Hvordan jobber du med flyfobi i psykoterapi?

Fobien for å fly er en av de vanligste spesifikke fobiene, men heldigvis reagerer den veldig bra på psykologisk behandling.

I denne artikkelen Vi skal se hva arbeidsprosessen i psykoterapi med pasienter med flyvefobi består i grove trekk.Tatt i betraktning at behandlingen alltid er personlig og varierer avhengig av behovene til hver enkelt person.

• Relatert artikkel: "Typer fobier: Utforsking av fryktforstyrrelser"

Hva er fobien for å fly?

Fobien for å fly Det er en type spesifikk fobi, en kategori av psykopatologier som igjen er inkludert i angstlidelser. Derfor vil det bli definert med samme kriterier som disse psykologiske endringene og lignende behandlinger tilpasset den spesifikke typen fobi vil bli brukt.

Det karakteristiske kjennetegnet eller kriteriet for enhver spesifikk fobi er uforholdsmessig frykt eller angst som dukker opp før en stimulus, som genererer stort ubehag og behovet for å unngå det. Dermed vil fobien for å fly innebære en veldig intens frykt for flysituasjonen som vil påvirke funksjonaliteten til pasienten, det vil si at det vil påvirke ulike områder av livet negativt med for mye Frekvens.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvordan oppdages tilfeller av personer som lider av denne fobien?

Diagnosen spesifikk fobi kan bare utføres av psykisk helsepersonell; derfor, før arbeidet som utføres i terapi, er det en fase med gjenkjennelse av symptomene og identifisering av den underliggende psykopatologien.

Den femte utgaven av diagnosemanualen til American Psychological Association (DSM 5) indikerer at en rekke kriterier er oppfylt for å diagnostisere spesifikk fobi. Det første definerende kriteriet indikerer at fobien er relatert til en intens frykt eller angst for en spesifikk gjenstand eller situasjon, for eksempel å være inne i et fly; Det andre kriteriet som må oppfylles er at objektet eller den fobiske situasjonen nesten alltid forårsaker umiddelbar frykt eller angst, det vil si at den dukker opp akkurat i det øyeblikket stimulansen dukker opp.

Likeledes er et annet kriterium som også oppfyller all fobi at angst ikke står i forhold til den reelle faren som genererer den spesifikke gjenstanden eller situasjonen (i tilfelle av fobi for å fly, er flyene som brukes i dag veldig trygge); det fjerde punktet er tendensen til å unngå det fobiske objektet eller situasjonen, eller det faktum at hvis det utholdes er det med stort ubehag.

Følgende kriterium fremhever at frykt, angst eller unngåelse forårsaker ubehag og funksjonssvikt i livskvaliteten på viktige områder av dagliglivet, som sosialt liv og arbeidsliv.

Til slutt er det nødvendig at dette mønsteret av frykt, angst og unngåelse varer i minimum 6 måneder.

Det er også nødvendig stille en differensialdiagnose og bekrefte at angst ikke er bedre forklart av en annen psykisk lidelse som panikklidelse, agorafobi, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresslidelse, separasjonsangst eller sosial angst, blant andre.

På denne måten, med kjennskap til hovedkarakteristikkene som spesifikke fobier må møte, kan det sies at fobien for å fly møtes de definerende kriteriene for en spesifikk stimulusfobi forårsaket av opplevelsen eller forventningen om å fly i fly, helikoptre, etc.

Blant typene spesifikk fobi er den som får symptomene til å dukke opp når de flyr i et fly, klassifisert innenfor kategorien situasjonsfobi; det vil si at angst og frykt dukker opp i spesifikke situasjoner, og er denne typen fobi den som normalt dukker opp senere i aldersgruppen som går fra 13 til 22 år.

• Du kan være interessert i: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva gjør du med fobien for å fly i psykoterapi?

For å behandle spesifikke fobier er det brukt ulike behandlinger med ulik effekt, og Spesifikke og konkrete intervensjoner er også designet for å møte og håndtere symptomene på fobi å fly.

Teknikkene som har vist seg å være mest nyttige og effektive for enhver fobi er atferdsmessige og kognitive; Spesielt vil det være essensielt å utføre øvelser for eksponering for den fobiske stimulansen for å kunne overvinne og møte angsten som det medfører.

