Støttegrupper: hva er de og hva er de effektive for?

Vi har alle hørt om noen som går i en støttegruppe, eller vi har lest eller sett det i en roman, serie eller film.

En person med kreft, en alkoholiker eller et voldtektsoffer er noen av personene som går til denne typen grupper. Men... Hva er en støttegruppe? Hva er de for akkurat?

• Relatert artikkel: "Typer psykologiske terapier"

Støttegruppen: hva holder vi på med?

En støttegruppe er forstått å være det settet av mennesker som møtes regelmessig for å hjelpe hverandre med å håndtere et problem som forårsaker endringer i deres daglige liv gjennom utveksling av erfaringer. Dette problemet er felles for alle medlemmer av gruppen.

Er om en strategi rettet mot samarbeid og støtte mellom mennesker som lever med samme problem, slik at hvert medlem kan forbedre sin kompetanse ved tilpasning til det aktuelle problemet eller dets konsekvenser og håndtering av mulige fremtidige komplikasjoner. I tillegg tillater det uttrykk for tvil, frykt og følelser avledet fra deres opplevelse i et miljø koselig og hvor du vil møte andre fag som har gått gjennom det samme og vil forstå hverandre Ja.

I støttegrupper favoriseres samhandling og samarbeid, samt overtakelse av ansvar for seg selv i hvert av medlemmene. Alle medlemmer av gruppen har lik betydning og samme rett til å uttrykke seg, det er ikke noe hierarki mellom dem. Gruppene er vanligvis formidlet av en profesjonell, som leder sesjonen og fungerer som moderator og er dedikert til å sikre at alle medlemmer kan uttrykke seg fritt og likt.

Støttegrupper trenger ikke å ha en bestemt struktur, selv om de pleier å være av to spesifikke typer. På den ene siden kan de være lukkede grupper, hvor et visst antall fag er påmeldt og en gang startet kan ingen nye personer tas opp. Dette tvinger folk til å forplikte seg til å delta på et spesifikt antall økter. En annen type gruppe er den åpne gruppen, der det er gratis å delta og hvem og når de vil kan delta eller stoppe, og nye fag kan bli med i gruppen.

• Du kan være interessert: "De 10 mest effektive typene psykologisk terapi"

Typiske funksjoner og fordeler ved støttegrupper

Støttegrupper har et bredt utvalg av potensielle applikasjoner og roller, hvorav de mest fremtredende er følgende.

1. Skaff deg informasjon og nye perspektiver

I støttegrupper deles det en stor mengde informasjon som gjenspeiles av mennesker med ulike måter å tolke både opplevelsen og livet generelt på. På samme måte kan moderatoren eller fagpersonen som er ansvarlig for gruppen foreslå forskjellige emner eller foreta diskusjonen er tilbøyelig til konkrete aspekter som kan hjelpe både til å uttrykke seg og til å forbedre situasjonen til hver enkelt Emne.

Kort sagt, støttegrupper la komponentene deres få informasjon som de ikke hadde, samt observere og kontrastere de ulike måtene å tenke og handle på et tema. Det kan til og med brukes til å inkorporere ny atferd, mestringsstrategier og aktiviteter i ditt eget liv som har vært vellykket hos andre mennesker.

2. Det favoriserer mestring av problemet og tilegnelse av strategier

Gjennom støttegrupper kan menneskene som deltar i dem lære nye måter å takle vanskene sine på, å kunne generere nye mestringsstrategier både når du lærer dem av andre og når du utvikler dem sammen.

3. Normaliserer situasjonen og erfaringene fra den

Å leve i visse situasjoner kan være en traumatisk opplevelse. I tillegg er det vanlig at folk ikke vet hvordan de skal reagere eller om det de opplever som følge av det aktuelle problemet eller det de opplevde den gangen er normalt. Du kan til og med føle at det er noe forkastelig og klandre deg selv for for eksempel at du ikke klarer å stole på enkelte personer eller til og med går utenfor.

Møte andre mennesker med lignende erfaringer kan være veldig betryggende, da det lar deg se at dine egne reaksjoner er noe normalt i visse situasjoner og at opplevelsene og følelsene man har har blitt levd og følt Av andre.

• Du kan være interessert: "Til forsvar for personer med demens: bekjemp stigma og fordommer"

4. Emosjonell støtte: forsterker følelsen av å bli forstått

Støttegruppen innebærer å kunne dele sider ved sitt eget liv som vanligvis ikke uttrykker seg til andre fag eller ikke er lett forståelig av noen som ikke har gjennomgått sin egen erfaring til tross for at noen hevder å tilby hjelp. Den enkelte vil lettere kunne føle seg forstått før folk med samme problem.

5. Fremmer følelsesmessig uttrykk

Å ha tilstedeværelse av mennesker i situasjoner som ligner ens egne fører til at personen føler seg friere og som kan slippe ut og dele følelser og tanker, og låse opp aspekter som andre mennesker er skjult.

6. Det gjør det mulig å etablere bånd og bryte isolasjon

Det er vanlig at personer som går i slike grupper isolerer seg i hverdagen. Deltakelse på støttegrupper gjør at personer med et spesifikt problem kan være i stand til det møte andre med lignende erfaringer og begynne å skape forbindelser, forårsaker en åpning mot utsiden som i seg selv viser seg å være terapeutisk.

Situasjoner og lidelser der de kan være nyttige

Støttegrupper kan oppstå for en myriade av problemer. Disse støttegruppene kan håndtere kroniske aspekter og hendelser, for eksempel noen sykdommer, eller spesifikke hendelser som en skilsmisse eller en transplantasjon.

Støttegrupper for personer med sykdommer

Det finnes ulike støttegrupper knyttet til eksistensen av problemer av medisinsk opprinnelse, enten det er spesifikke eller kroniske. Eksempler på dem er støttegrupper for kreftpasienter av ulike typer, samt for diabetikere, astmatikere, HIV-positive pasienter.

For personer med tidligere avhengighet

En av de mest populære typene støttegrupper. Det er mange støttegrupper for personer som har gitt opp alkohol, kokain, heroin eller andre stoffer og at de er eller allerede har vært gjennom en abstinensperiode.

For ofre for traumatiske hendelser

Det er støttegrupper dedikert til å samle og prøve å hjelpe mennesker som har lidd forskjellige traumatiske hendelser. Mennesker som har blitt voldtatt eller seksuelt misbrukt på et tidspunkt i livet, kidnappet, ofre for krig, soldater som har deltatt i militære konflikter, mennesker som har overlevd en sykdom som kreft eller som har vært enker er noen av eksempler.

• Relatert artikkel: "Posttraumatisk stresslidelse: årsaker og symptomer"

For personer som står i fare for sosial ekskludering

Sosial ekskludering er et element å ta hensyn til og som i mange tilfeller forårsaker dyp lidelse for menneskene som lider av det. Blant dem kan du finne støttegrupper for eksdømte, narkomane, prostituerte, tidligere hjemløse, rammet av ulike sykdommer og sosialt avviste minoriteter.

For pårørende

Det finnes støttegrupper for familiemedlemmer til personer med noen av problemene nevnt ovenfor. Det bør ikke glemmes at miljøet til fagene også lider i stor grad og krever psykologisk og sosial støtte, som er svært nyttig møte andre familier som går gjennom det samme. For eksempel i familier til personer med demens, funksjonshemming, psykiske lidelser eller degenerative eller kroniske sykdommer.