De 10 forskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap

Alle gjennom livet har gått gjennom kompliserte situasjoner (s. pandemien som begynte i 2019 på grunn av koronaviruset), og likevel har millioner av mennesker klart å holde seg sterke og motiverte til å komme seg ut fremover, det som kan kalles "resiliens", som er menneskers evne til å komme seg videre etter å ha gått gjennom øyeblikk traumatisk.

Stilt overfor vanskelige situasjoner er det to vidt forskjellige perspektiver på å håndtere dem, selvmedlidenhet og offerskap; Av denne grunn er det viktig at vi vet hva forskjellene er mellom selvmedlidenhet og offerskap.

En motstandsdyktig måte å komme sterkere ut av vanskelige situasjoner er relatert til "selvmedfølelse", som er evnen til å gjenkjenne at du er går gjennom en dårlig tid og dette genererer ubehag, men uten martyrdød, siden vi i så fall snakker om et begrep kjent som "Offerskap"; og det er at de ofte har blitt beslektet, selv om de i virkeligheten er veldig forskjellige.

I denne artikkelen vil vi forklare hva er hovedforskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

De viktigste forskjellene mellom offerskap og selvmedlidenhet

Deretter vil vi se 10 forskjeller som lar oss skille selvmedfølelse og offerskap analysert fra feltet psykologi og Mindfulness.

1. Holdningen til personen

En av hovedforskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap er det selvmedfølelse bærer med seg en aktiv holdning, siden personen er motivert for forbedring, mot endring eller mot å finne løsninger på den vanskelige situasjonen de opplever. Når en person tar et perspektiv på en komplisert situasjon fra selvmedlidenhet, lar han seg distrahere, flykte med aktiviteter sunt og hyggelig som å lese, skrive, eller til og med uttrykke dine egne følelser, til og med gråte hvis du virkelig trenger det Unbyrden; Men unngå å klage uten å gjøre noe.

På den annen side innebærer ** offerskap en passiv holdning, som bærer med seg et følelsesmessig anker ** fordi personen gjør ingenting for å finne løsninger, forbedre på et eller annet aspekt som lar personen føle maktesløs. Når en person adopterer en visjon om en vanskelig situasjon fra offerskapet, viser de vanligvis trist, klager over situasjonen som har berørt deg uten å gjøre noe for å holde deg opptatt med noe som virkelig oppfyller deg og stoppe beklage.

• Du kan være interessert i: "Hva er personlighet ifølge psykologi?"

2. Formålet med hver

En av de bemerkelsesverdige forskjellene i selvmedfølelse og offerskap er at selvmedfølelse lar en person ha en følsomhet for seg selv når de lever i en komplisert situasjon, gi seg selv tid til å uttrykke og forstå hva hun føler, og dermed finne det hun trenger i disse øyeblikkene, og ta vare på seg selv på denne måten, dette er hovedhensikten med selvmedlidenhet.

På den andre siden, Ofre har ved mange anledninger en hensikt å tiltrekke seg oppmerksomhet personer som er nærmest deg for å få oppmerksomheten deres, og når dette er gjort, kan de fortsette å vise klagene sine til dem, noe som kan gi tilbakemelding for å ta en holdning fra offerskap til ethvert fremtidig problem, uten å prøve å gjøre noe selv for å bedre håndtere den situasjonen og komme seg ut fremover.

3. Muligheter som hver enkelt kan tilby oss

Selvmedfølelse, slik den er unnfanget i psykologi og Mindfulness, oppmuntrer til selverkjennelse, siden lar emnet ha en visjon fra introspeksjon i vanskelige øyeblikk, slik at du kan vite hvilke følelser det genererer og hvilke tiltak du mener du må ta og hva du bør tillate for egenomsorgen din. Dette perspektivet vil gi personen en svært verdifull læring om seg selv.

En annen av forskjellene mellom selvmedfølelse og offerskap er imidlertid at når subjektet møter en situasjon fra offerskapet, ville de i virkeligheten ikke møte den. direkte, men han ville heller unngå situasjonen fordi han ikke velger introspeksjon og selverkjennelse for å vite hvilke følelser de genererer Egentlig. Dette perspektivet vil oppmuntre faget til å skylde på eksterne faktorer og ikke undersøke hvordan de egentlig har det. og hva som er i din makt for å komme i forkant av en ugunstig situasjon som forårsaker ubehag.

• Du kan være interessert i: "Egenomsorg gjennom praktisering av Mindfulness og selvmedfølelse"

4. Tilpasningsmuligheter

Selvmedfølelse gjør personen i stand til å tilpasse seg og komme sterkere ut av kompliserte situasjoner, det vil si at den nærmer seg situasjonen fra motstandskraft; Mens offerskap gjør det vanskelig for personen å tilpasse seg situasjonen og derfor kan komme til å føle en større grad av ubehag etter hvert som tiden går.

Dette er en annen av hovedforskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap; Videre, når dette kompliserte stadiet slutter, vil personen som møtte den situasjonen fra offerskapet trenge mer tid til å komme seg og gå videre.

