som gjør at du kan forbedre dine sosiale ferdigheter og mestre ikke-verbal kommunikasjon.

1. Du uttrykker det du føler og du føler det du uttrykker

Det er en fysiologisk mekanisme, kalt propriosepsjon, som etablerer en bane for dobbel betydning mellom følelsene dine og kroppsspråket ditt. Og det har enorme fordeler for de som vet hvordan de kan bruke det til sin fordel.

Når du føler en følelse eller en følelse invaderer deg, sender nervecellene dine en ordre til musklene om å innta en viss holdning. Hvis du for eksempel føler deg usikker, er konsekvensen at du ender med å krysse armene dine for å etablere en barriere.

derimot noen studier de har vist at motsatt vei også eksisterer. Hvis du bevisst inntar en holdning av usikkerhet, vil tankene dine begynne å oppleve den tilsvarende følelsen. Hjernen din forstår at hvis den viser den gesten, er det fordi den skal føles så bestemt.

Den gode nyheten er at det er mulig å bruke denne doble veien til skape positive tilstander. Ved å innta en trygg stilling, for eksempel å holde hodet høyt og skuldrene rette, vil du begynne å føle deg mer trygg og avslappet.

2. Jo lenger vekk fra hjernen, jo mindre kontroll

Flere undersøkelser har konkludert med at armene, hendene og overkroppen er de letteste kroppsdelene på en bevisst måte. Det er hvorfor mange mennesker er i stand til å late som de bruker deres ikke-verbale språk som kjenner på noen følelser, når de i virkeligheten opplever andre.

Men det ser også ut til at jo lenger borte fra sentralnervesystemet en del av kroppen er, jo mindre bevisst kontroll kan vi utøve over den. Det er sannsynlig at det er snakk om uoppmerksomhet snarere enn fysisk avstand, men uansett har vi en tendens til å være mindre oppmerksomme på leggenes stilling enn armene.

Det er en god ide at i tillegg til å ta hensyn til kroppsspråket i overkroppen vær oppmerksom på føttene til samtalepartneren din fordi de vil gi deg veldig verdifull informasjon. Føttene våre peker ofte mot det som interesserer oss, det være seg en person eller en rømningsvei, og de går ofte helt ubemerket hen.

3. Ansiktet er sjelens speil

Uttrykkene i ansiktet er vanligvis også ganske representative for noens sinnstilstand. Faktisk er det til og med teorier som knytter ansiktsegenskaper med personlighet, for eksempel Morfopsykologi.

I løpet av mange år med evolusjon har vi måttet være i stand til å kommunisere følelser nøyaktig å overleve som en art. I denne sammenhengen og på grunn av det store antallet eksisterende ansiktsmuskler, har ansiktet blitt det mest pålitelige speilet i sjelen.

Selv om det er mange nyanser, er det fra 4 til 6 grunnleggende følelser at våre ansiktsmikrouttrykk er i stand til å kommunisere: glede, frykt, sinne, tristhet, avsky og overraskelse. Hver og en involverer visse ansiktsmuskler og må integreres i en global sammenheng som inkluderer resten av kroppens språk og muntlige kommunikasjon.

Det er mulig å presentere feil ansiktsmikrouttrykk å kamuflere følelser, men det er praktisk talt umulig å kontrollere alle involverte muskler bevisst. Det er derfor det alltid er ledetråder som mangelen på kinn og øyne i det falske uttrykket for glede:

4. Etterligne holdning bygger tillit

Det er vitenskapelig bevis som støtter det faktum at når to mennesker liker hverandre eller tilbringer mye tid sammen, har en tendens til ubevisst å vedta det samme kroppsspråket. Mye av ansvaret ligger i følelsesmessig smitte speilneuroner.

Å imitere andres kroppsspråk er en enkel og enkel måte å begynne å etablere et tillitsbånd på, selv om det bør gjøres nøye slik at det ikke er åpenbart.

Å få det du må være selektiv i det du etterligner: ikke kopier bevegelser som ikke ville være naturlige for deg, ikke imiter dem umiddelbart etter at samtalepartneren har utført dem, og varier amplituden og intensiteten. Det er også en god ide å unngå å reprodusere negative uttrykk for ikke å øke smitte, selv om det vil avhenge av hver spesifikke situasjon.

Selv om det kan virke manipulerende, er det ikke når målet er ærlig. Mange mennesker med gode sosiale ferdigheter Du har innlemmet det ubevisst for å få partneren din til å slappe av og åpne for dypere samtaler.

5. Kontakt med seg selv avslører mye informasjon

En annen måte å få mye informasjon ut av ikke-verbalt språk er gjennom typen selvkontakt.

Instinktivt små barn dekker øynene når de ikke vil se noe eller de dekker ørene når de ikke liker det de hører. De dekker også munnen med en finger når de vil stille deres samtalepartner. Selv om disse gestene har mindre intensitet, har de en tendens til å vare i voksen alder.

Når noen berører øynene, ørene eller munnen, kan det være en bevisstløs forsøk på å blokkere noe du ikke liker. For å unngå feiltolkninger (for eksempel å stikke et øye), bør du også ta hensyn til andre tegn som bekrefter den konklusjonen.

På den annen side kan det å berøre seg selv ved å gå i hendene eller gni seg i armene indikere et behov for støtte, kanskje som en arv fra komfort i form av fysisk kontakt som foreldrene våre tilbød oss ​​i barndommen. Dette signalet kan hjelpe deg å føle at noen føler seg ukomfortable og trenger å føle seg støttet.