6 trinn for å balansere arbeid og liv

Det er ingen tvil om at vi opplever et paradoks.

Vi er stadig mer fokusert på vår personlige utvikling og å være i det nåværende øyeblikket, men samtidig er vi mer mot klokken pga dynamikken i den digitale tidsalderen og de kontinuerlige avbruddene i sosiale nettverk, e-post, applikasjoner på telefonen vår ...

År etter år ser jeg flere mennesker ute av fokus og med høye angstnivåer som hevder "de har ikke tid." De avslutter dagene utmattede og uten å føle seg mette til tross for at de når sine mål.

I denne artikkelen vil jeg dele 6 enkle trinn for å oppnå en balanse mellom arbeidet ditt og livet ditt, mellom ytelse og glede. Det er lettere enn du tror, ​​men vanligvis gjør vi ikke det som er bra, men det som er enkelt. Og hvis du øver på å fokusere på disse teknikkene, vil du se resultater på 7 dager.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hvordan oppnå en balanse mellom arbeid og privatliv

Livet favoriserer de som forplikter seg, så jeg oppfordrer deg etter artikkelen til å forplikte deg til å implementere minst én ting. En ting som ga gjenklang hos deg.

Ifølge nye studier tar det 300 timer å gjøre det til en ny vane. Og vet du hva? Forskjellen mellom middelmådige og ledere er at ledere gjør det som ikke er lett, men som er riktig. Men de vet hvordan de skal balansere det de kaller balanse mellom arbeid og privatliv.

Hva er balanse mellom arbeid og privatliv? Jeg definerer det som evnen til å håndtere resultater og glede på en flytende og daglig måte.

Fordi du jobber og gir resultater, er det verdifullt å oppnå visjonen eller formålet, men du har også en forpliktelse til å nyte. Du må kose deg for å føle deg mett for å kunne gi alt i alle områder av livet ditt.

Med frihet og ledelse kommer det å handle ansvarlig. Inspirasjonsledere har et ansvar for å hjelpe andre med å finne balanse også i arbeidslivet.. Og husk alltid, alltid, at livet favoriserer de hengivne, engasjerte og fokuserte.

Som alltid skal jeg dele trinn som er enkle og morsomme. Fordi mitt oppdrag er å hjelpe deg. Og jeg kan bare hjelpe deg hvis jeg hjelper deg med ting som er enkle å implementere. For hvis du leser denne artikkelen, trenger du sannsynligvis et lite trykk... Jeg skal hjelpe deg til ikke å være opptatt, men å være produktiv.

I dag skal vi snakke om GRP: Managing Results with Pleasure. Vi trenger balanse i livet vårt, fordi det er mange mennesker som er veldig tilbøyelige til å jobbe eller glede. Og som mange ganger i forskjellige områder av livet, er ekstremer ikke bra.

Hvis du har en balanse, vil du være lykkeligere og ha mer energi. Energien kjennes. Alle vil føle det og bli mer tiltrukket av deg, og det vil forbedre dine personlige og profesjonelle forhold.

1. Selvpleie

Mange mennesker kommer til å se meg for å få resultater i ledelsen, i teamet eller selskapet, men Jeg oppfordrer deg alltid til å gjøre en egenanalyse og se om vi trenger å helbrede noe av ditt helhetlige selv velvære.

Dette er ikke en enkel ting. Det er faktisk vanskeligere, fordi det er lett å glemme.

Du kan ikke gjøre godt hvis du ikke har det bra. Noen forslag til egenomsorg:

• Invester 60 minutter for deg selv hver morgen.
• Invester i din personlige utvikling.
• Hver dag er en mesterklasse. Skrive. Lær å se etter trender.
• Analyser følelsene dine for å skape bevissthet.
• Les gode bøker.
• Finn daglige og ukentlige øyeblikk av stillhet.
• Finn tid i naturen.
• Høre på musikk.
• Ingenting er viktigere enn helsen din!

2. Berike den menneskelige forbindelsen

Hvorfor vil du lykkes og være alene? Store ledere bygger relasjoner. De lager forbindelser. Når vi er ansikt til ansikt skaper vi oksytocin; derfor er det vanskeligere å etablere relasjoner via post eller ved videokonferanse.

