Diego Rojo: «Det terapeutiske forholdet er avgjørende»

Etter hvert som tiden går, utvikler også måten psykologien utvikler psykoterapeutiske løsninger for hverdagsproblemer og psykiske lidelser på. Det vil si at den effektive måten å ivareta pasienter i psykologisk terapi på har å gjøre med å ha evnen til å tilpasse seg øyeblikkets sosiale, kulturelle og teknologiske kontekst; Det er ingen universell og evig måte å tilby støtte til de som trenger en psykolog.

Tar dette i betraktning... Hva er den optimale måten å tilby psykoterapi i det øyeblikket vi befinner oss? I dette intervjuet med Diego Rojo snakker vi om det.

Intervju med Diego Rojo: psykoterapi i det 21. århundre

Diego Sebastián Rojo er en psykolog spesialisert i klinisk psykologi og kognitiv atferdsterapi brukt på mennesker i alle aldre. I dette intervjuet snakker vi med ham om egenskapene til psykoterapi og dens nåværende tilstand.

Hva er de viktigste barrierene som fortsetter å komplisere tilgangen til psykoterapi for mange mennesker i dag?

Uten tvil er det flere barrierer som gjør tilgangen til psykoterapi vanskelig for mange mennesker i dag. Noen av de viktigste er:

• Stigma og fordommer: Selv om det har vært fremskritt i forståelsen av mental helse, kan sosialt stigma fortsatt hindre noen mennesker i å søke hjelp i frykt for å dømme eller bli stemplet som «svake».
• Mangel på oppmerksomhet: Ikke alle mennesker er klar over fordelene med psykoterapi eller hvordan de får tilgang til den. Mangel på informasjon kan hindre dem i å søke hjelp.
• Kulturelle og språklige barrierer: Kulturelle og språklige forskjeller kan gjøre effektiv kommunikasjon mellom terapeut og pasient vanskelig. Mangelen på terapeuter som snakker ulike språk eller forstår ulike kulturelle perspektiver kan være en barriere.
• Tid og tilgjengelighet: Travle timeplaner kan gjøre det vanskelig for noen mennesker å forplikte seg til vanlige terapiøkter. Dette gjelder spesielt for de med uregelmessige arbeidsplaner eller familieansvar.
• Mangel på fagfolk: I noen områder overstiger etterspørselen etter psykiske helsetjenester tilbudet av tilgjengelige terapeuter. Dette kan føre til lange ventelister og forsinkelser i oppstart av terapi. Helsesystemkompleksitet: Å navigere i det psykiske helsesystemet kan være forvirrende og overveldende. Å finne de riktige terapeutene og forstå detaljene i helseforsikring kan være hindringer.

Hva er det viktigste bidraget nettterapi gir til samfunnet i det 21. århundre?

Nettterapi har gitt flere betydelige bidrag til det 21. århundres samfunn, spesielt innen psykisk helse. Noen av hovedbidragene er:

• Utvidet tilgang til terapi: Online terapi har eliminert geografiske begrensninger, slik at folk kan få tilgang til psykiske helsetjenester fra hvor som helst med en Internett-tilkobling. Dette er spesielt verdifullt for de som bor i avsidesliggende områder eller har problemer med å komme seg rundt.
• Fleksibilitet: Online terapi gir større fleksibilitet når det gjelder tidsplaner. Folk kan planlegge terapiøkter for å passe deres travle timeplaner, noe som er spesielt nyttig for de med jobb eller familieansvar.
• Stigmatisering: For noen mennesker kan nettterapi føles mer privat og diskret, noe som kan redusere stigmaet forbundet med å søke hjelp for psykisk helse.
• Ulike fagfolk: Online terapi gir muligheten til å få kontakt med terapeuter rundt om i verden, noe som øker sannsynlighet for å finne en profesjonell som tilpasser seg individuelle behov og preferanser pasient.
• Tilgang til spesialiserte terapier: Noen former for terapi kan være vanskeligere å finne i visse geografiske områder. Online terapi lar folk få tilgang til spesialister som ellers ikke ville vært tilgjengelig der de befinner seg.
• Større komfort: Online terapi lar pasienter få støtte hjemmefra, noe som kan være spesielt gunstig for personer med sosial angst eller fysiske begrensninger.
• Støttende teknologi: Online terapi er ofte integrert med teknologiske verktøy, som apper for følelses- og tankesporing. Dette kan gi pasienter ekstra ressurser til egenomsorg og overvåking av fremgangen deres.
• Reduksjon av økonomiske barrierer: Selv om kostnadene fortsatt er en faktor, kan online terapi noen ganger være rimeligere enn personlig terapi siden det ikke er noen reisekostnader involvert.
• Digital kompetanseheving: Nettterapi kan hjelpe mennesker med å utvikle digitale og nettbaserte kommunikasjonsferdigheter, noe som blir stadig viktigere i dagens samfunn.
• Forskning og data: Online terapi har også gjort det mulig å samle inn data og utføre forskning på effektiviteten av ulike terapeutiske tilnærminger og deres innvirkning på ulike populasjoner.

