De skjulte utløserne av stress

Siden begrepet stress ble innlemmet, har det blitt studert mye av forskjellige fagområder, inkludert selvfølgelig psykologi.

Når vi prøver å forstå stress, har vi hovedsakelig sett på endringene som skjer hos mennesker, tilsynelatende forårsaket av foci ekstrinsisk til individet, det vil si elementer som er i miljøet og som genererer denne responsen som ender med ubalansert fysisk harmoni og emosjonell.

Fra et annet perspektiv, den amerikanske psykiateren David R. Hawkins bekrefter at det som virkelig kan være stressende for noen, ikke er det for andre siden stress kommer fra interne faktorer som fungerer i fagene, hva individene holder i tankene sine; derfor er det ikke mulig å flykte fra det. Men hva er de interne determinantene? Hvordan opererer de? Og hvordan skal dette problemet takles hvis det ikke er forårsaket av eksterne faktorer?

• Relatert artikkel: "5 vaner å lære å kontrollere nervene dine i det daglige"

Å vite stress og dets utløsere

Stress karakteriseres ikke som en negativ respons, siden den oppfyller en adaptiv og overlevelsesfunksjon.

Imidlertid, ifølge Lazarus i 1966, hvis individet har oppfatningen om at personlige ressurser ikke er tilstrekkelig til å møte et situasjon, kan det være en ikke-positiv vurdering av stimulansen, noe som resulterer i fysiske og følelsesmessige manifestasjoner, for eksempel muskelsmerter i nakken eller rygg, hodepine, ubehag i fordøyelsen, søvnavvik, angst eller depressive symptomer, blant andre, og avhengig av kronisk stress, utløser sykdommer.

Det menneskelige sinnet

Det menneskelige sinnet kan bli representert som et isfjell. Den delen som flyter på vannet er hva folk er klar over, hva de kan synliggjøre av deres subjektive verden. Imidlertid er det en mye større del av interiøret ditt, som har stor innflytelse på hvordan du føle og handle, og at i denne metaforen er representert av alt som er under flate; dette ville være det bevisstløse.

Den ubevisste dimensjonen av menneskelig erfaring huser en enorm opphopning av informasjon om andre og seg selv., som blir satt i spill i hvert øyeblikk av interaksjon. I dette riket er det en samling følelser, følelser, trossystemer og minner som stille påvirker måten å føle og være i verden på.

Rollen til tro og posisjoner

Det er ikke rart å observere at forskjellige individer reagerer forskjellig på samme situasjon, det er de som lytte til en bestemt type musikk som føler seg rolig og velvære, mens andre bare vil at lyden skal være Stoppe; et svært komplekst intellektuelt verk som for noen kan være skummelt, for andre kan det representere en spennende utfordring. Listen over eksempler er omfattende.

Disse individuelle skillene svarer på de posisjonene som tas og til trossystemene som fungerer, enten bevisst eller ubevisst: "at musikk ikke gjør det Jeg liker det ”,” klassisk musikk er avslappende ”,“ Jeg er ikke i stand til å oppnå det ”,“ sjefen min verdsetter meg ikke ”,“ jeg er god på dette ”,“ kjedelige mennesker blir hjemme en Lørdag kveld "," Jeg må være produktiv, ellers blir det en bortkastet dag "," alderdom er ikke attraktiv "," jeg kan ikke være alene "," i min alder burde jeg ha oppnådd dette nå "," jeg er ikke nok ”...

Alle disse ideene, og mange andre, ble satt inn i det uskyldige sinnet til mennesker fra kultur og samfunn, og også som en konsekvens av oppdragelse, og de snakker mer om seg selv enn om den spesielle situasjonen eller stimulansen, siden de er mennesker som gir den en viss mening eller tolkning, og betinger dens reaksjon på de.

• Du kan være interessert i: "Kognitive skjemaer: hvordan er tenkningen vår organisert?"

Rollen til følelser og følelser

Etter å ha forstått relevansen av tanker og tro, er det viktig å koble disse forestillingene til følelser og følelser, siden de har hjernen.

