Frykt for ansvar: hva er det, typer, symptomer og behandling

Det er mange forskjellige typer fobier, men en av de vanligste er den som involverer frykt for å ta ansvar.

Vi vil vie denne artikkelen til å samle all informasjon relatert til dette fenomenet, slik at leseren kan vite hvordan dette genereres. vanskeligheter, hvilke egenskaper som er forbundet med det, hvilken type person som er mer sannsynlig å lide av det og hva er riktig behandling for fiks det.

• Relatert artikkel: "De ni stadiene i menneskers liv"

Hva er frykten for ansvar?

Frykten for ansvar er en patologi som består av en fobi, det vil si en irrasjonell frykt, i dette tilfellet bare ideen om å måtte anta en situasjon der personen har ansvaret for å håndtere eller ta vare på et element, en oppgave eller en person. Denne fobi mottar det tekniske navnet hypengiophobia eller hypengiaphobia, og plukker opp det greske ordet engys, som betyr smal.

Når en person lider av ansvarsfrykt, overfor en omstendighet som utgjør en av disse mulighetene, vil de reagere gjennom en flyatferd som også vil være synlig uforholdsmessig, siden situasjonen ikke vil være objektiv truende. I tillegg vil motivet som opplever denne reaksjonen ikke vite hvordan man skal forklare hvorfor dette skjer, det skjer ganske enkelt.

Derfor vil du ikke være i stand til å frivillig kontrollere reaksjonen din, men det vil være en automatisk og ukontrollerbar respons. av kroppen din, som forbereder kroppen din for en overhengende flykt fra det den anser som en aversiv situasjon og derfor setter deg i fare. Kort sagt, overfor muligheten for å ta ansvar for noe, stikker personen automatisk av, uten å vite hvorfor eller være i stand til å gjøre noe annet.

Åpenbart kan denne typen reaksjoner bli en alvorlig ubalanse for personer som er redde ansvar, siden det, som med alle fobier, ikke er noe de har valgt frivillig. Derimot, i andre typer frykt, for eksempel frykten for nåler, er personen rolig fordi det ikke er en situasjon som ofte oppstår.

Tvert imot, fordi han er redd for ansvar, er han bekymret over at en hendelse av disse egenskapene kan oppstå i når som helst, ettersom det er et mye mer sannsynlig alternativ fra dag til dag, selv om vi snakker om ansvar som barn skala.

Konsekvenser av denne fobi

La oss forestille oss et øyeblikk hvordan livet ville være for en person med alvorlig tilfelle av denne fobi. Avhengig av når denne frykten dukket opp, kunne du ha hatt problemer til og med fra skolen, noe som økte sjansene for å falle ut tidlig. Det ville også ha forstyrret hans fordypning i arbeidslivet, og forårsaket ham vanskeligheter både med å få tilgang til en første jobb og med å promotere.

Det kan til og med irritere deg bare for å lage en date med noen andre, til og med en venn. Å lide slike ubehagelige reaksjoner på slike rutinemessige situasjoner vil åpenbart medføre en ubalanse for personen som ville påvirke humøret og til og med kunne utløse en ny serie av patologier.

Derfor er hypengiophobia eller frykt for ansvar ikke en lidelse vi bør ta lett på, for som alle fobier, kan forårsake ubehag og alvorlig skade i livet til pasienten som lider av det, med den forskjellen at utløserne av denne spesifikke frykten er mye rikere i folks hverdag enn de stimuli som vekker andre typer fobier.

En annen risiko for mennesker som frykter å ta ansvar er at gjøre frykten deres mer og mer kraftfull, siden flukten eller delegasjonen de utfører for ikke å måtte møte situasjonen fungerer som forsterkning (de unngår ubehag) og gjør svaret mer sannsynlig i fremtiden. Men samtidig, på en mer rasjonell måte, skaper de angst for personen, siden de er klar over at det blir stadig vanskeligere for dem å møte frykten for ansvar,

• Du kan være interessert i: "Peter Pan-syndromet: voksne fanget i Neverland"

Typer frykt for ansvar

Vi vet allerede hva frykten for ansvar består av og de alvorlige konsekvensene denne patologien kan ha. Nedenfor vil vi fordype oss i de forskjellige typene vi kan bryte ned basert på egenskapene til situasjonen som forårsaker frykten.

1. Frykt for å gjøre feil

En av hovedårsakene som utløser frykt for ansvar hos disse menneskene er muligheten for å gjøre en feil. Dette alternativet blokkerer dem automatisk og får dem til å flykte fra situasjonen, noe som representerer den truende stimulansen for dem.

