De 5 fordelene ved å være proaktiv i psykologisk velvære

Mange ganger gjør vi feilen ved å anta at velvære er noe som kommer til oss utenfra, som om vi hadde ingen form for kapasitet til å gripe inn i i hvilken grad vi har det bra eller dårlig med vårt bor.

Det er klart at vi ikke skal opptre som om alt som skjer med oss ​​er vårt ansvar; å anta at dette, i tillegg til å være veldig urealistisk, vil føre til at vi blir overveldet av et stort antall grunner til å føle oss skyldige og inkompetente. Men vi bør heller ikke anta det motsatte, at vi bare er passive mottakere av opplevelser som kommer utenfra og som vi må resignere. Sannheten er at det å engasjere seg i vårt eget velvære er nøkkelen til å ha det bra og ta vare på vår fysiske og mentale helse. Av denne grunn tilbyr jeg deg i denne artikkelen en refleksjon over hvorfor det er viktig å være proaktiv i psykologisk velvære. Men la oss starte med å definere dette konseptet.

• Relatert artikkel: "Psykologisk velvære: 15 vaner for å oppnå det"

Hva er psykologisk velvære?

Begrepet velløs generelt refererer til en opplevelse knyttet til en livsstil der den er etablert

en sunn harmoni eller balanse mellom det fysiske, emosjonelle og mentale nivået. Det er kort sagt opplevelsen av fullt velvære, og det defineres ikke bare av fraværet av smerte eller sykdommer, men av tilstanden til personen som helhet, under hensyntagen til objektive og subjektiv.

Ettersom velvære er en balanse og er et resultat av kombinasjonen av ulike variabler, gir det ingen mening å lete etter det i individuelle «biter» av opplevelser som vi forbinder med nytelse, som f.eks. For eksempel tilgang til luksusprodukter eller steder som tilbyr hyggelig stimulering: ulike ruter fører til denne formen for global velvære, og disse er stort sett umulige å oppdage. spå. Hver person er mer eller mindre sannsynlig å finne seg selv i denne tilstanden av fysisk og psykisk velvære avhengig av deres særegenheter, deres fortid, konteksten, etc.

Kort sagt, det er ingen oppskrift som lar oss vite nøyaktig hvilke opplevelser som bringer oss nærmere velvære, selv om det er det det er grove veibeskrivelser og generelle tips for å gjøre det mer sannsynlig at vi har det bra.

På den annen side er ikke psykologisk velvære et kvalitativt forskjellig konsept fra "velvære" generelt, men det er et begrep som brukes for å legge mer vekt på variablene som har med det subjektive og det å gjøre følelsesmessig. Å bruke denne kombinasjonen av ord er nyttig ved mange anledninger, siden vi har en tendens til å overse det som slipper unna sansene, og derfor er det veldig lett for oss å fokusere all vår oppmerksomhet på fysisk helse og neglisjere resten av fasettene av vårt velvære, som om alt var avhengig av at de spesifikke organene i kroppen vår fungerer bra og ikke lider av skader eller infeksjoner.

• Du kan være interessert: "Hvordan generere nye sunne vaner?"

Hva er grunnpilarene i psykologisk velvære?

Disse er hovedgrunnlaget for psykologisk velvære i hverdagen.

• Tilfredsstillende relasjoner til andre mennesker: trivsel er ikke et individuelt fenomen, men inkluderer heller de menneskene vi bryr oss om og som bidrar mest til oss.
• Evne til å tilpasse seg omgivelsene: ferdigheter til å modifisere konteksten så langt som mulig, og å modifisere vår måte å tenke og håndtere følelser for å skape løsninger på utfordringer og motstandskraft mot krise.
• Personlig autonomi: proaktivitet til å manøvrere og vite hvordan man tilpasser seg utfordringer uten å være helt avhengig av andres beslutninger.
• Evne til å finne mening i det som gjøres: å vite hvordan vi skal gi med det formålet vi ønsker å gi til livene våre lar oss opprettholde en proaktiv holdning og motivasjon til å ta vare på oss selv og det vi bryr oss om. saken.
• Kapasitet for personlig vekst: dette lar oss lære av våre feil og ikke anta at en stor del av det vi gjør er bortkastet tid, men det er materiale vi kan trekke lærdom av framgang.

