Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?

Traumer er en realitet i våre liv, noe som er mye hyppigere og vanlig enn det kan virke. Dens etymologiske rot kommer fra gresk, og betyr "sår".

Tradisjonelt anses det som en konsekvens avledet av en hendelse, som genererer psykiske eller fysiske forstyrrelser som påvirker nivået på livskvaliteten. Imidlertid er traumer ikke en livstidsdom.

• Relatert artikkel: "Hva er traumer og stressrelaterte lidelser?"

Hva er et traume?

Følelsesmessig traume er et "psykologisk sår" som kan være forårsaket av ulike situasjoner, generelt ekstraordinære, forstyrrende, overveldende og urovekkende, som går utover de vanlige opplevelsene.

Disse svært stressende situasjonene spenner fra store naturkatastrofer, kriger, ulykker, overgrep..., “Alvorlige trusler mot livet eller fysisk integritet, reelle trusler eller skade på barn, ektefelle, slektninger, venner; plutselig ødeleggelse av hjemmet, av samfunnet; være vitne til død eller alvorlig skade på en annen person som følge av en ulykke eller en fysisk voldshandling ”(DSM-5).

Også det kan omfatte tilsynelatende mindre opplevelser, for eksempel: en operasjon, et fall, en straff, alvorlige sykdommer, manglende beskyttelse, ydmykelse, endring roller i familien, migrasjon til en annen by eller et annet land... som også kan oppleves i en traumatisk.

Faktisk er det ikke så mye dimensjonen til selve hendelsen som bestemmer skaden som produseres, men dens virkning vil også avhenge av hver person, deres historie og sitt affektive miljø, det evolusjonære øyeblikket det skjedde og dets gjentakelse gjennom hele vær.

På den annen side må det tas hensyn til det utseendet til traumer kan også favoriseres ved inntak av stoffer med psykoaktive effekter. I tilfelle forbruket av disse produktene skyldes oppfølgingen av en farmakologisk behandling overvåket av leger, Sjansene for at dette skjer er svært lave, og i tillegg er det i disse tilfellene profesjonell hjelp tilgjengelig som kan forhindre utvikling av komplikasjoner av tidlig vei.

• Relatert artikkel: "10 viktige tips for å redusere stress"

Effektene av traumer

Traumer, uavhengig av opprinnelse, påvirker helsen, sikkerheten og trivselen til personen på en slik måte at det kan føre til utvikle falske og destruktive trosretninger om seg selv og verden rundt seg.

Generelt anses det som normalt at vi reagerer med tristhet, angst, sinne, irritabilitet, atferdsendring, stoffbruk på visse hendelser... i kort tid (Reijneveld, Crone, Verlhust og Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow og Yule, 2006). Noen ganger blir imidlertid disse vanskelighetene så intense og langvarige at de alvorlige problemer i personlig funksjon og psykososial tilpasning.

For å redegjøre for disse mer intense og skadelige fenomenene, WHO-klassifiseringen (ICD-10, 1992), foreslår en kategori lidelser forårsaket av stress og traumer, der inkluderer Akutt og kronisk PTSD, Justeringsforstyrrelser og varige personlighetsendringer etter en katastrofal situasjon.

I disse forskjellige psykologiske lidelsene uttrykkes traumer på forskjellige måter, men i det hele tatt De er vanligvis involvert i større eller mindre grad, episoder med ekstrem stress og dissosiasjon.

Minner låst

Husk det vi er ikke alltid i stand til å huske alt som har skjedd med oss Gjennom våre liv blir minner om traumatiske hendelser noen ganger glemt eller fragmentert.

I følge den psykologiske strømmen født med psykoanalyse, dette er dissosiative fenomener som gjør det umulig å huske hva som skjedde, som oppstår som en forsvarsmekanisme utdypet av vår psyke, at vi det gir en naturlig beskyttende respons på den overveldende traumatiske opplevelsen, slik at vi kan gå videre for å overleve (Kisiel & Lyons, 2001). I følge disse hypotesene ville minnet ikke gå tapt, men forbli i minnet på en latent og utilgjengelig måte, til, takket være en terapeutisk prosess eller til en hendelse i motivets liv, gjenoppretter de seg spontant delvis eller helt (A.L. Manzanero og M. Recio, 2012).

Tatt i betraktning at en så sterk innvirkning produseres at den forårsaker endringer i personligheten, er av stor betydning for studiet av personen og deres emosjonelle utvikling, siden at uønskede situasjoner, nær og hverdagslige, ikke bare kan avgjøre symptomer og psykologiske endringer, men også kompromittere den fulle utviklingen av personlighet.

• Relatert artikkel: "Psykisk traume: konsept, realiteter... og noen myter"

Når de dukker opp i barndommen og ungdomsårene

Posttraumatiske reaksjoner i barndommen og ungdomsårene kan komme til uttrykk i ulike psykopatologiske former (Copeland, Keeller, Angold og Costello et al., 2007).

