Jeg har alt, men jeg er ikke fornøyd

Ringer uttrykket en bjelle? Det viser seg at du har livet du alltid ønsket å leve: du har jobben du alltid har drømt om, en fantastisk partner og barn, bil, hus og nok fritid til å reise og være med venner. Men likevel er du ikke fornøyd. Fordi?

Merkelig nok er det en mye mer vanlig tanke enn du kanskje forestiller deg. Deretter forklarer vi deg hva denne irriterende ideen skyldes.

'Jeg er ikke glad'. Er dette sant?

Det første poenget å huske på er at en tanke ikke alltid samsvarer med noe ekte. Jeg forklarer. Altfor ofte virker tankene våre som noe som en setning, og derfor tror vi på dem for pålydende.. Den første gode nyheten er denne: ikke alle tanker er sanne.

Hvis tanker er, enkle og enkle, ord som gjentas ganske tilfeldig i vår hodet, må vi ta nok perspektiv på dem til å kunne ha en mer realistisk visjon om situasjon. Tanker dannes av våre egne inntrykk av virkeligheten og er derfor gjennomsyret av subjektivisme.

Derfor, overfor den repeterende ideen om "Jeg er ikke fornøyd", er det mest praktiske å distansere oss fra det og stille spørsmål ved sannheten.

• Relatert artikkel: "Om lykke: hva er det vi alle søker?"

Hvordan vite om tanken min er en forvrengning?

Med det som er sagt så langt, mener vi ikke at tanken på «jeg er ikke fornøyd» alltid er en oppfinnelse eller en overdrivelse. Noen ganger, det som dukker opp gjentatte ganger er resultatet av et reelt problem, og å lytte til det kan gi oss mange ledetråder om hva som ikke er riktig i livet vårt.

Hvis vi etter å ha undersøkt tanken upartisk nok likevel tror at vi ikke er fornøyde, må vi grave litt dypere for å komme til bunns i saken. Det er øyeblikk i livet, de såkalte "vitale kriser", der vi kan føle at vi har mistet meningen med vår eksistens. Som alt relatert til sinnet, er det ikke noe som heter svart og hvitt.

En slik tanke kan rett og slett være en forvrengning, som vi allerede har sagt, eller en indikasjon på at du går gjennom en krise. Hvis du ikke føler deg i stand til å løse tilstanden din, er den beste løsningen å gå til en terapeut.

• Du kan være interessert i: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

livsviktige kriser

Vitale kriser oppstår når vi befinner oss i situasjoner som vi ikke finner en adekvat respons på, siden vår vanlige måte å løse visse problemer på tjener oss ikke lenger.

En livskrise trenger ikke være ille, siden den kan sette oss på prøve og presse oss til å finne nye veier som vi ellers ikke hadde våget å følge. På denne måten kommer vi sterkere og dyktigere ut.

Men det er unektelig at det er livsviktige kriser som kan senke oss. Dette skjer vanligvis når personen ikke er i stand til å oppdage ankomsten av denne krisen og derfor ikke kan forberede seg mentalt og følelsesmessig på den.

Vi vil for eksempel snakke om brå brudd i et forhold, tap av en jobb som vi trodde var trygg, eller uventet død til en kjær. Disse situasjonene kalles "tilfeldige kriser"., som den berørte personen ikke er forberedt på å møte fordi de ikke har vært i stand til å planlegge sin respons tilstrekkelig.

Når dette skjer er det mange som har en tendens til å «se den andre veien», det vil si å late som om ingenting skjer, når det skjer. Alt dette fører bare til frustrasjon, ubehag og, oftere enn ikke, psykiske lidelser og depresjon. Dette ville være en forklaring på det svært høye antallet depresjoner i land der folk tilsynelatende "har alt" for å være lykkelige.

• Relatert artikkel: "De 7 typene personlige kriser"

Hvordan møte disse øyeblikkene med livsviktig krise?

Livet er ikke statisk; er i konstant transformasjon. Det er derfor et av de beste verktøyene for å møte disse kriseøyeblikkene er å ha en adekvat respons for det aktuelle øyeblikket. Og denne responsen kan ikke skje ved å forbli ubevegelig eller uvitende om hva som skjer.

Dette betyr selvfølgelig ikke at vi ikke kan føle smerte. Dessuten er det nødvendig at vi føler det. En livsviktig krise betyr alltid tap av noe, det være seg en person, en verdi eller en situasjon, så det er lovlig og rettferdig at vi tillater oss selv å føle smerten som tapet antar oss. Smerte kan imidlertid ikke for alltid skjule behovet for en respons på endring.

Så, hvordan møte disse livsviktige krisene? I disse tilfellene er det veldig produktivt å spørre oss selv hva våre verdier er og om vi følger dem. Vi snakker ikke om generiske verdier, som «jeg ønsker fred i verden», men om andre mye mer konkret, for eksempel å spørre oss selv hva slags jobb vi egentlig ønsker og om vi virkelig legger så stor vekt på lønn slik vi tror Vi kan bli overrasket over å svare nei, at det vi ønsker er tid til å gå på kino og ta kaffe med venner, og at vi for dette er villige til å ta mindre betalt og jobbe færre timer.

Det vesentlige er å være ærlig med oss ​​selv; ellers vil vi aldri komme ut av den ubehagelige tanken på "Jeg er ikke fornøyd".