Bevisst lytting: hvorfor det er viktig å lytte fra kjærlighet

Prøv å forestille deg en situasjon der du prøvde å fortelle noe til en venn, og de har ikke sluttet å avbryte deg med setninger som: "det samme skjedde med meg da ..." og han begynner å fortelle deg sin personlige anekdote uten å la deg fullføre din. Eller når du prøver å fortelle ham om et argument du har hatt med en venn, og han prøver å stille deg spørsmål som avleder tråden i samtalen: "forresten, hvordan er faren hans?"

Selv om vi ofte gjør det ubevisst, er denne typen avbrudd et tydelig tegn på mangel på oppmerksomhet, aktiv lytting, empati og også kjærlighet. Det er ikke en bevisst eller dyp lytting. Og dette har konsekvenser i våre sosiale relasjoner.

• Relatert artikkel: "Aktiv lytting: nøkkelen til å kommunisere med andre"

Hva er oppmerksom lytting?

Dyp eller oppmerksom lytting er den typen lytting de bor i oppmerksomhet, empati og kjærlighet til den andre. Det er en sjenerøs handling, for gjennom å lytte gir vi samtalepartneren tid og rom i vårt sinn og hjerte, som om vi ønsket velkommen en gjest som gjorde plass til ham i vårt indre hjem.

Mennesker har behov for å bli hørt, så mangelen på dette elementet kan hindre samspillet mellom det sosiale forholdet og forårsake konflikter. På denne måten er det vanskelig for forholdet å blomstre og være fruktbart, siden det ikke er noen sann kommunikativ utveksling mellom de to som stammer fra kjærlighet. Det fungerer som om vi sa til den andre: "Det er ikke plass til deg i meg."

Sannheten er at de fleste ikke vet hvordan de skal lytte. Ofte tar vi ikke nok hensyn til personen ved siden av oss. Ikke bare på grunn av mengden stimuli vi mottar fra rundt oss (for eksempel mobiltelefonen).

Dette skjer også fordi vi er nedsenket i vår egen mentale støy; vår oppmerksomhet blir tatt av tankene våre. Vi er mer bevisste på hva som skjer i tankene våre, våre bekymringer, hva vi vil si videre, eller gir en umiddelbar respons på våre samtalepartner enn å praktisere ekte bevisst lytting med den andre, la dem få tid og tid til å uttrykke seg, øve stillhet og deretter delta når jeg berører.

Hvordan kan vi endre denne vanen? Det grunnleggende er å endre vanene dine.

• Du kan være interessert: "De 28 kommunikasjonstyper og deres egenskaper"

Å gjøre?

Når du lytter til en person, ikke bare gjør det med tankene dine; lytt til det med hele kroppen. Når du lytter til det han sier, vær oppmerksom på følelsene i kroppen din. På denne måten vil du ta oppmerksomheten din bort fra tankene dine og omdirigere den mot kroppen din, og skape et stille rom som vil tillate deg å lytte uten mental forstyrrelse, og etterlate et hull for henne å komme inn i deg og forholde deg til henne fra kjærlighet, med kjærlighet.

Hvis det først er vanskelig for deg å øve det med en annen person, Du kan starte med å lytte til kroppen din gjennom meditasjon, eller gjennom ytre stimulifor eksempel å ta hensyn til lyden av regn.

Når vi øver på bevisst lytting med andre (det skal alltid være), vil vi ikke bare ta hensyn til talekommunikasjon, men også til ikke -verbalt språk; vi vil observere detaljer som tonefall, volum, talehastighet, uttrykk ansikt og kropp... På denne måten vil vi få et bredere syn på budskapet om at de vil ha oss å sende. Tanken er å prøve å gå utover det overfladiske budskapet de formidler til oss.

Praksisen med dyp lytting har stor terapeutisk kraft for begge parter. Dette er slik siden det lar de lyttede gå gjennom en vei uten dømmekraft og full av aksept, og lytteren for å dempe mental forstyrrelse og generere en tilstand av ro.

Hvis vi endrer våre lyttevaner for å praktisere bevisst lytting, vil vi forandre måten vi forholder oss til andre på; la den overfladiske sinn-sinn-interaksjonen være til side for å gjøre den til en sann og dyp interaksjon mellom mennesker som kommuniserer fra essensen.

Dyrk din indre bevisste lytter og lær å lytte av kjærlighet.