Forholdet mellom utbrenthet og irritabilitet

Utbrenthetssyndromet er en av de psykologiske lidelsene knyttet til jobben, men implikasjonene går utover den profesjonelle verden. Faktisk har de som lider av denne feiltilpasningen en tendens til å oppføre seg annerledes i forhold også. personopplysninger om deres privatliv, siden slitasjen de lider ikke forsvinner når dagen deres slutter arbeid.

I de følgende linjene kommer vi inn en av de psykologiske konsekvensene av utbrenthetssyndrom som har større kapasitet til å skade personlige relasjoner: irritabilitet.

• Relatert artikkel: "Psykologi av arbeid og organisasjoner: et yrke med en fremtid"

Hva er utbrenthetssyndrom?

Utbrenthetssyndromet, også kjent som utbrenthetssyndrom eller profesjonelt utbrenthetssyndrom, er et sett med psykologiske symptomer som oppstår fra fortsatt eksponering for en arbeidskontekst som følelsesmessig tapper arbeideren og er knyttet til høye nivåer av stress. Dette konseptet er beskrevet i International Classification of Diseases, selv om det er fraværende i DSM-5, en annen av de mest brukte diagnostiske manualene innen psykisk helse.

På den annen side reflekterer forskning på utbrenthetssyndrom at det er visse profesjoner som er mer sannsynlige for å lette fremkomsten av dette psykologiske problemet. For eksempel ser helsearbeidere ut til å være spesielt sårbare for å lide av dette fenomenet, noe som ikke er Det er overraskende med tanke på graden av ansvar en enkelt person kan ha i denne typen virker.

På samme måten, de jobbene hvor det generelt er overbelastning (som tar hensyn til ressursene som er tilgjengelige for personen og den relative mangelen på evne til å delegere oppgaver) har også en tendens til å generere utbrenthetssyndrom. Og noe lignende skjer med yrker der det ikke er et klart skille mellom timer med fritid og prestasjonstimer arbeid, noe som kan assosieres med Parkinsons lov: arbeid har en tendens til å utvide seg til å dekke all tid tilgjengelig for gjør det.

På den annen side forblir arbeid på høy etterspørsel uten at det klart gir mulighet for å forbedre sysselsettingssituasjonen på kort sikt. slik at personen blir utsatt for en konstant strøm av oppgaver som nesten aldri blir avbrutt, og det gjør det heller ikke mulig å stoppe for å se alt fra avstand og mer globalt og ta strategiske beslutninger (arbeideren under press har en tendens til å fokusere på presserende forpliktelser fordi de føles overveldet).

Således, i utbrenthetssyndrom er det tre grunnleggende psykologiske egenskaper:

• Mye arbeid å gjøre.
• En utilstrekkelig mengde insentiver fordelt på kort, mellomlang og lang sikt
• Å være i en situasjon der personen ville føle seg dårlig hvis de delegere (eller ikke kan direkte) eller ta fri

• Du kan være interessert i: "Arbeidsstress: årsaker og hvordan du kan bekjempe det"

Hvordan samhandler utbrenthetssyndrom og irritabilitet?

I psykologi er irritabilitet tilbøyelighet til reagere med fiendtlighet til sosiale interaksjoner som du ikke setter i gang, eller til holdninger, reaksjoner og konsekvenser som går ut av veien når du sosialiserer eller samhandler med miljøet. Det vil si at det er forbundet med en interesse i å holde interaksjoner begrenset til det minimum som er nødvendig for å oppnå et bestemt formål, uten å måtte bruke mer tid og krefter enn nødvendig for å gjøre det; Enhver situasjon der dette ikke oppfylles skaper ubehag og en tendens til å skylde på andre eller objekter for denne typen "tilbakeslag".

Dermed er irritabilitet helt klart sinne og en disposisjon for å reagere med sinneutbrudd før uforutsette situasjoner, hvorav noen under andre omstendigheter ikke en gang ville blitt ansett som en trøbbel.

Selv om det er mennesker som er utsatt for irritasjon, avhenger irritabilitet også av konteksten, og det faktum å ha utviklet brannsårsyndrom letter utseendet. Det antas at årsaken til dette er at på grunn av den psykologiske utmattelsen generert av denne opplevelsen, personen føler at eller kan ta på seg andre «fronter» av arbeidet som blir sett på som ekstra problemer.

På grunn av den fysiske og/eller mentale trettheten han lider av, adopterer han en mentalitet som han prøver å kompensere for dette ubehaget. være veldig følsom for situasjoner der du kan gi omgivelsene skylden for tilbakeslag som oppstår i din Han passerte.

• Relatert artikkel: "Angrep av sinne: hvorfor de kommer opp og hvordan vi kan håndtere dem"

Hva kan gjøres med dette problemet?

Står overfor utbrenthetssyndrom, det er viktig med profesjonell hjelp i psykoterapisammenheng. På denne måten er det mulig å trene opp stress- og angstmestringsevner, samt tidsstyring og optimaliseringsmetoder.

Nå innebærer løsningen i mange tilfeller også å gjøre endringer på fagfeltet, noe som kan tilrettelegges av prosessen med introspeksjon og prioritering av mål som skjer i psykoterapi.

• Du kan være interessert i: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Er du interessert i å ha profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du ønsker å starte en psykoterapiprosess for å overvinne et problem relatert til angst, arbeidsstress eller andre psykiske lidelser relatert til arbeidslivet, Ta kontakt med oss.

I vårt Psykologisenter betjener vi mennesker i alle aldre, og vi tilbyr både individuell, familie- og parpsykoterapi. Du kan finne oss i Irún, eller avtale våre tjenester online via videosamtaler.