Endre utseendet ditt for å komme over et brudd

Et samlivsbrudd, spesielt hvis det er uventet eller uønsket, er en destabiliserende opplevelse som kan ha en betydelig følelsesmessig innvirkning på menneskene som opplever det.

Når vi lider en opplevelse av denne størrelsesorden, mennesker vi må gå gjennom en sorgprosess, som vil hjelpe oss gradvis å tilpasse oss vår nye virkelighet, integrere og akseptere tapet vi har lidd. Denne tilpasningsperioden kan forlenges over tid, og består av ulike faser med variabel emosjonell intensitet.

Gjennom denne sorgprosessen er det ikke uvanlig at vi ser mange mennesker ty til ulike strategier og oppfinnelser i håp om at de vil hjelpe dem med overgangen. En av de hyppigste er å gjøre en mer eller mindre radikal endring i estetikken.

• Relatert artikkel: "De 8 typene sorg og deres egenskaper"

Hvorfor bestemmer mange mennesker seg for å endre utseende etter et kjærlighetsbrudd?

Hva får folk til å ha en tendens til denne transformasjonen når vi sørger? Det er vanligvis en handling som følger oss når vi tilpasser oss vår nye virkelighet, og hjelper oss å utvikle og konsolidere en ny versjon av oss selv. I daglig tale vil vi si det

fysiske endringer hjelper oss å "rydde skifer", som markerer et før og etter i vår livsreise.

På samme måte når det skjer endringer i miljøet vårt som vi ikke har valgt og som vi føler er ute av vår kontroll, må vi gjenopprette oppfatningen av internkontroll. For det vi fokuserer på elementer som er under vår evne til handling, for å føle at vi gjenvinner kontrollen over livene våre. En hårklipp vil være et eksempel på dette.

Til slutt må vi ikke glemme at sorg er et følelsesmessig intenst øyeblikk hvor det ofte er en forsømmelse av egenomsorg. Mange mennesker, spesielt i avanserte stadier av denne perioden, bestemmer seg for å legge til side denne vanen med å forlate og begynne å bruke tid til deres fysiske utseende, og opplever det som en gest av egenomsorg som gradvis vil gjenopprette deres sinnstilstand og velvære personlig.

• Du kan være interessert: "Hvordan starte på nytt etter et par brudd: 8 tips å følge"

Kan det være noen risiko ved å ty til denne praksisen for å overvinne sorg?

I sorgprosessen er det vanligvis ingen handlinger eller avgjørelser som i seg selv er gode eller dårlige, men det vil avhenge av funksjonen de fyller for hver person.

For å ta eksemplet med å radikalt endre utseendet, er det ikke det samme å gjøre nevnte endring, å forstå det som en hjelp til å markere et før og etter i vår historie, enn å gjøre den samme endringen. søker å flykte fra vår virkelighet og late som om den løser alt som skjer i vår nåtid.

Som du kan se, er ikke selve endringen positiv eller negativ, men avhenger av funksjonen den fyller. I det første tilfellet inntar personen en reflekterende holdning av aksept og endrer håret som en handling som følger med overgangen til deres nye virkelighet.

Men i det andre inntar personen en passiv mestringsholdning, unngå å koble til det som har skjedd og med følelsene som kommer ut.

Når vi føler mye ubehag, prøver vi vanligvis å stikke av fra det, siden vi ikke er komfortable med å leve med denne følelsen. Av denne grunn, mange mennesker de "bedrar seg selv" fortelle seg selv at en overfladisk endring (som en hårklipp) vil løse problemet og hindre dem i å måtte håndtere nevnte ubehag. På kort sikt kan dette selvbedraget være veldig trøstende, men senere vil det kreve sin toll forlatt i den "døde vinkelen" vår sorgprosess, siden den kan feste seg og holde ut i fremtiden. vær.

Å ende, det er avgjørende å finne hvilke elementer som hjelper hver enkelt av oss i integreringen og aksept av bruddet. Det er ingen formel eller generisk oppskrift, men hver person vil ha sine verktøy, som de må bruke som klar over at en duell er en prosess som tar tid og at den, som navnet tilsier, må gjøre vondt før helbrede.

Forfatter: Cristina Aristimuño de las Heras, generell helsepsykolog ved TAP-senteret.