José Briceño: «Det er nødvendig å være ærlig for å akseptere våre svakheter»

Personlig utvikling blir ofte snakket om som om det var en prosess som skjer spontant i mennesker, som om den enkle tidens gang ga opphav til denne typen kunnskap og ledelsesevner følelsesmessig. Dette er imidlertid ikke slik.

Å fremme vår personlige vekst innebærer å innta en aktiv holdning til dette prosjektet, gitt at hvis vi begrenser oss til lever dag til dag uten å tenke for mye på det, vi trenger ikke å beholde betydelig læring fra vår erfaring.

Det er derfor det er for tiden støtteprogrammer for personlig utvikling som, fra kunnskap om positiv psykologi, er utviklet for å tilby støtte til de som ønsker å modnes følelsesmessig. Vi skal snakke om dette i dette intervjuet med José Briceño, en del av happiens-teamet.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Intervju med José Briceño (happiens): Hva er fordelene med trening i personlig vekst?

José Briceño Núñez er direktør for happiens, en ideell enhet fremmet av Humanism and Science Foundation og som tilbyr en rekke nettkurs basert på positiv psykologi. I dette intervjuet forteller han om viktigheten av å engasjere seg i læringsprosjekter for å fremme personlig utvikling.

Hva menes med personlig vekst innen psykologi?

Fra vårt ståsted omfatter personlig vekst en slags menneskesentrert arbeid som de ønsker å forbedre livene sine og utvikle seg, uten at de nødvendigvis har et alvorlig problem eller patologi som forstyrre.

Dette er situasjoner der folk føler at de kan bli lykkeligere ved å gjøre noen endringer og jobbe med et aspekt av livet sitt, og fordi de ikke er i stand til å gjøre det på egen hånd, henvender de seg til en fagperson eller til materialer og kurs laget med dette mål.

Fra synspunktet til lykkelige team, hva er de viktigste ferdighetene og evnene som lar oss komme videre i personlig vekst?

Først av alt ville være ærlighet og beskjedenhet. Det er nødvendig å være ærlig, oppriktig og ydmyk for å akseptere våre svakheter, finne mulige måter å forbedre oss på og erkjenne at for å komme videre og vokse, kan vi trenge ekstern støtte.

For det andre, mot, siden prosessene med personlig vekst kan generere visse ubehag og indre og ytre dissonanser (med jobb, familie eller venner), ved å få oss til å se ting på en annen måte annerledes.

Derfor, hvis vi ønsker å endre og utvikle oss, må vi være modige til å ta grep og sette oss inn i neste steg, som alltid vil ha en viss grad av usikkerhet. Vi kan gjøre feil, men vi vil lære av feil og prøve nye formler.

I denne forstand er en annen grunnleggende ferdighet utholdenhet. Dette er ikke noe som oppnås over natten, og det er vanligvis ikke vellykket første gang; personlig vekst er en lang og konstruktiv prosess, men også frigjørende og stimulerende.

Kan arbeidslivet inkluderes i et personlig utviklingsprosjekt, utover dets økonomiske insentiver?

Arbeidsverdenen er selvfølgelig ikke isolert fra resten av elementene i en persons liv og det er noe som må tas med i betraktningen i et personlig utviklingsprosjekt.

Vi bruker mye tid på å jobbe og, utover det økonomiske planet, følelsene og interaksjonene som er generert på arbeidsplassen påvirker resten av de vitale sfærene, som familie, venner eller fritid. Derfor er det nødvendig å integrere arbeidet med resten av de grunnleggende aspektene ved en person: deres verdier, deres mål, deres prioriteringer, deres styrker, deres svakheter, ditt vitale øyeblikk... Så du kan vite om du er i jobben du virkelig ønsker eller trenger, eller engasjere deg proaktivt i endringen som passer deg best utføre.

Hva er de viktigste stadiene i en personlig veksttreningsprosess?

I første omgang vil vi kommentere at fra happiens ser vi det ikke så mye som en prosess av dannelse, men snarere som en prosess med læring, oppdagelse og vekst, som sin egen navnet indikerer. Trening refererer oss mer til tekniske og akademiske aspekter, og dette handler ikke om å få en tittel eller en diplom, men for å forbedre vårt følelsesmessige og psykologiske liv for å ta avgjørelser som fører til at vi blir mer lykkelig.

Når det gjelder stadiene er det vanskelig å etablere generelle for alle, men kanskje på et strukturelt nivå er det mulig å snakke om fire: selverkjennelse, planlegging, handling og evaluering.

Hva er aspektene ved personlig vekst som må etterleves og som ikke kan læres bare ved å lese?

Alle sammen. Lesing kan tjene som et utgangspunkt, som en første stimulans som vekker vår nysgjerrighet for noen emner eller for å hjelpe oss å innse noe. Men hvis vi ikke tar grep og blir direkte involvert i vår vekst, lever nye erfaringer, tar beslutninger, endrer atferd, gjør feil og ved å teste eller endre måten vi håndterer noe viktig på, vil det ikke være mange resultater, og de få som finnes, vil ende opp med å bli utvannet, siden det vil være vanskelig for la oss internalisere

Og hva er hovedfordelene ved å ha blitt trent i personlig vekst i forhold til håndtering av følelser (av seg selv eller andre)?

Dette er også noe komplisert å generalisere, siden hver person er en verden og deres startsituasjon og personlige mål vil betinge fordelene de kan oppnå. Når dette er sagt, ville kanskje det mest generelle og fremragende være en større selverkjennelse og en forbedring i empati og av relasjoner.

Å forstå følelsene våre og hvordan de påvirker oss, er det første skrittet til å gjøre det samme med andres og dermed komme i nærmere og mer oppriktig kontakt med dem. På den annen side kan vi sannsynligvis være mer oppmerksomme og proaktive i våre beslutninger og handlinger, i stedet for å automatisk reagere på en følelse. Føl følelsene og lær av budskapene deres, for å kunne håndtere dem og hjelpe oss i beslutningstaking og problemløsning er avgjørende for å leve et fullverdig og tilfredsstillende liv. tilfredsstillende.