Hvorfor i tider preget av ny teknologi og kunstig intelligens er det viktig at bak psykoterapi er det ekte fagfolk som tar seg tid til å forstå pasienter på et nivå dyp?

Til tross for fremskritt innen teknologi og kunstig intelligens, er tilstedeværelsen av ekte profesjonelle innen psykoterapi fortsatt viktig av flere viktige årsaker:

• Empati og menneskelig tilknytning: Den terapeutiske relasjonen er basert på empati og tilknytning mellom terapeut og pasient. Mennesker har den unike evnen til å forstå og reagere på følelser, nyanser og finesser av den menneskelige opplevelsen, som i stor grad bidrar til helbredelses- og vekstprosessen personale.
• Forstå individualitet: Hver person er unik i sin historie, personlighet og omstendigheter. Menneskelige terapeuter kan tilpasse sine tilnærminger for å møte de spesifikke behovene til hver enkelt pasient, med tanke på deres personlige historie, verdier og mål.
• Fleksibilitet og tilpasningsevne: Psykoterapi innebærer å tilpasse seg pasientens skiftende behov etter hvert som de går videre på sin selvoppdagelsesreise. Menneskelige terapeuter har muligheten til å justere sin tilnærming i sanntid og i henhold til pasientens svar og reaksjoner.
• Intuisjon og klinisk skjønn: Erfarne terapeuter utvikler klinisk dømmekraft basert på deres opplæring, erfaring og dype forståelse av menneskelig psykologi. De kan identifisere mønstre, underliggende utfordringer og vekstmuligheter som går utover det teknologien kan fange opp.
• Fokus Fleksibilitet: Hver pasient er forskjellig og kan kreve forskjellige terapeutiske tilnærminger. Menneskelige terapeuter har evnen til å integrere en rekke teknikker og strategier for å møte pasientens skiftende behov.
• Respekt og etikk: Menneskelige terapeuter er opplært til å håndtere etisk komplekse og sensitive situasjoner. De kan skjelne når sensitive emner må tas opp, for eksempel tidligere traumer eller risikosituasjoner, og ta passende skritt for å sikre pasientens sikkerhet og velvære.
• Genuin tilstedeværelse: Menneskelig tilstedeværelse i terapi innebærer en autentisitet og forbindelse som er vanskelig å gjenskape med teknologier. Terapeuter kan gi et trygt, imøtekommende rom hvor pasienter føler seg autentisk sett og hørt.
• Endringsprosess: Endringsprosessen i terapi innebærer ofte følelsesmessige utfordringer og motstand. Menneskelige terapeuter kan følge pasienten gjennom disse vanskelige tidene, og tilbyr personlig støtte, veiledning og oppmuntring.

Mens teknologi og kunstig intelligens kan utfylle psykoterapi i noen aspekter, er viktigheten av Fagfolk av kjøtt og blod ligger i deres evne til å adressere kompleksiteten og rikdommen i den menneskelige opplevelsen på en dyp og autentisk.

Hvordan er personlig tilpasset behandling, på den ene siden, og å tilby den riktige terapeutiske tilnærmingen for hver pasient, på den andre?