Hver følelse tilsvarer en kondens av et stort antall tanker, blir undertrykt og undertrykt selv gjennom hele livssyklusen, siden mennesket har en viktig tendens til å prøve å flykte fra hva føle. Imidlertid akkumulerte alt dette psykisk energi ser etter usunne måter å uttrykke seg på, som dukker opp gjennom psykologiske sykdommer, og også uttrykker seg kroppslig, gjennom en eller annen psykosomatisk sykdom eller fysisk sykdom.

Disse opplevelsene kommer til å uttrykkes på en måte som gir ubalanse, fordi hver enkelt klarer det de føler gjennom visse mekanismer som la dem fortsette å fungere uten å måtte møte deres følelser og følelser direkte, i dem er de mest kjente undertrykkelse, undertrykkelse, uttrykk og flukt.

I undertrykkelse og undertrykkelse blir følelser og følelser satt til side, valgt i henhold til sosialisering. Under undertrykkelse skjer dette ubevisst, og innenfor mekanismene som er mest brukt til å utføre Ved utførelsen av denne oppgaven er det negasjon og projeksjon, mens undertrykkelse skjer i en klar over.

Trykket av undertrykte følelser uttrykkes som humørsvingninger, irritabilitet, spenning i muskler i nakke og rygg, hodepine, kramper, menstruasjonsforstyrrelser, kolitt, fordøyelsesbesvær, søvnløshet, høyt blodtrykk, allergier og andre tilstander somatisk.

Når det gjelder uttrykket, er det som skjer emosjonell opplevelse blir eksternalisert gjennom språk og / eller kroppen. Imidlertid tillater denne strategien bare en tilstrekkelig mengde trykk som kan avlastes slik at resten av energien fortsatt kan fjernes. I tillegg resulterer denne typen mekanismer i at sensasjonen blir forsterket.

I forhold til flukten er det relatert med å unngå følelser gjennom underholdning. Folks frykt for å møte seg selv fører til at de absorberer ulike unngåelsesaktiviteter som sosiale nettverk Sosialt, TV-programmer, konstant surfing på internett, videospill, mat, narkotika og / eller alkohol, blant andre atferd.

Om dette påpeker David Hawkins at menneskets optimale tilstand er preget av lykke, tilfredshet, fred og glede; Likevel, Disse tilstandene er skjult av skyer av oppdemmede og akkumulerte negative følelser., som genererer en bestemt type oppfatning av verden.

For eksempel vil noen som opprettholder et høyt nivå av intern sinne og harme, ha en tendens til å se fiendtlighet og krigføring hos andre og situasjoner, som igjen genererer tanker om angrep, urettferdighet og hevn, mens den personen som blir dominert av frykt, vil du observere en skremmende og farlig verden som produserer fremveksten av tanker om sårbarhet, tragedie, forsvarsløshet, blant andre. Så det er med hver negativ følelse som dekker som et slør muligheten for enkeltpersoner å se virkeligheten.

Stress lettelse

Ved å gjøre stressproblemet til menneskets indre rom, blir det tydelig at svaret i forhold til deres lettelse bør ikke søkes i stimuli som verden gir, men i et personlig arbeid assosiert med den emosjonelle dimensjonen som tillater frigjøring av akkumulert trykk fra undertrykte følelser og følelser, samt demontering av systemene som begrenser og fremmer fremveksten av disse negative følelsene. Siden det fysiske og psykologisk ubalanserte fagene er hva de har i tankene.

Avsluttende kommentarer

Som vi har sett, stress er konsekvensen av skjulte utløsere innen samme individ, de undertrykte følelsene som finnes i sinnet, og tilhørende trossystemer. Noe som innebærer en personlig sårbarhet for stressrespons på visse stimuli, som vil være betinget av faktorer som ofte påvirker ubevisst.

Dermed innebærer måten prosessene fungerer på, stor slitasje på grunn av de enorme mengder energi som brukes til å støtte disse mekanismene og holde dem på plass. ubevisst alt som blir undertrykt og undertrykt, noe som genererer en stagnasjon i prosessene med personlig vekst, og fremveksten av fysisk og mental.

Avslutningsvis, siden årsaken til stress ikke er ekstern, er det forståelig at den beste tilnærmingsstrategien er å fokusere på verden indre av folket, siden det på denne måten kan utføres et arbeid som bidrar til å endre troen og relaterte dommer til det som er utenfor og inni, samt å bli kvitt undertrykte følelser, oppnå at stress kan elimineres og advarte.