Psykoterapiens rolle i møte med bitre øyeblikk

Zuri har hatt både glade og triste opplevelser siden barndommen; familien etterlot ham en uutslettelig historie med minner. I dag har han gått til terapi for å få hjelp.

Han kommenterer at han for mange år siden hadde valgt veien til å være "ufølsom og usårbar for følelser." og at det hadde tillatt ham å unngå å lide, men i dag er det ikke lenger mulig for ham å bære det som skjer med ham.

Akkurat nå går gjennom en separasjonsprosess. Han bestemte seg for å bryte kommunikasjonen med sin partner, som i årevis viste ham mangel på interesse. Dette ble til en kald opplevelse, til det å føle seg frossen. Han føler at han ga alt han kunne for å få ting til å fungere, og fikk aldri en liten bit av det han ga.

• Relatert artikkel: "Følelsesmessig opprør: mulige årsaker og hvordan man kan overvinne det"

Lære å håndtere ubehag

Det er lett å forstå og føle omtanke for hva Zuri lider; først den smertefulle opplevelsen, en følelse av total apati fra partneren din. Nå må Zuri vise hva som skjer med henne, og dette gir henne muligheten til å godta hjelp. Til tross for at det ikke er lett, må du slippe lidelsen din,

gå inn i muligheten til å revurdere livet ditt og ta opp prosjekter som du kan vie oppmerksomhet til for å finne styrke.

Vi er enige om at Zuri ikke nekter å utforske sin følelsesmessige eksistens. Han har vist tilstrekkelig kapasitet, energi og mot til å uttrykke det som skjer med ham, han ønsker ikke å unndra seg opplevelsen lenger. Det han opplever for øyeblikket virker uakseptabelt.

Nå som hun leter etter hjelp, må Zuri føle seg trygg på hva hun vil velge. Selv om du vet at det er alternativer; Du vil velge hos din terapeut en person som ikke dømmer deg, som er interessert i hva som skjer med deg, men fremfor alt, som hjelper deg å redusere den emosjonelle smerten som til tider invaderer deg.

• Du kan være interessert i: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

Evnen til å tilpasse seg er nøkkelen

Millioner av mennesker rundt om i verden samler på seg vanskelige opplevelser; noen av disse opplevelsene forårsaker bitre øyeblikk. I de beste tilfellene er det mulig å takle takket være en enorm tilpasningskapasitet.

Som vi kan forestille oss, innebærer dette en stor innsats. Folk uttrykker at dette medfører smerte og ubehag, til det punktet at de føler at de bremser eller beveger seg i et tvunget tempo.

Det er viktig å tenke på at ved å ikke utarbeide en prosess, og i møte med vanskelige erfaringer, karakteren blir noe som et hvelv som har dype følelser om at vi noen ganger ikke skjønner at de fortsatt er der, og at de på et tidspunkt vil komme ut for å se lyset. Noen ganger kommer disse bitre øyeblikkene til å forårsake ubehag i vårt forhold til andre, i vår egen identitet og til og med i helsen vår.

Det er viktig å vurdere det i voksenlivet kan noen av situasjonene som forårsaket emosjonell nød og som ikke har blitt jobbet med, somatiseres.

• Relatert artikkel: "Hvordan tilpasse seg endringer: 4 veldig nyttige tips"

Trøstende nyheter

I den første kontakten hører Zuri fra sin terapeut at hun vil arbeide i et rom uten dømmekraft, at det er hun som vil velge både temaene hun vil ta opp og dybden når hun utforsker dem. Du kan bli trygg på at dette er en positiv opplevelse, en terapeutisk prosess som helbreder følelser.

Allerede i terapi, siden Zuri har klart å uttrykke seg lettere og selvsikker, synes hun til og med å trives med å berike læring. Selv om han vet at det vil være en prosess som ikke løser seg fra den ene dagen til den andre, føler han seg rolig. Du har muligheten til at du uke for uke har fullstendig lytting fra din profesjonelle, som også vet det hvordan du veileder prosessen, som trøster deg, og gir deg håp om å overvinne lidelse og bli vi vil.

• Du kan være interessert i: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvorfor virker terapi?

Terapiprosessene, selv om de ikke fungerer som magi, er et verdifullt verktøy for å overskride og overvinne ubehag. De hjelper til med å forstå tydeligere og til og med åpne den beste muligheten til å utforske deler av den personlige historien som forårsaket smerte. Derfor kan gjenkjenning, dimensjonering og helbredelse (siden vi må finne styrke for det som skjer i vår nåtid) være en måte som gir oss trygghet.

Det er sant at vi som mennesker har en enorm evne til å takle vår emosjonelle, sosiale, affektive og psykologiske balanse.

Det er sant at det kan være mennesker som tilbringer dager, måneder eller til og med år uten å gå til terapi. Det betyr at noen, selv med følelsesmessig smerte og lidelse, kan motstå, eller utvikle et skall så tykt at det kommer en tid da smerten er nesten umerkelig. På forskjellige tidspunkter kan imidlertid personen føle den opplevelsen av lettelse som frigjør lidelse og lar dem innse at de ikke trenger å lide igjen.

Endringsprosesser er enklere med profesjonell støtte

I motsetning til det som skjer i andre levende vesener, mennesker vi vet at prosessene våre ikke er enkle. Våre emosjonelt minne Den er enorm, rik på ressurser, alternativer og alternativer som noen ganger er litt akkumulert og viklet inn mellom gode følelser og andre som Vi forstår ikke hvordan de beste gjør det vanskelig å avdekke disse opplevelsene med mindre det er akkompagnement profesjonell.

Vi kan ikke nekte for at folk som bestemmer seg for ikke å be om hjelp, over tid kommer til å endre aspekter ved karakteren deres gjør dem fjerne og reserverte, kanskje til og med uvitende om menneskelig interaksjon og smaken for å dele følelser med andre.

Det vil alltid være en sjanse til å helbrede de bitre øyeblikkene; jo før vi gjør det, jo før vil vi føle oss bedre, og vi vil finne oss selv foran et liv som tilbyr oss mange flere ting, som vi kan glede oss over og som venter på oss.