Psykoterapi etter en spontanabort: hvordan det fungerer og hvordan det hjelper

Å være mor er mange kvinners illusjon. I det øyeblikket de vet at de er gravide, begynner de å danne seg et helt sett med forventninger om hvordan sønnen eller datteren deres vil være, og allerede påtar seg rollen som mor.

Dessverre kan noen ganger naturen være veldig grusom og føre til at svangerskapet blir avbrutt, mot morens beslutning og vilje. Statistikk bekrefter dette: 1 av 3 svangerskap når ikke termin.

Aborter, så vanlige som de er, er for det meste uønskede. Tapet av fosteret oppleves som et barns død, med en hel sorgprosess bak seg. Psykoterapi etter en spontanabort kan hjelpe kvinner som har lidd en til å overvinne denne tragiske hendelsen.

• Relatert artikkel: "Perinatal psykologi: hva er det og hvilke funksjoner utfører det?"

Psykoterapi etter spontanabort

Abort kan være en av de mest traumatiske hendelsene i en kvinnes liv. Denne hendelsen har reelle psykologiske konsekvenser for kvinner, spesielt i tilfelle av spontan abort, der Den gravide hadde gjort seg noen forventninger til hvordan barnet hennes skulle bli, hva hun kom til å trenge og hvordan livet hennes kom til å endre seg. liv.

Denne typen abort er svært smertefull og moren må tas vare på slik at hennes psykiske helse ikke forverres.. Dessverre blir mange kvinner neglisjert av slektninger og bekjente, kanskje på grunn av troen på at det å miste et ufødt barn er mindre smertefullt enn et født.

Kvinnen opplever en hel rekke følelser og følelser på grunn av tapet: tristhet, smerte, sinne, følelser av utilstrekkelighet, frykt for aldri å bli mor, frykt for ikke å være fruktbar, uenighet med paret og slektninger... Lagt til disse følelsene, er det sånn også de hormonelle endringene som har skjedd i kvinnens kropp, som forberedte barnet som ikke lenger vil komme.

• Du kan være interessert: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Abort: en livsviktig krise

Enhver abort representerer et før og etter i kvinnens liv, uavhengig av om det ble provosert eller skjedd spontant. Imidlertid er spontan eller naturlig abort spesielt kritisk, fordi kvinnen, som hadde skapt forventninger til sitt fremtidige barn, plutselig oppdager at hun ikke lenger kommer til å føde et barn. Selv om den lille ikke er født, det oppleves som et fullverdig tap og starter en sorgprosess å prøve å klare det.

Abort er en veldig vanskelig situasjon for de som lider av det. Smerten forårsaket av disse hendelsene har ingen utløpsdato, tiden leger ikke alltid sår. Det er derfor psykoterapi etter en abort av denne typen er så viktig, enda mer dersom den tragiske hendelsen inntreffer. i svært avansert svangerskapstilstand og det var skapt alle slags forventninger om hvordan svangerskapet kom til å bli. baby.

Men vi bør ikke tro at hvis aborten har skjedd i løpet av de første månedene av svangerskapet, vil den ikke lide. I en veldig kort tid som hun hadde visst det, hadde kvinnen allerede bestemt seg for å være mor, og plutselig må hun bestemme seg for at hun ikke lenger kommer til å være det. Alle illusjonene som hadde blitt dannet faller plutselig som et korthus, og dette gjør veldig vondt.

En tredjedel av svangerskapene når ikke termin. Spontan abort er naturlig, vanlig, det er en del av den vitale reproduksjonsprosessen. På samme måte som ikke alle frø spirer, tar ikke alle graviditeter slutt. Dette kan hjelpe de som har hatt en spontanabort som ikke var deres feil, som er ting som skjer. Men, og til tross for at mange kvinner tar spontanabort gjennom hele livet, hindrer ikke dette faktum at mange opplever det med store smerter. Fordi, så vanlig som den er, bør dens lidelse ikke undervurderes.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Psykologisk hjelp for å overvinne en abort

En kvinne som har hatt en spontanabort er en mor. Vi bør ikke tro at når aborten skjer i de første ukene av svangerskapet, som er et tidlig tap, bør den nektes og fortsette med livet som om absolutt ingenting hadde skjedd. Det har selvfølgelig skjedd noe, moren har nettopp mistet en sønn som, selv om det hadde gått veldig kort tid siden hun fant ut at hun var gravid, ble vant til tanken om at hun skulle føde. Men nå Man må venne seg til tanken om at det til slutt ikke kommer til å bli sånn.

Hvis fødselsdepresjon sjelden gjenkjennes både av det sosiale miljøet og av mødrene selv, er det som oppstår på grunn av å ha mistet et ufødt barn enda mindre. Troen er at siden det ikke har vært noen baby, er det ingen død å overvinne. Mange mennesker, inkludert fødselsleger, går så langt som å benekte behovet for å overvinne spontanabort som den tragedien det er.

Kvinner som har opplevd spontanabort trenger psykoterapi for å overvinne det. Det disse mødrene trenger er empatiske fagfolk, som ikke dømmer dem, ikke infantiliserer eller klandrer dem. Fagfolk som forstår at de ikke har å gjøre med en kvinne som rett og slett har sluttet å være gravid, men en mor som har mistet sønnen sin og med ham alle illusjonene hun hadde om hvordan fremtiden skulle bli. baby.

