10 tips for å velge en god psykolog

Å velge psykologen som skal tilby oss dine økter, kan virke som en enkel oppgave i en tid da internett lar deg raskt finne nærmeste konsultasjon.

Hvis vi bor i en liten befolkning, trenger vi kanskje bare å finne ut hvilke fagpersoner innen mental helse som praktiserer i vårt område. lokalitet, og hvis vi er i en stor urban kjerne, vil vi fortsette å ha mange verktøy for å informere oss om alle henvendelser Lukk. Ting blir imidlertid kompliserte når vi introduserer variabelen "kvalitet" i ligningen.

Å velge en god psykolog er ikke alltid en lett oppgave, siden det er mange faktorer å ta i betraktning, og noen av dem avhenger av den spesifikke typen tjenester vi leter etter.

• Anbefalt artikkel: "De 11 beste psykologi- og psykoterapiklinikkene i Spania"

Tips for valg av en god psykolog

Selvfølgelig fortjener hvert tilfelle å bli studert, og det er umulig å gi spesifikke nøkler for å velge det beste av alle fagpersoner uten å vite egenskapene til pasienten og psykologene som er tilgjengelige i sone. Du kan imidlertid følge noen generelle retningslinjer som vil hjelpe deg å velge en god psykolog.

Her har du ti av disse tastene.

1. Forsikre deg om at hun er psykolog eller psykolog

Det første poenget med å velge en god psykolog er... sørg for at du er psykolog eller psykolog. Det virker som et veldig åpenbart poeng, men det er verdt å huske på. Det er mange etiketter og trossamfunn på arbeidsmarkedet som får oss til å tenke at den som bruker dem til å definere seg selv, er en psykolog. Det er imidlertid ikke sant: i dag er det mulig å presentere seg som en "psykoterapeut" eller "terapeut" uten å ha fullført en universitetsgrad i psykologi. Har blitt rapportert tilfeller av inntrenging av arbeidskraft.

Noen som hevder å være psykoterapeut, trenger ikke være psykolog, selv om en psykolog kan være psykoterapeut. For å være sikker på at personen som tilbyr øktene har universitetsopplæring i psykologiDu kan sjekke om det har et kollegiumnummer og en offisiell universitetsgrad.

2. Sjekk at de har en spesialisering i det du leter etter

Det er mange typer psykologer, Y ikke alle av dem må være egnet for det du leter etter. Til å begynne med bør du finne ut om fagpersonen som skal behandle deg er spesielt opplært i Klinisk psykologi, siden det også er psykologer som spesialiserer seg på markedsføring, forskning i laboratorier eller Menneskelige ressurser. Husk at det kan være nok å være klinisk psykolog, avhengig av landet du bor i med en universitetsgrad, eller du må kanskje også fullføre minst en mastergrad etter universitetet.

Når du har forsikret deg om at du velger mellom kvalifiserte personer innen klinisk eller helsepsykologi, må du finne ut av det hvilke av disse er spesialiserte i problemene du vil behandle.

3. Finn ut om hvilken type psykoterapeutisk tilnærming den tilbyr

En psykolog kan tilby psykoterapeutiske tilnærminger som foreløpig ikke har solide bevis på effektiviteten, slik som tidligere livsterapi og andre alternative behandlinger. Dette er ingen grunn til å forkaste tjenestene deres, men det er verdt å huske på det visse fremgangsmåter har ikke godkjenning av vitenskap.

Alternative terapier kan være mer eller mindre nyttige avhengig av hvert tilfelle, siden nytten eller ikke bestemmes av pasienten gjennom sin egen subjektivitet, men en god psykolog vil ikke forkaste en av disse metodene som måter å gripe inn med empirisk bevist effekt.

Før du velger psykolog, bør du ta hensyn til det den formen for psykologisk behandling som har størst vitenskapelig tilslutning, er kognitiv atferdsterapi, selv om det er behandlinger som har vist seg å være effektive i adressering spesifikke lidelser. Derfor er det beste du kan gjøre å be om informasjon om graden av effektivitet vitenskapelig bevist at behandlingene som tilbys har og, fra det tidspunktet, bestemmer den ene eller den andre retning.

