Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i livet

De eksistensiell krise Det er et av de problematiske fenomenene som ser ut til å ikke være relatert til de materielle forholdene vi lever i.

Det kan dukke opp når som helst i livet, det påvirker også mennesker med omfattende ressurser økonomisk og kan til og med oppleves av tilsynelatende vellykkede menn og kvinner med et godt image Sosial. Faktisk kan man ha alt som den vestlige sivilisasjonen anser som grunnleggende mål for menneskelivet, som rikdom, kjærlighet og kunnskap, men den eksistensielle krisen vil fortsatt være der, nådeløs.

Når de gamle tankesettene ikke lenger fungerer, føler personen som opplever en eksistensiell krise at de ikke lenger jobber. kjenner veien å følge i livet, og han kan heller ikke visualisere målene han må forfølge for å oppnå personlig selvrealisering. Dette kan være mentalt tappende og forårsake psykiske lidelser hvis situasjonen ikke er løst riktig. Tvert imot, hvis individet passerer denne livsfasen, oppfatter han at han har vokst som et menneske og at han nå er en annen person

sterkere og mer forberedt på å møte vanskeligheter som kan presenteres på en daglig basis.

Eksistensiell krise: Og nå... hva gjør jeg med livet mitt?

Den eksistensielle krisen manifesterer seg med intense følelser av psykologisk ubehag på grunn av at individet begynner å stille spørsmål ved årsakene til sin egen eksistens. Det kan også sies at den eksistensielle krisen i utgangspunktet er en identitets krise. Det skjer når alt vi trodde var under kontroll slutter å være. Vårt verdensbilde er uventet overskyet, og vårt syn på livet må oppdateres fordi det er foreldet. Så vi spør oss selv: hva gjør jeg her? eller Hva er meningen med livet mitt? Noe som vi så langt så veldig tydelig ut.

Nesten uten å vite det omslutter en ny daggry oss, og vi må forlate komfortsone å møte den nye virkeligheten. Eksistensielle kriser fører oss til selvrefleksjon, og antar at vi a følelsesmessig kostnad fordi ressursene vi alltid hadde stilt på ikke lenger er nyttige. I løpet av denne perioden med introspeksjon stilte vi spørsmål ved aspekter av livet som til nå ikke bekymret oss for mye.

På den annen side har den eksistensielle krisen også observerbare konsekvenser i vår måte å oppføre oss på. Klassisk, eller det genererer apati og uinteresse i å utføre aktiviteter som vi ikke er forpliktet til å utføre på grunn av vårt ansvar, eller vi vi starter på å prøve nye opplevelser på en nesten desperat måte, med den hensikt å fylle tomheten vår gjennom opplevelser som holder oss distrahert. Begge atferdsmønstrene kan nå det ytterste av å være skadelig, siden hvis de blir den sentrale aksen i våre liv, kan de vike for en depressiv lidelse og / eller avhengighet.

Når vi føler at vi ikke har nok ressurser til å komme oss ut av dette eksistensiell tomhet, den angst det lar oss ikke sove før vi finner svaret, det vil si før vi finner en løsning som får oss til å gjenvinne indre fred, og som hjelper oss å visualisere veien videre. Denne veien videre refererer til å gjenopprette din egen identitet og forpliktelse til deg selv. Det handler om å finne meningen med livet vårt igjen.

Konsekvenser av den eksistensielle krisen

Den eksistensielle krisen kan forårsake en radikal endring i livet vårt, fordi det kan være en mulighet til å gjenoppfinne deg selv og sette nye mål. Men når personen som lider av en eksistensiell krise, går inn i en negativ spiral der han mener at han ikke har nok ressurser til å overvinne den, kan han ende opp med å lide en alvorlig depresjon.

Ikke alle opplever en krise på samme måte: noen kan oppleve den i noen uker, andre i noen måneder, og andre i noen år. Lange og intense eksistensielle kriser krever ofte hjelp fra en profesjonell. Når krisen for selve eksistensen løses på en tilfredsstillende måte, du føler at du har fått kontakt med deg selv igjen og restrukturere tankesettet ditt. I sin tur kan du endre gamle dysfunksjonelle vaner for mer adaptive, og du kan nå trivsel igjen.

Når personen som lider av en eksistensiell krise utvikler et negativt bilde av seg selv, verden og fremtiden, og hengir seg til sin irrasjonelle tro på livet; Eller når du har lav selvtillit eller mangel på tillit til dine egne ressurser, kan du føre til håpløshet, lærd hjelpeløshet, alvorlig depresjon og til og med selvmord.

Når du ikke kan komme over den eksistensielle krisen

Måten å møte den eksistensielle krisen på er forskjellig hos hver enkelt, siden måten å følge for å overvinne den er en vei til personlig oppdagelse, så det krever egenvilje og egenkunnskap. Enkeltpersoner som er fanget i denne krisen, må endre visjonen om verden, ettersom de har kognitive skjemaer som ikke er tilpasningsdyktige, i det minste delvis. Psykologer kan tjene som en veiledning for en person til å finne ut veien for seg selv, men de kan ikke kan tilby svarene på den eksistensielle krisen, siden det har å gjøre med prioriteringene til hver enkelt en.

Fortsatt og fremdeles en psykolog kan hjelpe pasienten sin å ha et mer objektivt syn på denne situasjonen. For eksempel kan en psykolog være effektiv til å hjelpe en person til å omstrukturere sine forventninger og vurdere mer realistiske livsprosjekter. Det kan gi verktøy for selvaksept og riktig følelsesmessig håndtering. Og det kan bidra til å utvikle mer effektive og adaptive mestringsstrategier som ikke bare vil være positive til å overvinne krisen, men også for å styrke pasienten i det daglige.

Verktøy for å fokusere og motivere deg

Det finnes forskjellige mobilapplikasjoner på markedet som kan hjelpe deg med å bli bevisst på ferdighetene dine og forbedre måten du planlegger fremtiden på. Kanskje den mest verdifulle er Meyo, en app opprettet i Barcelona som fungerer som en 360 ° livscoach.

Med denne appen kan du spore ditt velvære i åtte viktige aspekter av livet ditt, og gjennom en rekke utfordringer og aktiviteter basert på etter din smak, tilbyr Meyo deg ressurser og verktøy som du kan øke empowerment med og komme deg videre med nye prosjekter og hobbyer.

• Du kan følge Meyo på Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Og Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografiske referanser:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will og dens lidelser. En konseptuell historie. History of Psychiatry 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitiv terapi i forebygging av tilbakefall ved depresjon. The International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): s. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Eksistensiell psykoterapi. New York: BasicBooks