Personlig tilpasset behandling og tilbud om passende terapeutisk tilnærming for hver pasient er iboende relatert og er grunnleggende aspekter ved effektiv psykoterapi. Her forklarer jeg hvordan de kobles sammen:

• Dyp forståelse av pasienten: For å tilby en passende terapeutisk tilnærming, er det nødvendig å ha en dyp og helhetlig forståelse av hver pasient. Dette inkluderer å kjenne din historie, bakgrunn, tidligere erfaringer, mål, verdier og nåværende utfordringer. Kun gjennom personlig tilpasset behandling kan denne detaljerte informasjonen fås.
• Tilpasning av teknikker og strategier: Hvert individ har sine egne unike behov og svar. Ved å ha tilpasset behandling kan terapeuten tilpasse terapeutiske teknikker og strategier for å møte pasientens spesifikke behov. Det som fungerer for en person er kanskje ikke effektivt for en annen, og en terapeut med personlig forståelse kan ta informerte beslutninger om hvordan de skal gå frem.
• Bygge et sterkt terapeutisk forhold: Den terapeutiske relasjonen er avgjørende for å lykkes med terapi. Personlig tilpasset behandling lar oss bygge et tillits- og respektforhold mellom terapeut og pasient. Når pasienter føler at de blir forstått og respektert på et personlig nivå, er de mer villige til å åpne opp og engasjere seg i den terapeutiske prosessen.
• Identifisering av mønstre og skjulte behov: Gjennom personlig tilpasset behandling kan terapeuter identifisere mønstre av tanker, følelser og atferd som kan bidra til pasientens utfordringer. I tillegg kan de avdekke skjulte behov som kanskje ikke er synlige på overflaten. Dette gir mulighet for dypere utforskning og presis intervensjon.
• Samsvar med pasientens mål: Hver pasient har unike mål og mål i terapien. En passende terapeutisk tilnærming må være på linje med disse målene. Personlig tilpasset behandling lar terapeuten forstå pasientens ambisjoner og samarbeide for å utvikle strategier som fører til å nå disse målene.
• Fleksibilitet i tilnærming: Etter hvert som pasienten skrider frem i sin terapeutiske reise, kan deres behov og omstendigheter endres. Personlig tilpasset behandling letter terapeutens fleksibilitet til å justere den terapeutiske tilnærmingen i henhold til hva som er mest fordelaktig i hvert trinn av prosessen.

Oppsummert er personlig tilpasset behandling grunnlaget for den passende terapeutiske tilnærmingen for hver enkelt pasient. Uten en dyp og personlig forståelse av hver enkelt, ville det være vanskelig å tilby effektiv og meningsfull terapi som virkelig dekker deres behov og fremmer deres følelsesmessige velvære.

Tatt i betraktning at det ikke er mulig å gjøre fremskritt i den psykoterapeutiske prosessen dersom pasienten ikke gjør det blir involvert i det og inntar en passiv holdning, hva gjør psykologer for å legge til rette for dette? skje?

Det er sant at aktiv og engasjert deltakelse fra pasienten er avgjørende for å oppnå betydelige fremskritt i den psykoterapeutiske prosessen. Psykologer bruker ulike strategier for å lette effektivt pasientengasjement:

