Lizbeth García: «Kunst sensibiliserer oss i psykiske helseproblemer»

Mye av vårt psykologiske velvære avhenger blant annet av graden av åpenhet som eksisterer i samfunnet vårt når det gjelder å snakke åpent om helserelaterte spørsmål mental.

Og det er at en kultur full av tabuaspekter er så begrensende at det gjør det vanskelig å effektivt håndtere emosjonelle og til og med psykopatologiske problemer. Heldigvis blir det i det siste gjort mer og mer innsats for å normalisere denne typen samtaler det vil si å få oss til å miste frykten når det gjelder å erkjenne at knapt noen har et perfekt liv i det hele tatt aspekter.

Slik sett er psykisk helsepersonell blant de som best prøver å fremme disse samtaler er normale, det er ikke rart å snakke om våre dårlige tider og våre sårbarheter emosjonell Et eksempel på dette finnes hos personen a den vi intervjuet i denne saken: Lizbeth García. Denne psykologen er en del av Emotional Astronaut-teamet, et psykoterapisenter i Mexico City, og i disse dager både hun og kollegene fremmer kampanjen #HablemosDeEmociones, som er avhengig av den uttrykksfulle kraften til illustrasjon.

• Relatert artikkel: "Mental helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

Intervju med Lizbeth García: promotering av #HablemosDeEmociones-kampanjen

Lizbeth García er en klinisk psykolog og medlem av ledergruppen for Emosjonell astronaut, psykologisk assistansesenter lokalisert i México D.F. Denne enheten kjennetegnes blant annet av sin kraftige tilstedeværelse i Internett og innen spredning av psykologi, og bringer atferdsvitenskap til allmennheten både gjennom dets sosiale nettverk og deres tilstedeværelse i media, for eksempel gjennom podcasten deres, "De Otro Planeta", som kan høres på på Astronauta-nettstedet Følelsesmessig.

Ved denne anledningen forteller Lizbeth oss om #HablemosDeEmociones-kampanjen, som pågår i disse dager, og som søker å fremme normalisering av samtaler om hva medlemmer av samfunnet føler, godt og dårlig, og om eventuelle emosjonelle problemer som oppstår i livet til alle slags mennesker. mennesker.

Kort sagt, hva er La oss snakke om følelser-kampanjen, når finner den sted og hvilket budskap vil den formidle til samfunnet?

Kampanjen #HablemosDeEmociones er en kampanje som vi gjennomfører med det formål å fortelle folk at det er greit å snakke om det vi føler og at det er normalt at vi opplever våre egne forskjellige måter følelser. Vi tror at dette er det første trinnet for å fremme empati, men hovedsakelig for å åpne samtale med de forskjellige psykologiske lidelsene som vi i dag, og enda mer i pandemi eksperimentere.

Så det vi gjorde var å komme sammen med fem av de beste meksikanske illustratørene slik at fra 5. til 10. oktober hver dag La oss gjennom et bilde representere viktigheten av følelser med det mål at folk også skal dele sine historie.

I tillegg vil vi i vår podcast ha to intervjuer med mennesker som ikke er psykologer, slik at de kan fortelle oss historien sin. Vår første gjest er en person som for øyeblikket har Borderline personlighetsforstyrrelse og som i dag skapte det største psykiske helsemiljøet i Mexico. Vår andre gjest ble diagnostisert med angstlidelse, og han har også et av de ledende psykiske helsemiljøene om angstproblemer.

Hva tror du er hovedårsakene til at det i dag er en tendens til å unngå å snakke om følelsesmessige problemer generelt, og de som har å gjøre med psykiske lidelser i bestemt?

Det virker for meg at det er noe som kommer fra lenge siden; Som barn ble vi aldri lært hva det vil si å snakke om følelsene våre, og kulturelt har vi ikke denne åpenheten. Og jeg tror dette representerer et problem, for da lever vi daglig med umiddelbarhet, men uten å stoppe for å reflektere over hva som skjer med oss ​​og hvordan vi har det.