5. Den interne dialogen som oppstår i personen

Den interne dialogen som oppstår i en person fra selvmedlidenhet er vanligvis knyttet til forståelsen av hva de opplever fra et medfølende perspektiv, noe som fører til at du snakker til deg selv i tankene dine på en positiv og konstruktiv måte. Dette er en annen av forskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap, siden den interne dialogen i sistnevnte vil bli tilnærmet fra en negativt syn, slik at personen blir torturert av det som skjer med ham, i stedet for å reprodusere situasjonen fra et perspektiv fleksibel.

• Relatert artikkel: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

6. Grad av lidelse

En annen av forskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap er vanligvis graden av lidelse som hver enkelt genererer i samme kompliserte situasjon.

Fra selvmedfølelse, ved å innta en holdning av ro, egenomsorg og trøst mot seg selv, visjonen er mer optimistisk, så handlinger blir vanligvis utført som gjør det mulig å gå i riktig retning, så graden av lidelse er vanligvis mindre og det er alltid trøsten ved å tenke at du er på rett spor og at den dårlige situasjonen vil være midlertidig.

Tvert imot, fra offerskapet, ved å ha en defaitistisk holdning og velge å klage på det som skjer, og kan til og med komme til skylde på andre mennesker, graden av lidelse ikke bare stopper ikke, men det kan fortsette som angrer Fortsette.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell smerte: hva er det og hvordan håndtere det"

7. Resultater oppnådd

En av de viktigste forskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap er resultatene man oppnår når man velger å møte vanskelige situasjoner eller omskiftelser fra hver av dem.

Fra selvmedlidenhet når du møter en komplisert situasjon på en aktiv måte, velger du å søke aktiviteter mot forbedring eller søken etter løsninger slik at en større grad av trivsel og selvrealisering; Mens fra offerskapet forblir personen stillestående i klager og lidelser, slik at den har vanskeligere for å komme styrket ut i møte med motgang.

8. Raushet vs. Egoisme

En av forskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap er at selvmedlidenhet, slik det er unnfanget i Psychology and Mindfulness, innebærer å ha en visjon om raushet mot seg selv og enda mer når man går gjennom vanskelige tider, på en slik måte at de velger egenomsorg og søken etter velvære.

På den annen side, fra offerskapet, kunne noen ganger en egoistisk holdning inntas når personen i tillegg Hvis du spiller offer for det som skjer med deg, kan du ende opp med å skylde på andre mennesker for det du skjer.

• Relatert artikkel: "Generøse mennesker: disse 8 dydene tar dem langt i livet"

9. Autentisitet vs. Håndtering

Fra Mindfulness blir selvmedfølelse sett på som en genuin visjon om takknemlighet og raushet overfor seg selv.. Tvert imot, offerskap kan føre til at personen overdriver lidelsen for å tiltrekke seg oppmerksomheten til andre mennesker, for å kunne komme til manipulering av disse for å oppnå noe nytte, og her finner vi en annen av de store forskjellene mellom selvmedfølelse og offerskap.

• Relatert artikkel: "Machiavelliske mennesker: 8 egenskaper som kjennetegner dem"

10. Grad av motstandskraft

Etter å ha kjent flere av hovedforskjellene mellom selvmedfølelse og offerskap, kan vi se at selvmedfølelse tillater person gir personen en evne til motstandskraft til å møte kompliserte situasjoner på en adaptiv måte og komme styrket ut av seg selv.

I stedet, fra offerskapet, Ved å velge å klamre seg til offerrollen uten å ta tøylene i jakten på løsningen av sine egne problemer, er det svært vanskelig for dem å tilegne seg en evne til motstandskraft og komme sterkere ut.

• Du kan være interessert i: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

Hvordan unngå å ha en visjon fra offerskapet i møte med vanskelige øyeblikk

Nå som vi har sett hovedforskjellene mellom selvmedlidenhet og offerskap, går vi over til en kort dekalogen av retningslinjer for å unngå å falle inn i offerrollen i vanskelige situasjoner:

• Bli bevisst situasjonen og analyser følelsene og tankene som den genererer.
• Ikke bli besatt av opprinnelsen, siden noen ganger er det mer nyttig å finne løsninger enn å være besatt av fortiden.
• Unngå klager og velg å se den positive siden ved å analysere hva vi kan gjøre for å komme videre.
• Unngå å gi medlidenhet med andre for å tiltrekke deres oppmerksomhet.
• Ikke klandre andre for alt som skjer med oss.
• Analyser og anerkjenne hva ansvaret til en selv har vært i den kompliserte situasjonen.
• Ta på oss alt vårt ansvar som voksne og kom i gang.
• Ta ansvar for vår egen situasjon og handle for å løse våre egne problemer.
• Sett deg selv en rekke realistiske og oppnåelige mål, og gå mot dem steg for steg.
• Vær takknemlig og dra nytte av det du har, i stedet for å hele tiden klage på det du ønsker.