• Skape et trygt miljø: Psykologer etablerer et miljø med tillit og respekt der pasienter føler seg komfortable med å uttrykke sine tanker og følelser uten frykt for å dømme. Et trygt rom fremmer åpenhet og aktiv deltakelse.
• Samarbeidende målsetting: Terapeuter jobber sammen med pasienter for å etablere realistiske og meningsfulle terapeutiske mål. Ved å involvere pasienter i å definere mål, føler de seg mer motiverte til å jobbe mot dem.
• Undervisning om prosessen: Psykologer forklarer hvordan terapi fungerer og hvordan den kan hjelpe pasienter med å takle sine utfordringer. Ved å forstå prosessen og dens potensielle fordeler, er det mer sannsynlig at pasienter forplikter seg.
• Fremme av autonomi: Terapeuter gir pasienter mulighet til å ta en aktiv rolle i deres endringsprosess. Dette kan inkludere oppmuntring til informert beslutningstaking og utvikling av mestringsevner.
• Aktiv lytting og empati: Psykologer praktiserer aktiv lytting og viser empati mot pasientenes opplevelser og bekymringer. Dette hjelper pasientene til å føle seg forstått og verdsatt, noe som igjen oppmuntrer deres deltakelse.
• Motstandsutforskning: Terapeuter utforsker enhver motstand eller ambivalens som pasienter kan ha mot den terapeutiske prosessen. Ved å adressere disse barrierene kan hindringer for aktiv deltakelse identifiseres og overvinnes.
• Bruk av interaktive teknikker: Psykologer bruker interaktive terapeutiske teknikker som involverer pasienter i å utforske og løse deres utfordringer. Dette kan inkludere praktiske øvelser, oppgaver mellom øktene og veilede refleksjoner.
• Tilbakemelding og samarbeid: Terapeuter får jevnlig tilbakemelding fra pasienter om hvordan de opplever den terapeutiske prosessen. Samarbeid i planlegging og justering av økter kan øke pasientens ansvarsfølelse og engasjement.
• Feiring av prestasjoner: Å anerkjenne og feire pasientenes fremgang og prestasjoner forsterker deres forpliktelse til prosessen. Dette motiverer dem til å fortsette å jobbe og delta aktivt.

Til syvende og sist bruker psykologer en kombinasjon av empati, utdanning, samarbeid og terapeutiske teknikker for å fremme en aktiv og engasjert deltakelse fra pasienter, noe som er avgjørende for å oppnå positiv endring i prosessen psykoterapeutisk.

Kan vi forstå psykoterapi som en investering i psykisk helse?

Ja, vi kan definitivt forstå psykoterapi som en investering i psykisk helse. Akkurat som vi tar vare på vår fysiske helse og anser helsetjenester som en investering i vår generell velvære kan psykoterapi betraktes som en investering i vår psykiske helse og følelsesmessig. Her er noen grunner til at psykoterapi kan sees på som en verdifull investering:

• Forbedret følelsesmessig velvære: Psykoterapi hjelper til med å løse emosjonelle problemer, som angst, depresjon, stress og personlige bekymringer. Ved å forbedre vår følelsesmessige tilstand, kan vår generelle livskvalitet øke betydelig.
• Problemforebygging og håndtering: Terapi tar ikke bare opp aktuelle problemer, men kan også forhindre forverring av langsiktige problemer. Å lære ferdigheter for å håndtere stress, angst og andre utfordringer kan være uvurderlig for å unngå mer alvorlige psykiske problemer i fremtiden.
• Utvikling av mestringsevner: Terapi gir mennesker verktøy og strategier for å håndtere utfordringer på sunne og effektive måter. Disse ferdighetene kan brukes på ulike områder av livet og over tid.
• Forbedring av mellommenneskelige relasjoner: Psykoterapi kan forbedre kommunikasjons-, empati- og konfliktløsningsferdigheter, noe som kan ha en positiv innvirkning på familieforhold, vennskap og på jobb.
• Fremme av personlig vekst: Terapi tar ikke bare opp problemer, men kan også være en mulighet til å utforske selvoppdagelse, selvforståelse og personlig vekst. Dette kan føre til større tilfredshet og tilfredsstillelse i livet.
• Langsiktig sparing: Å ta tak i psykiske helseproblemer tidlig kan forhindre at de blir verre og krever mer intensive og dyre intervensjoner i fremtiden. Investering i psykoterapi kan spare kostnader i form av tid, penger og følelsesmessig lidelse på lang sikt.
• Fremme motstandskraft: Gjennom terapi kan folk utvikle emosjonell motstandskraft, og tillate dem møte utfordringer mer effektivt og tilpasse seg endrede situasjoner mer letthet.
• Forbedret livskvalitet: Investering i mental helse gjennom psykoterapi kan føre til et fyldigere liv, tilfredsstillende og meningsfylt, ved å la folk ta opp og overvinne følelsesmessige og mental.

Kort sagt, å se på psykoterapi som en investering i psykisk helse er et klokt perspektiv. Ved å ta vare på og styrke vår psykiske helse, investerer vi i vår generelle velvære og vår evne til å møte livets utfordringer med større motstandskraft og tilfredshet.