De 7 nøklene til å ha et sunt forhold til partneren din

Noen ganger virker det som Parforhold de tar mye arbeid og blir fryktelig kompliserte. Men hvis vi slutter å tenke, innser vi at det å ha et sunt forhold er veldig enkelt alltid og når begge parter er i stand til å legge til side sin egen usikkerhet og dårlige erfaringer fra forbi.

I parforhold er der mest affektive mangler og irrasjonell tro at hvert av folket har skaffet seg gjennom hele deres livshistorie. Upassende mønstre lært i barndommen blir replikert og virker mange ganger gjennom en partisk måte å se verden på.

En kultur som ikke fremmer sunne kjærlighetsforhold

Fra mitt synspunkt, samfunnet vi lever i bidrar ikke akkurat til sunne forhold. Sangene, filmene til Disney, den TV-serier og romantiske romaner viser oss en forestilling om kjærlighet at det ikke er ekte og favoriserer en rekke tro på parforholdene som de hjelper ikke disse å opprettholdes over tid på en tilfredsstillende måte.

I denne artikkelen vil jeg snakke om nøklene til å ha et sunt forhold, av tastene slik at to personer, hver med sine egne 

personlighet, med sine erfaringer og med deres måte å se livet på, kan de bidra med noe til hverandre i lang tid (noen ganger et helt liv).

Hva er de 7 nøklene for å opprettholde et sunt forhold?

Hvis jeg måtte si en enkelt indikator for om et forhold skulle fortsette, ville det være følgende: Legger eller trekker forholdet ditt fra deg? ¿Hjelper deg til å bli bedre og utvikle deg som person? Eller tvert imot, begrenser det deg og er det en kilde til mer ubehag enn for positive følelser?

1. Alltid kjærlighet fra frihet

Kjærlighet fra frihet, betyr det å være tydelig på det den andre tilhører ikke deg, at den andre er en person som fritt bestemmer seg for å opprettholde et forhold til deg og derfor er fri til å forlate når som helst. Å elske fra frihet betyr å akseptere at den andre har rett til å ta de beslutningene de ønsker, og å velge hva de vil gjøre med livet sitt.

Betyr at hver og en skal ha sitt private rom, sitt privatliv. Å elske fra frihet betyr at vi vil dele livet vårt med den andre, men at vi ikke trenger det. Det betyr å akseptere at vi er to forskjellige mennesker og ikke en pakke To i ett betyr det å sette usikkerheten til side og få den andre til å være med oss ​​fordi de vil og ikke gjennom manipulasjoner som hindrer dem i å finne en bedre person. Det betyr at partneren vår kjenner tusenvis av mennesker, men likevel foretrekker oss.

2. Lær å kommunisere

En god kommunikasjon er en av de grunnleggende søylene til paret, siden dialog er det som lar oss lage et livsprosjekt til felles, hvor det er veldig viktig å forhandle, gi etter og nå avtaler.

Riktig kommunikasjon kan få argumenter til å bli konstruktive og bringe paret nærmere hverandre, i stedet for å skille dem og skape nag. I tillegg er det å reservere et daglig rom for å snakke med partneren vår om noe, en utmerket vane som vil bidra til å styrke og opprettholde et tilfredsstillende forhold.

Området der utilstrekkelig kommunikasjon gir flest problemer, er det diskusjoner. Du kan lære å diskutere på en konstruktiv måte, der vi bidrar med vårt synspunkt med respekt og forklare hvordan vi har det, uten å måtte gå inn i en ond sirkel av bebreidelser og beskyldninger der vi mest sannsynlig ender med å krangle om noe som skjedde for mange år siden, og la saken som startet diskusjonen til side.

Jeg lar deg noen retningslinjer for å lære å argumentere konstruktivt:

• Diskuter bare ett emne om gangen.
• Snakk om hvordan du har det, ikke anklage den andre.
• Unngå generaliseringer (alltid, aldri, alt, ingenting) og snakk om et konkret faktum.
• Bruk en høflig tone og unngå å diskutere et emne når sinne-nivået ditt er veldig høyt.
• Be om hva du vil, spesifiser endringen (for eksempel: Jeg vil gjerne neste gang vi går hjem til moren min før lunsj og ikke midt på ettermiddagen).
• Ikke gå inn i bebreidelser på den andre personen og ignorere hvis de angriper deg eller endrer tema. (For eksempel: Vi kan snakke om dette emnet hvis du vil på et annet tidspunkt, nå prøver jeg å fortelle deg det ...).
• Avslutt anmeldelsen med noe godt (for eksempel: Jeg setter pris på at du hører på meg, og jeg håper dette problemet blir løst ettersom jeg elsker å være god med deg).
• Øv på selvsikker kommunikasjon.