Noen forslag de neste 7 dagene:

• Planlegg familietid. Sett dem på kalenderen. Tingene som blir satt på kalenderen er de tingene som gjøres.
• Kalenderen din lyver ikke.
• Snakk er billig. Hvem du er snakker høyere enn hva du sier.
• Planlegg feriene først og deretter resten.
• Planlegg private datoer med barna individuelt. I løpet av et øyeblikk vil de vokse!
• Gi dem kjærlighet! Noen ganger behandler vi familien vår verre enn fremmede
• Planlegg tid! Alle ønsker takknemlighet.
• Det samme på jobben! Basert på Gallup-studier, er hovedårsaken til at folk forlater jobben manglende forståelse

3. Vær strålende når du planlegger livet ditt

Ingenting vil hjelpe deg som en klar plan! De fleste har ingen planer. De synes det er bra å være opptatt, men mesteparten av tiden fokuserer de på feil ting.

Husk disse 3 ordene: fokus, fokus og fokus. Når du fokuserer tankene dine, er handlingene fokuserte. Det handler om å være proaktiv og ikke reaktiv. Planen gir deg klarhet og suksess. Lev livet som om du var en arkitekt for din fremtid og ikke en fange fra fortiden din.

Det forbløffer meg når folk tenker på en ferie eller en biltur, og de drar ikke uten en superklar plan, men når det gjelder livet deres, har de ofte ikke en plan. Hvis du ikke tar deg tid til å planlegge, vil du få tid til å mislykkes.

I denne delen gir jeg deg noen forslag.

• Lag en tidslinje.
• Skriv en livsfilosofi.
• Den artikulerer de ti prinsippene i den livsfilosofien.
• Bryt målene dine i rekkefølge og hva du kan gjøre på 3 måneder.

Ta deg tid til å planlegge uken og sjekk hver dag til sørg for at det du gjør hver dag er i tråd med livsfilosofien din.

Med bedre samvittighet har du bedre alternativer, som gir bedre resultater.

• Du kan være interessert i: "Hva er coaching og hva er det for?"

4. Øv takknemlighet og feire

Sikkert har du sagt "når dette eller det som skjer med meg, vil jeg være lykkelig, eller jeg vil gi meg en premie".

Jeg foreslår at du i din journal har et rom for takknemlighet og hver dag finner du 3 ting du er takknemlig for.. Husk dopamin som kommer til å motivere deg, og at motivasjon kommer til å gi deg mer av det samme.

Gjør det også i vanskelige tider, for det vi fokuserer på vokser. Og hvis du har dårlige øyeblikk, fokuserer du på de dårlige, vil du ha mer av det samme.

Denne uken skriver du hver dag på slutten av dagen 3 ting du er takknemlig for. De trenger ikke være store ting. De enkle tingene i livet er de flotteste til slutt.

Lett. Notatbok og penn. Eller digital. Men skriving er kraftigere. Lett. Men det er derfor lett å glemme. Ikke glem. Prøv i 7 dager, så ser du magien.

5. Tid for moro og eventyr

Hva er poenget med å realisere visjonen din hvis du ikke liker den? Lev livet som et eventyr!

Noen forslag til denne uken. Jeg kaller dem mikroopplevelser, og de vil øke energien din. Planlegg dem i agendaen din!

• Kanskje det går en ny sti.
• Kanskje det går til en restaurant for å prøve en ny mat eller lage den hjemme.
• Kanskje den går til favorittbiblioteket ditt.
• Kanskje det går på konsert eller lytter til ny musikk.
• Kanskje det melder seg på et nytt kurs.
• Dans som ingen ser på deg.

Nøkkelen er å finne mellomgrunnen mellom ytelse og din glede.

6. Fokuser på virkningen og betydningen av dine handlinger

jeg tror det viktigste er ikke hva vi mottar fra livet, men hva vi gir. Forskjellen vi har gjort ved bortgangen. Imponer verden med trinnet ditt.