2. Panikk for ikke å måle deg

Det andre alternativet har ikke å gjøre med muligheten for å ta feil, men refererer til frykten for ikke leve opp til hva andre forventer av oss. Denne kvalen oversettes til en avvisning av situasjonen, og eliminerer det hypotetiske alternativet fullstendig ved ikke å handle i en eller annen forstand.

3. Frykt for å bli dømt

I likhet med det forrige punktet, men med forskjellige nyanser, er det også frykten for at andre vil dømme deg for din oppførsel. Av denne grunn, en person redd for ansvar du foretrekker å forlate stedet før du risikerer å motta en negativ tilbakemelding av deres oppførsel.

4. Terror for å miste kontrollen

Disse personene vil heller ikke føle seg komfortable i situasjoner som er utenfor deres kontroll, siden dette er øyeblikk som genererer stress i hypotesen om at de innebærer en ansvarsansvar fra deres side. Dette ville være den fjerde typen frykt for ansvar som vi kunne møte.

5. Frykt for ikke å være populær

Til slutt refererer typologien som også forårsaker ubehag for disse menneskene til scenariet der den enkelte er merket som upopulær. Det er en variant av frykten for å bli dømt, med den forskjellen at den konkrete frykten i dette tilfellet er å motta en dom som klassifiserer ham som irrelevant eller ikke populær.

Ved å unngå sosiale situasjoner på grunn av frykten for ansvar, vil du i sin tur frykte at du ikke vil være populær Dette vil risikere å komme inn i en ond sirkel, noe som kan øke kvalen som dette lider av person.

Hvordan løse dette psykologiske problemet

Det viktigste spørsmålet alle som lider av denne lidelsen vil stille er, hvordan kan jeg overvinne frykten for ansvar? Som med de fleste helseproblemer er det i dette mentale tilfellet ingen rask løsning. Men den gode nyheten er at fobier har en god terapeutisk prognose. Derfor er det første og grunnleggende rådet å hente hjelp fra en ekspertpsykolog.

Selv om din kliniske vurdering vil være nøkkelen til å bestemme deg, er dette noen av handlingslinjene du kan ta.

1. Øv deg på avslapningsteknikker

En person som lider av angsteffekter forårsaket av frykt så ofte, må finne verktøy som hjelper deg med å redusere denne fysiologiske aktivering for å begynne å gjenvinne en tilstand av nøytralitet. En teknikk som er mye brukt for dette, på grunn av sin enkle læring og effektivitet, er dyp pust..

Du kan også ty til mer komplekse teknikker som meditasjon eller mindfulness, som krever mer trening.

2. Progressiv eksponering

For å takle frykten for ansvar, vil terapeuten veilede deg på en vei med kontrollert eksponering for stimuli som får deg til å frykte. For dette vil den berørte personen være den som forbereder seg en liste over situasjoner som gir mindre eller større panikk, for gradvis å overvinne en etter en, uten å forårsake et overløp i pasientens følelser.

Det er en delikat prosedyre og bør derfor alltid håndteres av en ekspert i psykologi, siden det er en atferdsteknikk som krever trening for å være effektiv. Et slikt verktøy, misbrukt, kan være kontraproduktivt ved å provosere en for rask tilnærming til den aversive stimulansen.

3. Kognitivt arbeid

I tillegg til fysiologiske forhold og atferd, det er viktig å bruke litt tid på å jobbe med feil tanker som personen med frykt for ansvar opplever. Dette har å gjøre med typene vi så i forrige punkt, relatert til frykten for å bli bedømt, for ikke å være på nivå, for å gjøre feil osv.

Takket være psykologens hjelp vil pasienten kunne rasjonalisere situasjoner og overvinne disse negative tankene.

4. Selvtillit arbeid

Til slutt bør selvtilliten til personen stimuleres, fordi etter så mange opplevelser negativt og med slike tanker vi snakket om, er det veldig sannsynlig at det har vært svekket.

Bibliografiske referanser:

• André, C. (2005). Psykologi av frykt: frykt, angst og fobier. Kairos
• Capafons, J.I. (2001). Effektive psykologiske behandlinger for spesifikke fobier. Psikotema.
• Orgilés, M., Rosa, A.I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Veletablerte og svært effektive psykologiske behandlinger: Atferdsterapi for spesifikke fobier. Atferdspsykologi.