4. Sørg for at konfidensialitet er garantert

Det gjør aldri vondt å huske det Under øktene må konfidensialiteten til alt du sier eller gjør garanteres. Som en generell regel kan ikke dine personlige data avsløres av noen profesjonell psykolog eller av noe selskap som består av psykologer. Hvis denne konfidensialiteten brytes på noen måte, kan dette faktum være grunn til klage.

5. Du må signere et dokument med informert samtykke

Før du starter behandlingen, Du bør få en dossier med informasjon om tilgjengelige tjenester og spesifikt hvilken type terapi du velger. Vedlagt denne typen dossierer må det være informert samtykkedokument, der du signerer som du er klar over hva som vil bli gjort under øktene.

6. Tilbyr det evaluering og diagnose?

I begynnelsen av besøkene, en psykolog må utforske pasientens problem gjennom et evalueringstrinn som ikke skal gå utover de første 4 eller 5 øktene. Dette vil tillate deg å etablere en diagnose om problemene dine, og denne diagnosen skal forklares med enkle ord, slik at du forstår den.

Hvis du merker at personen som gir deg terapi forlenger evalueringsfasen på ubestemt tid, må du blande denne fasen med behandling, eller hvis du merker at forklaringen din på diagnosen bevisst er forvirrende og esoterisk, bør du vurdere å avbryte økter.

7. Er intervensjonsforslaget klart?

Å velge en god psykolog er også velge en profesjonell som vet hvordan de skal kommunisere godt med pasientene sine og som ikke reserverer informasjon om planen om å gripe inn gjennom terapi. Derfor burde han klart kunne forklare deg antall økter som er planlagt og hva som vil skje i løpet av disse øktene.

På samme måte må du også kunne tilby klare svar til all tvil om terapien som oppstår.

8. Psykologen skal ikke dømme deg

Psykolog fagfolk de skal aldri dømme pasientene sine, som deres rolle er rettet mot å tilby løsninger og lede innsatsen mot klare mål. De er ikke opptatt av å være moralens voktere. En psykolog må vite hvordan man kan fremme et gode rapport, det vil si et miljø av tillit som lar deg uttrykke deg uten bånd.

Dels er dette grunnen som gjør det mulig for pasienter å oppføre seg ærlig under øktene.

9. Hvordan går det terapeutiske forholdet?

Kliniske psykologer jobber for å finne løsninger, ikke å bli venn med pasientene eller å bli romantisk involvert med dem. Å etablere personlige forhold til pasienter er i strid med psykologers deontologiske kode.

Hvis du merker at personen som tilbyr deg behandling oppfører seg som en venn eller forteller deg at han eller hun leter etter kontinuitet i forholdet ditt i timene du ikke blir behandlet som profesjonell, bør du forlate behandlingen umiddelbart.

10. Synes du det er nyttig å gå til konsultasjonen din?

Som en siste utvei, du bør være personen som vurderer nytten av å gå til psykologen. Dermed kan ikke psykologer presse deg på å fortsette behandlingen, og de bør heller ikke fortelle deg at du ikke er klar over hvor nyttige tjenestene dine er.

Fremgangen du kan gjøre er ubrukelig hvis det ikke er du som legger merke til det i de siste stadiene av behandlingen.

Oppsummerer ...

Med disse nøklene i tankene, bør du allerede kunne ta en velinformert beslutning når du velger en god psykolog. Husk imidlertid at listen du nettopp leste kan være uendelig, og at det er uendelige problemer å vurdere når Velg å velge en eller annen profesjonell, så det er verdt det for deg å bedømme hva du leter etter og i hvilken grad de kan gjøre det for deg. by på.

Hvis du er i tvil om rollen til psykologen og forholdet mellom terapeut og pasient, er alt du trenger å gjøre la spørsmålet ditt stå i kommentarene (under innlegget) og vi vil svare deg med glede.