Meditasjon med ny teknologi: intervju med Gurumind

Stress og angst kan ha mange forskjellige former, og det er en del av det som gjør at det ikke alltid er lett for oss å vite hvordan vi skal håndtere dem. Heldigvis er nye teknologier også stadig mer tilpasningsdyktige og dynamiske, slik at i dag Det er nyttige verktøy når det gjelder å forbedre vår følelsesmessige balanse med bare noen få klikk, uansett hvor vi er. vi er.

Denne gangen vi intervjuer Lidia Dols, som leder utviklingsteamet til Gurumind-appen, designet for å tilby meditasjoner og andre emosjonelle styringsøvelser som er tilpasset forholdene til hver enkelt.

• Relatert artikkel: "De 8 typer meditasjon og deres egenskaper"

Intervju med Lidia Dols, direktør for Gurumind

Lidia Dols er grunnlegger og direktør for Gurumind, en meditasjonsapp designet for å tilby enkel bruk og tilgjengelighet for alle typer mennesker, uten å gi opp har et bredt utvalg av innhold relatert til håndtering av stress og smertefulle eller følelsesmessige tilstander ubehagelig. I dette intervjuet forteller han oss om hvordan det var å utvikle denne applikasjonen og hva dens egenskaper er.

Hvordan kom du på ideen om å utvikle Gurumind, og hva er hovedmålet som denne applikasjonen er designet med?

Ved å observere livets rytme vi lever i, stresset vi er nedsenket i, mangel på tid, samt vanen som mange mennesker har Hvis vi alltid er koblet til en mobiltelefon eller PC, trodde vi at det ville være en god løsning å bruke de teknologiske midlene som vi i dag alltid har for hånden å kunne undervise i meditasjon, puste, slappe av og forbedre livskvaliteten på en enkel, enkel måte, når som helst og uten komplikasjoner.

Hvem er menneskene som spesielt kan ha nytte av Gurumind? Er en app tilgjengelig for alle disse målgruppene, selv om du ikke har trent meditasjon før?

Gurumind er designet for alle aldre. Det er spesifikke teknikker som hjelper deg å meditere, selv for folk som aldri har gjort det. Pusteøkter er et godt verktøy for å begynne å meditere.

På den annen side er appen segmentert i tre store grupper og innhold. Den første er "for alle", som, som navnet antyder, er tilgjengelig for alle. En annen gruppe er ungdomsgrupper, med meditasjoner over temaer som hovedsakelig påvirker denne livsfasen. Og en annen gruppe er for foreldre og barn.

Noe som kjennetegner denne appen er at den ikke bare tilbyr meditasjons- og avslapningsressurser, men også tilpasser seg forskjellige formål, avhengig av behovene til mennesker. Hvordan var utvelgelsesprosessen av problemene som Gurumind hjelper til med å håndtere? Hvilke kriterier ble fulgt?

Vi undersøkte med psykologer, coach og andre meditasjonslærere for å finne ut hva som var hovedproblemene til mennesker.

Vi begynte å jobbe med de hyppigste problemene: stress, angst, tristhet, frykt, mangel på konsentrasjon, søvnløshet, lav selvtillit... og vi legger mye vekt på kontrollerte pustemeditasjoner.

Når du utvikler appen, hvordan har du jobbet med eksperter som bidro med kunnskapen deres for å lage innholdet?

Når vi hadde definert emnene vi ønsket å ta med i appen, fokuserer hver samarbeidende ekspert sin meditasjon, i henhold til deres erfaring, synspunkt og metode personlig arbeid, noe som gjør Gurumind til en veldig variert app, og det er mer sannsynlig at brukere finner meditasjonen de kan best funksjon.

Gurumind inkluderer en serie nødmeditasjoner. Hva består den av?

Ja, det er redningsmeditasjonene. Dette er veldig kraftige pust og meditasjoner; Du har dem bare ett klikk unna, på hovedskjermen, for de anledninger når du ikke kan kaste bort et ekstra minutt på å lete etter noe som kan roe deg ned. De blir mye brukt før et jobbintervju, før en eksamen eller i møte med en plutselig tilstand av frykt eller angst.

Søknaden inneholder også innhold for å fremme latter. Hvordan kom ideen til?

Jeg synes det er veldig viktig å le, så vi la til små latterkapsler å lytte til! Vet du at et minutts latter tilsvarer flere minutters meditasjon?