• Relatert artikkel: "10 daglige vaner som forbedrer din følelsesmessige balanse"

Hva er fordelene med å sikre psykologisk velvære?

Dette er hovedgrunnene til at det er verdt å engasjere seg i vår psykologiske velvære fra en proaktiv holdning.

1. Det lar oss oppdage mulighetene livet gir oss

Hva som skjer med oss ​​av ren flaks avhenger ikke av oss, men det avhenger av at vi vet hvordan vi kan dra nytte av det. Men for å oppnå dette er det viktig å være proaktiv og ikke anta at den beste måten å eksistere i verden på er å fortsette å gjøre det vi har gjort i lang tid "for defekt": noen ganger må vi erstatte den gamle dynamikken med nye som lar oss utvikle oss, fordi verden er enten statisk eller uforanderlig, og det bør vi heller ikke være.

• Du kan være interessert: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

2. "Koble til" med atferdsdynamikken som motiverer oss

Å engasjere seg proaktivt i psykologisk velvære hjelper oss å innrette oss etter de rutinene som har økt evne til å fortsette, engasjere seg i aktiviteter som er viktige for oss, de gir oss tilfredsstillende stimulering og insentiver på kort og lang sikt. Og dette, ved rebound, gjør oss mye mer utsatt for muligheter til å oppdage og nyte nye opplevelser som passer til våre interesser, verdier og væremåte. Og det er at det å holde seg motivert i noe er den beste måten å fortsette å oppdage kilder til motivasjon på.

3. Bidrar til å forhindre utbruddet av psykiske lidelser

Få psykiske lidelser dukker opp plutselig og på grunn av en enkelt utløsende opplevelse; i de fleste tilfeller akkumulerer vi disposisjoner for psykopatologier, og i dette har det stor betydning om vi tar vare på vår mentale helse eller ikke. Få nok søvn, ikke bli helt besatt av arbeidet ditt, slutt å eksponere deg selv konstant til skadelig påvirkning av mennesker som skader oss uten å gi oss noe... er nøkkelen til ta vare på oss

• Relatert artikkel: "De 16 vanligste psykiske lidelsene"

4. Bidrar til å forhindre utbruddet av psykosomatiske lidelser

Hvis vi bare fokuserer på å bevare vår fysiske helse, paradoksalt nok, vi kan bli så psykologisk overbelastet at vi ender opp med å utvikle fysiske symptomer som forårsaker oss ubehag, gjennom psykosomatiske lidelser. For eksempel kan det å bli besatt av å spise sunt generere et slikt nivå av tretthet og stress at vi lider av hudproblemer.

5. Det bringer oss nærmere muligheten for å være lykkelige

Velvære er ikke akkurat et utskiftbart konsept med lykke, men det er ingen tvil om at de to overlapper hverandre i stor grad. Lykke er ikke en tilstand som varer evig og det er heller ikke noe som er helt under vår kontroll, men hvis vi engasjerer oss i egenomsorgsoppgaver, er det mye mer sannsynlig at vi er lykkelige.

• Du kan være interessert: "Er det mulig å synge i regnet?"

Ønsker du å forbedre din velvære globalt?

Hvis du er interessert i å ta i bruk en ny livsstil som lar deg utvikle velvære i hverdagen, kan du være interessert i Guruminds trenings- og personlige utviklingsprogrammer.

Programmet "Gurumind Stress Free". Det vil hjelpe deg med å bygge sunne og konsekvente vaner som du kan tilpasse deg til dagens utfordringer. dag og opprettholde et godt nivå av følelsesmessig balanse uten å la stressende situasjoner lamme