De 12 beste infusjonene å slappe av

Livet vi lever i dag kan være veldig krevende. Noen ganger kan det være lurt å komme hjem, sitte i sofaen og nyte en avslappende infusjon, den typen som gjør det anti-stress øyeblikket til ren lykke.

I denne artikkelen har vi utdypet en liste over 10 infusjoner som vil hjelpe deg å slappe av og slippe stress og det raske tempoet i livet vi fører.

• Relatert artikkel: "6 avslapningsteknikker for å bekjempe stress"

Og noen ganger må vi jobbe tidlig neste dag, men om natten føler vi oss fortsatt at energinivået vårt er høyt eller at vi legger oss, men ikke kan forene drøm. De søvnløshet og angst de er veldig ubehagelige opplevelser som påvirker sinnet og kroppen vår. Men det er noen infusjoner som hjelper oss å avlaste spenninger og kan være nyttige i disse situasjonene.

Beste infusjoner å slappe av og sove

Hvis du er klar til å lene deg tilbake og slappe av og vil prøve en av disse infusjonene, Nedenfor kan du finne 10 naturlige midler i form av en infusjon som vil hjelpe deg med å lindre akkumulerte spenninger og føler deg roligere.

1. Valerian te

Valerian er en plante som anbefales for personer som lider av angst, fordi det har en beroligende effekt og slapper av nervesystemet og hjerne.

Det regnes som en av de beste infusjonene å slappe av og har blitt brukt i århundrer. Faktisk, Hippokrates, en lege fra det gamle Hellas, foreskrev den for å behandle søvnløshet. Foreløpig brukes den også til å behandle understreke og angst. Vitenskapelige studier har vist at denne infusjonen bekjemper søvnløshet ved å redusere tiden det tar en person å sovne, og gir en mer avslappet søvn.

2. Kava

Kava er en plante hjemmehørende i Sør-Stillehavet og gir mange psykologiske fordeler. Det er en underart av peppermynte, og er svært gunstig for å redusere angstsymptomer.

Dette er data fra de forskjellige undersøkelsene som er utført på denne infusjonen, og viser tydelig at det er veldig nyttig for angstanfall og søvnløshet. Forbruk på 30 til 70 mg anbefales vanligvis. tre ganger om dagen. Imidlertid er inntaket ikke anbefalt i tilfelle Parkinsons.

3. Hopp

Humle er en plante med en bitter smak som finnes i forskjellige regioner i Europa.. Når det konsumeres i form av en infusjon, virker det på nervesystemet. Det er nyttig å bekjempe søvnløshet, nervøsitet, depresjon, angst og stress, og i tillegg letter det fordøyelsen.

Humle er perfekte for å slappe av muskelspasmer, og det er derfor det er indikert i tilfeller av nervøs kolitt, irritabilitet eller dysfunksjoner i fordøyelsessystemet.

4. Lavendel

Lavendel har blitt brukt i århundrer for å behandle mennesker med forstyrrelser i nervesystemet. Ikke bare er det et betennelsesdempende middel, men det reduserer også angst og har en beroligende effekt.

Kort sagt, denne planten er god for tarmen og for tankene dine. Nå, hvis du er allergisk mot pollen, bør du konsultere legen din før du drikker urtete.

5. Linden

Linden er en drink av orientalsk opprinnelse som er ideell for hvile, sovne og slappe av. Det er mange studenter som roer nervene sine før en eksamen med denne drinken.

Til tross for at den er mindre potent enn valerian, er det fortsatt et effektivt alternativ, og det smaker også godt. Du finner den i ethvert supermarked fordi det er en av de mest populære infusjonene.

6. Melissa te

Melissa te er også kjent som sitronmelisse, og det er en infusjon med mange helsemessige fordeler og mental velvære.

Dens popularitet er født takket være det faktum at det er et effektivt middel mot stress. angst og nervøsitet. Det er også en fordøyelsesinfusjon og hjemmehørende i Sentral-Europa.

7. Pasjonsblomst

Passionflower er et angstdrepende middel og et naturlig avslappende middel avledet fra lidenskapsblomsten. I århundrer ble det brukt av aztekerne for sine beroligende og smertestillende egenskaper.

Det gir også en liten eufori, så det er indikert i tilfeller av depresjon. I tillegg brukes den mot søvnløshet, takykardi og hodepine og migrene.

8. Urt Luisa

Luisa Herb har beroligende egenskaper og er ideell for nervøsitetstilstander. Det er imidlertid viktig å merke seg at det anbefales at kvinner under amming eller graviditet bruker det.

I eldgamle tider ble den allerede brukt til å oppmuntre mennesker som var mentalt nede.

9. Ashwagandha te

Denne teen er av indisk opprinnelse og har blitt brukt i medisinen i regionen i århundrer. Denne infusjonen gir ikke bare en generell følelse av velvære, men hjelper også til å rense sinnet, behandle høyt blodtrykk, behandle alvorlig stress og nervøs utmattelse.

10. Kamille

Kamille er en av de mest populære drikkene for å forbedre fordøyelsen, men den har også beroligende og beroligende effekter. Hvis det også kombineres med lavendel, vil effektene være enda mer egnet i tilfeller av angst eller stress, utvilsomt en infusjon full av antioksidanter, og som finnes i alle Supermarked.

11. Salvie te

Denne aromatiske planten, i tillegg til å forskjønne parker, hager og fjell, brukes til å forberede en utmerket infusjon. Det tjener til å forbedre fordøyelseskvaliteten og bidrar til ikke-generering av tarmgass.

12. Oregano te

En drink full av naturlige antioksidanter og avslappende kraft. I tillegg er smaken deilig, selv om den ikke er så intens at den ikke kan kombineres med annen mat. Du kan ta det til middager eller snacks for å gjøre det lettere når det gjelder å sovne.