Psykoterapi etter en spontanabort bruker ulike teknikker og strømninger innen klinisk psykologi for å hjelpe kvinner som har måttet gå gjennom dette harde tilbakeslaget i livet. Blant hovedteknikkene for å overvinne din sorg har vi:

1. EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Det er en av de mest brukte teknikkene for traumer og dueller., og det er derfor det er så nyttig i psykologisk behandling av spontanaborter fordi dette er ekstremt traumatiske opplevelser. Gjennom EMDR stimuleres de helbredende og overvinnende mekanismene som er tilgjengelige for pasienten. Tanken er å få ham til å overvinne situasjonen både kognitivt og følelsesmessig og fysisk.

2. Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv-atferdsterapi kan ikke mangle i tilnærmingen til noe psykologisk problem, spesielt siden det er den som har mest empirisk bevis for å støtte bruken og fordelene. Med henne kvinnen kan få seg til å overvinne traumet gjennom en ny visjon om spontanabortet hun har lidd.

• Relatert artikkel: "Kognitiv-atferdsterapi: hva er det og hvilke prinsipper er det basert på?"

3. Intern familiesystemmodell

I den interne familiesystemmodellen jobber man med de ulike delene av familiens sinn. pasient, spesielt de som er relatert til traumet ved å ha gjennomgått en abort spontan.

4. Sensorimotorisk terapi

Sensorimotorisk terapi, sammen med EMDR, anses å være en av de mest hensiktsmessige teknikkene for å overvinne traumer forbundet med spontanabort. Med henne pasienten får hjelp til å overvinne kroppslige minner og det hun ikke har vært i stand til å uttrykke fordi hun virker for forstyrret eller fordi hun ikke får tilgang til det bevisst. Sensorimotorisk terapi jobber sammen med kroppen for å frigjøre den fra belastningen ved et avsluttet svangerskap.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har tatt abort?

Bortsett fra å gå til psykoterapi, er det flere anbefalinger for alle kvinner som har lidd av en abort, tips som også kan brukes til din familie og partner for å forhindre forverring av situasjon.

1. støtte og forstå

Alle kvinner som har opplevd spontanabort trenger støtte og forståelse. Det verste partneren din kan gjøre når denne tragiske hendelsen har skjedd, er å spille skyldspill eller behandle problemet som noe ikke så alvorlig..

Hver person føler sorg på en unik måte. Ingen forventer at barnet deres ikke vil bli født, en hendelse man aldri er tilstrekkelig forberedt på. Illusjonene om å få en baby overgår den rasjonelle tanken om at den kanskje ikke blir født, og dessverre lider den mye når dette skjer.

Både kvinnen som har sluttet å være gravid og faren krever støtte, empati, forståelse, tillit og nærhet.

• Relatert artikkel: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

2. la tiden gå

Som vi sa før, tid leger ikke alltid sår. Likevel, sorg tar tid, går gjennom noen faser og kommer ikke foran noen av dem. Det er den beste måten å få smerten til å svekkes på, at den tragiske hendelsen håndteres på den beste måten at man kan, selv om det for dette er lurt å gå til psykoterapi for å forsikre seg om at det ikke er en duell patologisk.

3. ikke forsømme

Smertene ved spontanabort kan få moren til å forlate seg selv: hun slutter å spise, hun slutter å ha forhold, hun sover dårlig, hun dusjer ikke... Tristhet og depressive symptomer gjør at du neglisjerer deg selv, og det er det verste du kan gjøre. Både hun og partneren må anstrenge seg for å unngå å falle inn i denne farlige spiralen av omsorgssvikt som er svært vanskelig å komme ut av. Du må ta vare på deg selv for å ha god fysisk og psykisk helse.

4. jobbe skyldfølelsen

I tillegg til tristhet og frustrasjon, er skyld og skam to følelser som ofte oppstår etter å ha hatt en spontanabort. Det er veldig vanlig at kvinner som går gjennom denne begivenheten har ideer som "Jeg tok ikke vare på meg selv nok", "Jeg vil aldri bli mor", "Jeg er ikke en ekte kvinne fordi jeg ikke kan få barn"... Disse tankene bør jobbes med i terapien, både individuelt og sammen med paret.

5. Ikke bagatellisere situasjonen

Spesielt for miljøet rundt kvinnen er det viktig å ikke minimere situasjonen. Det er vanlig at når en spontanabort oppstår er det noen i kvinnens sosiale miljø som sier setninger som "du må komme over det nå", "fokus på et nytt barn", "han ble aldri i live, ikke bekymre deg" og andre som, selv om de sies å prøve å hjelpe kvinnen, kaster henne ned i elendighet. De er uttrykk som ugyldiggjør følelsene hennes og det hennes egen kropp, fortsatt den til en gravid kvinne, overfører til henne.

Du skal ikke sitte fast i sorgen, men det hjelper deg ikke å prøve å oppføre deg som om ingenting hadde skjedd. Ja, det har skjedd: han har mistet sønnen sin. Som vi har sagt, er en kvinne som har tatt abort en mor som har mistet babyen sin, og vil oppleve det som et familiemedlems eller en venns død. Deres smerte og følelser skal ikke minimeres eller ugyldiggjøres.