Men også, for tiden er det en tendens til å "alltid tenke positivt" og derfor tror vi at det vi føler ikke er for så mye og vi sier ting som "Kanskje jeg overdriver", "Jeg burde være i stand til å gjøre alt", "Du må se den positive siden", og så videre. Problemet med denne typen tenkning er at den innkapsler oss og får oss til å tro at det er galt å føle tristhet, sinne, frykt... Og i det lange løp påvirker det oss psykologisk å benekte alle følelsene og nyansene i dem.

Og dette fører oss til for eksempel i Mexico, ifølge UNAM-statistikk, at minst hver 15 innbyggere lider eller vil lide noen form for psykisk lidelse, og hvis vi ikke visualiserer at det er riktig å snakke om disse spørsmålene, vil disse tallene øke, og mer så nå som vi blir påvirket av pandemi.

Med tanke på de kulturelle endringene som har skjedd så langt i det 21. århundre, vil du si at forbedringer har blitt gjort i denne forbindelse de siste årene? Koster det oss mindre å snakke om følelser og undersøke dem fra et konstruktivt synspunkt?

Jeg tror vi er på rett vei. De yngre generasjonene begynner allerede å få et nytt konsept om viktigheten av mental helse; Det er imidlertid fortsatt mye arbeid å gjøre, siden ikke alle har tilgang til den samme informasjonen og for å kunne ha psykologisk behandling.

Vi psykologer må rive de mytene om hva man tenker på mental helse, og få folk til å se at problemer i dette området er veldig vanlige, som når vi fysisk vi føler oss dårlig. På den måten, når vi føler oss følelsesmessig dårlige, er det viktig å sjekke hva som skjer. Og det er derfor vi på Astronauta gjør denne typen kampanjer som #HablemosDeEmociones, for å nå befolkningen generelt og bryte stigmaet.

Gitt at du i kampanjen søker samarbeid mellom illustratører, tror du at tegning er en måte å uttrykker mer fritt tabu eller ubehagelige følelsesmessige aspekter om mental helse som samfunnet har en tendens til minimere?

Ja, vi er overbevist om at kunsten generelt gjør oss mye mer bevisste på psykiske problemer, og når det gjelder illustrasjoner, gjør vi det Siden vi startet kampanjen la vi merke til at det var en veldig god måte å få kontakt med mennesker på en mye mer kreativ måte og uten å være det direkte. Vi bruker infografikk, memes og popkulturhenvisninger for å sende meldinger om viktigheten av mental helse.

I tillegg prøver vi alltid å representere humoristisk og kreativt i illustrasjonene våre mangfold av følelser, forstyrrelser, situasjoner og konflikter som mennesker.

I alle fall er merkevaren din preget av å ha en veldig sterk og karakteristisk visuell identitet. Hvorfor bestemte du deg for å investere innsatsen i dette?

Jeg tror at det aldri er nok, og på grunn av økningen i saker om mental helse på grunn av pandemien og nedleggelsen, bestemte vi oss for at det er et godt tidspunkt å åpne samtalen. Og på en eller annen måte, i samarbeid med begge illustratørene, våre gjester på podcasten og partnere, kan vi få en positiv innvirkning ved å motivere folk til å åpne seg for å snakke om sine følelser.

I tillegg var vårt formål siden Astronaut ble født, å oppmuntre folk til å snakke mer om disse problemene, uansett om de gjør det med en terapeut, med venner, partner... Men la dem gjøre det slik at de føler seg bedre med seg selv.

Hva må gjøres for å fortsette kampanjen?

Fra 5. til 10. oktober bråker vi; innenfor våre sosiale nettverk (for eksempel Emosjonell astronaut Instagram-konto) vi vil dele illustrasjonene laget av reklamene, podcastintervjuer og liv for å snakke om dette emnet, men også Vi vil utlodde helt gratis økter, slik at folk blir motivert til å snakke om følelsene sine og hva som skjer med dem går.