Dette innebærer blant annet å få personen til å «utsette» for den fobiske stimulansen gradvis og gå fra det enkleste til det vanskeligste, motstå trangen til å trekke seg tilbake og unngå denne typen opplevelser. For å gjøre dette kan du jobbe med fantasiøvelser (etter trening i evnen til å forestille seg levende), med virtual reality-ressurser som tilbyr simuleringer av interiøret i et fly, eller bruk av fly fra sannhet.

På samme måte vil komponenter og behandlingsformer tilpasset flyfobien på en bestemt måte bli brukt. For flyfobi er det derfor brukt en type behandlingsprogram som inkluderer følgende elementer.

1. Psykoedukasjon

Først gjennomføres en psykoedukasjonsfase som tar sikte på informere pasienten om arten av lidelsen de har utviklet, hjelper deg å bli kvitt forforståelser og feilaktige oppfatninger som kan gjøre det vanskelig å forbedre livskvaliteten din.

Pasienten får forklart hva de består av og hvordan de påvirker fobier og angst, slik at han bedre forstår hva som skjer med ham, og han får også informasjon om fly og hvordan de fungerer, med henvisning til deres sikkerhet og sannsynligheten for at en ulykke inntreffer sammenlignet med andre metoder for transportere.

• Relatert artikkel: "Psykoedukasjon i psykologisk terapi"

2. Intervensjon på kognitive prosesser

En annen komponent som brukes fokuserer på å behandle mulige kognitive endringer som kan oppstå hos pasienten, dvs. de irrasjonelle eller usanne oppfatningene som subjektet kan presentere.

Til dette formål vil vi bruke den kognitive restruktureringsteknikken, som består i å identifisere de irrasjonelle eller negative overbevisningene relatert til fly og handlingen med å gå på et som oppstår hos pasienten, og som genererer stort følelsesmessig ubehag og frustrasjon.

Denne prosessen består av stille spørsmål og presentere temaer for å konfrontere og endre disse skadelige ideene, å la pasienten selv stille spørsmål ved sin tro når han har blitt presentert med viss informasjon eller har blitt tvunget til å kombinere to eller flere konsepter. Det er en intervensjon inspirert av den sokratiske metoden.

• Du kan være interessert i: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og drift"

3. Trening av avspenningsteknikker

Deretter fortsetter vi med undervisning i kontrollert pust og/eller avspenningsteknikker. Dette hjelper forsøkspersonen til å kontrollere pusten ved å slappe av magemusklene, trekke sammen mellomgulvet og slappe av mellomkostmusklene.

Gjennom bevisst kontroll av visse prosesser knyttet til det fysiologiske aspektet av individet, Hjelper deg å la angsttilstanden forsvinne, siden dette er assosiert med en tilstand av nervøs og muskulær hyperaktivering.

• Relatert artikkel: "6 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

4. Eksponeringsøvelser

Som vi har sett, i psykoterapi brukt på tilfeller av flyfobi er det nødvendig for personen å lære å møte frykten sin uten å gi etter hele tiden "til det kroppen spør" før den fobiske stimulansen dukker opp, så du må gi opp å unngå eller flykte fra disse opplevelser. For å lette denne prosessen er det utviklet eksponeringsteknikker som brukes i psykoterapi, som er designet slik at pasienten ikke blir frustrert eller øker frykten ved å mislykkes om og om igjen i forsøket på å overvinne angst.

For dette gir psykologer en rekke indikasjoner på hvordan de skal håndtere angst (relatert til foreløpig å akseptere et visst nivå av ubehag uten å prøve å eliminere det ved å fullføre og holde det "ute av sinnet") og med en stigende vanskelighetsgradskurve tilpasset i hvilken grad personen er i stand til å motstå den fobiske stimulansen i hver fase av terapi.

For eksempel, du kan starte med en utstilling i fantasi, det vil si uten den virkelige fobiske stimulansen (Vi kan bruke både et dataprogram og virtuell virkelighet, eller fantasiøvelser) for så å gå videre til ekte stimuli.