Jeg vet at det å gjøre dette er veldig komplisert, og det noen ganger er det du ønsker å rope på partneren din og kaste gjenstander rundt huset, men jeg forsikrer deg om at hvis du trekker pusten dypt, vent på at aktiveringsnivået ditt faller for å snakke og bruke disse retningslinjene, vil du oppnå mye bedre resultater.

3. Lær å tenke grønt

Hver person har hatt forskjellige erfaringer og en annen tidligere læringshistorie som de har en annen personlighet for se verden på en annen måte enn din.

Hvis du bruker blå briller og jeg spør deg hvilken farge ser du verden, vil du svare meg blått, ikke sant? Og sikkert uansett hvor hardt jeg prøver å vise deg at det er gult, og at du ikke ser det på riktig måte, vil det være umulig for deg å være enig med meg siden din verden er virkelig blå.

Læringshistorien vår får oss til å se verden i en eller annen farge, og for oss vil verden rett og slett være den fargen fordi vi ser den på den måten. Problemet er når for et av medlemmene i paret er verden blå og for den andre er den gul, dette er tiden for å tenke grønt.

Du trenger ikke alltid å bli enig om hva partneren din synes, jeg tror vi er for sta til å ha rett når det endelige målet er å løse konflikten.

Når du oppdager at dere begge har helt forskjellige synspunkter, i stedet for å fortsette å krangle om å ha rett og komme deg, foreslår mellomløsninger der begge synspunktene er inkludert. Verken blå eller gul Grønn!

4. Del kvalitetstid med partneren din

Dele kvalitetstid med partneren din er et nøkkelelement slik at forholdet ikke ender i rutine. Jeg forstår at noen ganger har vi et veldig travelt liv, og vi lever det praktisk talt på automatisk pilot uten å vite hva som skjer rundt oss, men å reservere litt tid på å dele den med partneren din, bør være blant dine prioriteringer hvis målet ditt er å opprettholde et forhold sunn.

Går ut på middag en gang, en weekendferie, favorittfilmen din med popcorn osv ...

5. Slutt aldri å ta vare på forholdet

I begynnelsen av forhold viser vi vanligvis vår beste del til den andre, vi er detaljerte, vi sier komplimenter, osv... Imidlertid over tid har disse bevegelsene en tendens til å avta til noen ganger forsvinner de. Forhold er som planter, hvis du ikke vanner dem, dør de. Så hvis du vil holde forholdet ditt friskt og fargerikt, må du aldri slutte å vanne det.

Noe så enkelt som å fortelle den andre hvor kjekk han er i dag, gi ham blomster, inviter ham til middag, ta ham med til stedet der du møttes, osv... kan holde forholdet i en utmerket tilstand i lang tid.

6. Når du vil at den andre skal endres, endre deg

Jeg tror vi bruker for mye prøver å forandre mennesker, mesteparten av tiden til ingen nytte. Folk endrer seg bare når de vil endre seg, eller når omgivelsene endres.

Derfor, hvis det vi ønsker er at partneren vår endres, er det beste vi kan gjøre endre oss.

Hvis vi vil at han skal slutte å gå ut så mye med vennene sine, vil det sikkert fungere bedre å takke ham for dagene han blir hos dere alle sent å bebreide ham hver gang han går ut, hvis vi vil at han skal være mer kjærlig. Hva med at vi begynner å vise mer en gest av Kjære?

7. Respekt og tillit

Uten respekt og tillit er det ingen mulighet for en sunn partner. Å elske er å respektere og stole på, og uten respekt og tillit er det rett og slett ingen kjærlighet.

Forhold basert på sjalusi og respektløshet er bestemt for å mislykkes. For ikke å nevne utroskapssaker i ekteskap.

Avsluttende

Oppsummert, selv om vi kunne legge til noen flere poeng, er det fra mitt synspunkt de syv viktige punktene slik at et forhold kan fungere på lang sikt og være tilfredsstillende for begge medlemmene av samboer.