Flere studier om situasjoner med overgrep i barndommen bestemte det de viktigste psykologiske konsekvensene av traumet var: depresjon, angst, selvhat, vanskeligheter med å modulere sinne, dissosiasjon, sløvhet, vanskeligheter med oppmerksomhet og konsentrasjon, vanskeligheter med impulskontroll, rusmisbruk, selvskadende og risikabel oppførsel, underkastelse og avhengighet, sterke følelser av sårbarhet og fare (Herman, 1992); reviktimisering, mellommenneskelige og intime forholdsproblemer, somatiseringer og medisinske problemer, tap av selvtillit mot andre mennesker, følelser av hjelpeløshet og hjelpeløshet, traumatisk seksualisering, følelser av skam og skyldfølelse (Finkelhor, 1988).

Disse menneskene til stede stor håpløshet om verden og fremtidenDe tror at de ikke vil finne noen som forstår dem eller som forstår deres lidelse, og som opprettholder en stor intern konflikt, med høye kvaler. Det positive kommer når de prøver å finne noen som hjelper dem med å komme seg fra kvalen, de somatiske bekymringene og følelsen av fortvilelse eller håpløshet. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua og Zubizarreta, 2001).

Kjennetegn ved psykiske sår

Vitenskapelig forskning om traumer sier at det å uttrykke ens følelser og intense følelsesmessige tilstander på en katartisk måte gjør det mulig å møte vanskelige situasjoner, redusere sannsynligheten for obsessiv drøvtygging og den fysiologiske aktiviteten økes (Penneba og Susman, 1988).

I tillegg har man sett at sosial støtte, for eksempel å snakke med et familiemedlem eller en venn om et problem, det er en av de mest verdsatte mekanismene for å takle vanskelige emosjonelle situasjoner (Folkman et al., 1986; Vázquez og Ring, 1992, 1996), i tillegg til å dempe sitt eget stress (Barrera, 1988). Faktisk øker mangelen på nære mennesker til å stole på under vanskelige forhold radikalt risikoen for depressive episoder hos sårbare mennesker (Brown og Harris, 1978).

Betydningen av holdning og tankesett

Folk med en optimistisk holdning ser ut til å bedre håndtere symptomene på fysiske sykdommer som kreft, kroniske sykdommer, hjerteoperasjoner... (Scheier og Carver, 1992), som ser ut til å skyldes at strategiene som brukes av disse menneskene vanligvis er fokuserte mer på problemet, søkte sosial støtte og fant de positive sidene av opplevelsen stressende.

Tvert imot er pessimistiske mennesker preget av bruk av fornektelse og distansering fra stressor, med mer fokus på de negative følelsene som denne situasjonen gir (Avía og Vázquez, 1998). På denne måten, et personlighetsmønster tegnes tydeligere med en tendens til god helse preget av optimisme, en følelse av kontroll og god tilpasningskapasitet (Taylor, 1991).

Behandlingen

Utfør aktiviteter fra kunstterapi, som et rom for utarbeidelse av den traumatiske hendelsen, favoriserer utvinning, letter sosial reintegrering og terapeutisk rehabilitering gjennom en kreativ prosess.

Disse typer teknikker fremmer uttrykk for egne følelser fra et annet språk som gjør det mulig å kanalisere følelser, følelser og minner. uten å presse til katarsis eller følelsesmessig overløp, som tilbyr en ny uttrykksfull måte som unnslipper motstand og verbal blokkering, favoriserer minnet og konstruksjonen av en sammenhengende historie som gjør det mulig å forstå hva som skjedde. Dette vil gjøre det mulig for offeret å integrere opplevelsen, fra et trygt miljø uten studier ("Kunstterapi og kunstneriske utdanningspapirer for sosial inkludering", Mónica Cury Abril, 2007).

Dermed trenger ikke traumer å være en livstidsdom. Under helbredelsesprosessen kan en fornyende evolusjon genereres som er i stand til å forbedre livskvaliteten vår, bli en opplevelse av transformasjon og metamorfose (Peter A. Levine, 1997).

Evnen som mennesker har til å tilgi, å komponere oss selv, å gå videre, å blomstre, å opplyse oss selv, å overvinne prøvelser og hendelser, å stå opp og dukke opp igjen med et triumferende smil når vi møtes igjen med vår identitet, med kjærlighet... det er spektakulært og enkelt beundringsverdig.

• Du kan være interessert: "Kunstterapi: psykologisk terapi gjennom kunst"

Bibliografiske referanser:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Posttraumatisk stresslidelse etter katastrofer: en systematisk gjennomgang. Psykologisk medisin, 38 (4): pp. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Unnlatelse av å unnslippe traumatisk sjokk. Journal of Experimental Psychology, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Faseorientert behandling av strukturell dissosiasjon i kompleks traumatisering: overvinne traumerelaterte fobier. Journal of Trauma & Dissociation. 6 (3): s. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psykiatriske medisiner som agenter for traumer. The International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): pp. 195 - 207.