Følelsesmessige blokker: hva er de og hvordan kan vi overvinne dem?

De følelsesmessig blokk det er en psykologisk barriere som vi pålegger oss selv, og som hindrer oss i å være i stand til å skjelne tydelig i noen aspekter av livet.

Alle av oss, på et eller annet tidspunkt i livet, vil merke denne typen psykologisk blokkering. Når de oppstår, er vår følelse av totalt tap av kontroll over situasjonen og over oss selv. Vi forblir lammet, uten svar på konteksten vi lever i. Våre følelser de kidnapper oss og lar oss ikke gå videre. I dagens artikkel Vi vil prøve å oppdage hva som er årsakene, symptomene og nøklene til å forstå dette fenomenet.

Oppdage og håndtere følelsesmessige blokker

Også følelsesmessige blokker De har evnen til å gjøre det vanskelig for oss å komme videre når det gjelder å nå visse mål i livet vårt. Vi kan være i stand til å utvikle livet vårt normalt, men på et eller annet tidspunkt i livet kan vi bli utsatt for blokkering. Noen mennesker, for eksempel, er dyktige på arbeidsplassen og likevel i øyeblikk for å etablere stabile romantiske forhold, blir de sittende fast og klarer ikke å utvikle seg som de ønsker.

Dermed kan andre fungere tilstrekkelig i det sentimentale feltet, og det motsatte skjer på arbeidsplassen: de kan ikke finne en jobb som tilfredsstiller dem. Eller tilsynelatende går alt bra for dem på kontoret, men de gjør seg ikke kjent som de egentlig er usikkerhet. Dette får dem til å vise en maske til andre for å føle seg tryggere, og dermed hindre dem i å være seg selv, som om de på en eller annen måte var følelsesmessig korsettert.

Noen eksempler på emosjonell blokkering

Det er flere tegn og signaler som kan advare oss om at noen lider av en følelsesmessig blokkering.

For eksempel ikke å ville handle av frykt for å mislykkes, ikke delta i hendelser, være redd for å se dårlig ut, grue seg for å bli avvist eller ikke bli akseptert, sjenanse eller forlegenhet, mangel på motivasjon, pessimisme og manglende evne til å se løsninger på en hindring, misunnelse, sjalusi, overfladisk dømme andre uten å våge å gå dypere og forstå hvordan de er.

Hyppige årsaker

Frykt og usikkerhet, og også føle seg underordnet i forhold til resten, er de hyppigste årsakene til følelsesmessig blokkering. For øyeblikket, den økonomiske og sosiale situasjonen disponerer oss i større grad for å lide denne typen blokkering.

Dette er fordi den kollektive oppfatningen av den negative virkeligheten som omgir oss, påvirker oss. ubevisst som individer at vi er en del av en helhet, slik at vi kan snakke om hva det er en negativ sosial atmosfære, der visse verdier som konkurransekraft og pragmatisme hersker. Disse verdiene kan kollidere med behovet vi alle har for å føle oss inkludert, elsket og støttet i den sosiale gruppen. Med andre ord når vi ikke finner en sosial gruppe der vi føler oss representert og identifisert, har vi en tendens til å lide identitetskriser som kan føre oss til følelser av lav selvtillit.

Hvordan kan vi fjerne den følelsesmessige blokken?

Hvis følelsene våre er positive, oppstår glede, kreativitet, motivasjon og spontanitet. Anta for eksempel at vi har vært arbeidsledige i ganske lang tid, at vi blir innkalt til intervjuer, og at vi alltid får den samme negative responsen. Dette kan få oss til å tro at selv rulling ikke lenger er verdt innsatsen. Dermed disponerer vi oss selv mentalt for følelsesmessige blokkeringer uten å vite det, og hindrer oss i å finne en løsning på en slik situasjon. Det er en ond sirkel som det er vanskelig å unnslippe.

På samme måte kommer tankene om nytteløshet og uro i vår dag til oss, for eksempel: "hvorfor skal jeg gå ???", "Jeg vet at de ikke kommer til å ansett meg ”,“ det er flere kvalifiserte kandidater ”,“ de vil merke at jeg er nervøs ”,“ med tiden jeg har vært arbeidsledig og alderen jeg er ”, er jeg ikke lenger egnet”, "Jeg vil mislykkes."

Bekjemper negativ tenkning

Denne typen pessimistisk tenkning blokkerer oss på en slik måte at senere på tidspunktet for intervjuet det vi overfører ikke-verbalt det blir ubevisst oppfattet av intervjueren. Og hvis det du overfører er negativitet... kommer vi ikke til å være en veldig ønskelig kandidat.

Hvis du ikke overbeviser med deg selv, nøler du hele tiden, du tror du ikke har noen sjanse osv., Er du dømt til alltid å forbli i denne situasjonen med immobilitet. For å fjerne blokkeringen, må vi skaffe oss et positivt perspektiv på virkeligheten, slik at hvis du føler deg følelsesmessig bra, vil det ikke være noen blokkeringer, og du vil være i stand til å uttrykke deg flytende. Prøv å tenke på ting som får frem positive følelser.

Selv om du i utgangspunktet er urolig, kan du prøve å tenke positivt, for eksempel: “Jeg er en veldig gyldig ”,“ Jeg tror på meg selv ”,“ hvis de ikke velger meg, vil jeg ha lært av denne opplevelsen for den neste intervju"... På denne måten vil du være disponere hjernen din for å skape nye strukturer som naturlig styrer tankene dinePå en slik måte at det vi mentalt tror overføres i det bildet vi gir av oss selv.

Demontering av Murphys lov: uflaks eksisterer ikke

"Murphy's Law" sier følgende: "Hvis noe kan gå galt, vil det gå galt", på en slik måte at hvis skålen faller alltid på smørsiden på bakken, det er fordi vi absolutt har dårlig heldig. Det samme skjer hvis vi ekstrapolerer det med den emosjonelle blokkeringen, for eksempel når vi tenker: "De tar meg aldri, jeg er sikker på at det samme vil skje i dette intervjuet."

Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Murphys lov, det eneste som ganske enkelt sier er at: "hvis noe kan skje, vil det skje. Hvis vi virkelig føler oss bemyndiget til å få noe til å skje, vil sjansene for at det skjer forbløffende øke.

Reflekterer på låsene

Det er en teori i kvantefysikk, kalt "Schrödingers katt." Dette antyder at, på nivået med partikkelfysikk, vil en katt inne i en boks med en giftkapsel som kan knekke når som helst, være levende og død samtidig. Dette gjelder også emosjonell blokkering, Hvis frykten griper tak i oss, vil vi aldri kunne finne ut om vi hadde oppnådd det vi hadde i tankene. Så hvis vi ikke har mot til å åpne esken, vil vi forbli låst.

Når vi virkelig tror at vi er i stand til og trygge på oss selv, vi overfører en aura av tillit at andre, selv uten å være bevisst, oppfatter intuitivt. Ofte tiltrekker noe oss til en annen person, og det er mulig det er den tryggheten i oss selv, på en slik måte Så du må følge med på tankene dine og ikke la negative tanker hindre deg i å utvikle deg.

Bibliografiske referanser:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Selvtillit. Forståelse og praksis. Saint Paul.
• Mc Clelland, D og Atkinson J. (1985). Motivasjon og følelser. Mc Graw Hill.