Hvordan er sorgprosessen i kompliserte forhold?

En av kjennetegnene ved den psykologiske sorgen som mennesker går gjennom etter å ha mistet noen de elsker, er som en generell regel, følelsen av at opplevelsen med den andre personen er en uferdig historie. Det vil si en fortelling som ikke har kommet til et sant utfall.

Og det er at selv pårørende til en veldig gammel person eller noen som har vært veldig syk i årevis har en tendens til å oppleve døden til den elskede som en falsk avslutning, en forhastet og "kunstig" måte å avslutte reisen på forhold.

Men når duellen er produsert av det faktum å miste noen som er viktige for en selv, men med hvem et komplisert og emosjonelt ambivalent forhold har blitt opprettholdt, den plagsomme opplevelsen forsterkes fortsatt Plus. Det er delvis av denne grunn at selv om det virker som et paradoks, kan sorg bli mer smertefullt når det er han mister noen som han ikke opprettholdt et følelsesmessig bånd med utelukkende og tydelig basert på ren kjærlighet.

I denne artikkelen vil vi en gjennomgang av kjennetegn ved psykisk sorg i kompliserte relasjoner, og dens implikasjoner i psykoterapi.

• Relatert artikkel: "De 8 typene duell og deres egenskaper"

Hva er sorg?

La oss starte med å fokusere på begrepet psykisk sorg. Hva er det? Kort fortalt handler det om psykologisk ubehagstilstand som oppstår etter en hendelse som vi tolker som et tap av noen eller noe som var viktig for oss: et hus, en jobb, universitetsmiljøet, ens egen skjønnhet, et kjæledyr, en gjenstand med sentimental verdi for det det symboliserer, eller, i de klareste tilfellene, en venn, en slektning eller en par.

Dermed kan det sies at psykisk sorg er konsekvensen av å "etterlate" noe eller noen som vi ble forent med av et sterkt positivt følelsesmessig bånd. Det er delvis en konsekvens av problemene å tilpasse seg en ny virkelighet der vi ikke lenger har tilgang til den personen eller elementet. viktig for oss, og utfordringen med å følelsesmessig håndtere minnene om det som forente oss med den kjære, stedet, fysiske egenskapen eller gjenstand.

Noe av de vanligste opplevelsene knyttet til sorg er som følger:

• Ukontrollert gråt når vi levende husker opplevelser vi gjerne vil tilbake til
• Tendens til å fokusere på fortiden og ikke så mye på nåtiden.
• Konstante sammenligninger mellom virkeligheten som tar oss gjennom minnene våre og den vi opplever her og nå.
• Skyldfølelse for ikke å ha handlet på annen måte før tapet inntraff.
• Føler at vi ikke vil klare å leve livet på samme måte igjen.

I de fleste tilfeller, duellen gir intenst ubehag, men etter hvert som ukene går blir det mer utholdelig inntil det kommer et punkt hvor det ikke lenger skader livskvaliteten til de som har lidd det vesentlig; Imidlertid får det i noen tilfeller psykopatologiske egenskaper, og det er nødvendig å gå til psykoterapi.

• Du kan være interessert i: "5 aspekter som kan komplisere sorgen ved å miste en kjær"

Hovedkjennetegn ved sorg etter et komplisert forhold

Før har vi sett at sorg oppstår når vi møter en situasjon der vi kobler fra en person, et dyr eller et aspekt av hverdagen med det vi Vi følte oss veldig nærme, slik at tapet overvelder oss følelsesmessig fordi det båndet var basert på hyggelige eller spennende følelser og som vi vanligvis forbinder med siden "Positivt" av livet: gleden av å spise middag med en kjæreste, jul med bestemor, opplevelsen av å leke med kjæledyret vårt... Dette er imidlertid tro mot tights.

Noen ganger er det vanskelig å betrakte det båndet som binder oss til en person som er viktig for oss, som "positiv".. Dette er veldig vanlig når vi har gått gjennom et utilfredsstillende eller konfliktfylt forhold, eller når vi har vokst opp i en ustrukturert familie med foreldreproblemer.

Faktisk er opplevelsen av å sørge over tapet av noen du hadde et komplisert forhold til veldig vanlig når det gjelder kvinner. brudd på et par: i mange tilfeller oppleves denne separasjonen som et bittert øyeblikk som har blitt innledet av en tid med lykke sammen med det person.

I slike tilfeller, det er vanlig at følelser overfor den andre personen som tilsynelatende er motstridende overlapper hverandre, siden han på den ene siden har følt en illusjon for det faktum å starte det datingforholdet eller det ekteskapet, og på den andre siden en serie frustrerende, triste eller rett og slett engstelige hendelser har ført til et utfall som, sett fra fortiden, er uønsket. Så hvordan føler vi om dette tapet?

Så hvis praktisk talt alle sorgtilfeller har det til felles for det faktum å legge igjen et komplisert forhold, er det sammenstøtet mellom følelser som tilsynelatende trekker de seg til motsatte sider, og det gir en følelse av sentimental og til og med intellektuell ustabilitet (siden det er vanskelig å forklare hva som har skjedde). La oss se hva som er de viktigste psykologiske elementene i denne prosessen.

1. Økte skyldfølelse

Misnøyen mellom det som kunne vært og det som til slutt har vært forholdet Det gjør at mange føler seg veldig skyldige for ikke å ha klart å skape et positivt forhold til de som er igjen.

• Relatert artikkel: "Hva er skyld og hvordan kan vi håndtere denne følelsen?"

2. Kval over mangelen på en enkelt måte å tolke forholdet på

Som i et komplisert forhold er det vanligvis en form for konfrontasjon eller interessesammenstøt, Det er vanskelig å være sikker på at vår versjon av hendelsene er den riktige. Dette er veldig viktig, tatt i betraktning at i sorg har vi mennesker en tendens til å lete etter en stabil måte å tolke og narrativt strukturere våre minner om det vi levde sammen med person.

• Du kan være interessert i: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

3. Følelse av dissosiasjon fra den etterlatte

I sorg over kompliserte relasjoner er det mer vanlig at personen merker det personen du virkelig har skilt deg fra og personen du husker og gjenskaper i fantasien din er forskjellige, og at sistnevnte «ikke er pålitelig» fordi den er en ressurs for selvbedrag.

Ønsker du profesjonell psykologhjelp?

Hvis du går gjennom dårlige tider i ditt personlige liv, i et familieforhold eller i et forhold, inviterer vi deg til å kontakte vårt team av fagfolk.

På Psykomester vi betjener mennesker i alle aldre, og jobber i psykoterapi basert på strategier og ressurser effektive terapier som den kognitive atferdsmodellen, aksept- og forpliktelsesterapi, og EMDR terapi. Vi tilbyr også psykiatriske tjenester. Du finner oss i vårt senter i Madrid.