María Hernández Mendoza: «Sorg er ikke en lineær prosess»

De duell at vi lider etter å ha mistet noe eller noen som er viktige for oss, er en smertefull opplevelse hvis følelser og følelser ikke fullt ut kan uttrykkes gjennom ord.

Dette betyr imidlertid ikke at denne opplevelsen er noe helt privat og individuelt, noe som begynner og slutter ved hodegrensene våre. Det som er rundt oss påvirker (og er påvirket av) sorg, og spesifikt har familien vår en veldig viktig rolle i denne forbindelse.

Det er nettopp det vi skal snakke om María Hernández Mendoza, ekspert i familieterapi, som i dette intervjuet vil ta opp med oss ​​spørsmålet om sorg og familier.

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Intervju med María Hernández Mendoza: hvordan håndtere enhver sorg fra familiemedlemmer

María Hernández Mendoza er sosialarbeiderekspert i anvendelse av systemisk familieterapi, og er en del av ledergruppen fra Moma Family Care Center, en enhet som spesialiserer seg på å ta vare på familier og å gripe inn i tilfeller av psykologisk sorg. I dette intervjuet snakker vi med henne om opplevelsen av psykisk sorg i familiesammenheng.

Hva er egentlig en sorgprosess?

Sorg er en følelsesmessig prosess som mennesker går gjennom etter en form for tap; Denne prosessen krever en personlig utdyping for å kunne tilpasse seg en ny situasjon som presenteres for oss.

Det er et faktum som vi vil måtte møte ofte gjennom livet på grunn av vår tilstand som dødelige og de forskjellige stadiene i livet. Det er ikke en lineær eller statisk prosess, siden det kan være opp- og nedturer og reaksjonen til hver person er vanskelig å forutse.

Kan det sies at sorg består av et forsøk på å tilpasse seg en virkelighet der noe eller noen som var en del av vår identitet ikke lenger er der?

Akkurat, det stemmer. Paradigmene som definerte vår virkelighet har endret seg, noe eller noen vi elsket eller følte oss knyttet til ikke lenger er, så det vil ta oss en stund å assimilere situasjonen, å måtte gå gjennom en sti noen ganger smertefullt.

Mennesker er vaneskapninger, og endringene som livet bringer påvirker oss sterkt. Vi er redde for at livet skal utfordre oss, fordi vi har en tendens til å ville ha kontroll over alt. Vi liker trygghet og sikkerhet.

Tror du det er feil å anta at sorg i bunn og grunn er et individuelt fenomen, at det gjelder en person og egne følelser?

Hvis vi betraktet dette fenomenet som noe bare privat og individuelt, ville vi forenklet det; Det er riktig at individet må gjennomføre prosessen på sin egen måte og bruke sine egne ressurser, men vi må ikke glemme at som sosiale vesener som vi trenger støtte og validering fra andre, som også noen ganger føler seg påvirket i større eller mindre grad av det vi det skjer.

Det må huskes at mange dueller er ledsaget av en rekke ritualer, for eksempel begravelser eller andre typer feiringer, og som er preget av sin konnotasjon og sosiale anerkjennelse.

Hvordan kan familiedynamikk lette eller komplisere en sorgprosess?

Som i mange andre situasjoner i livet kan familien ha stor innflytelse både i positiv og negativ forstand. Støtten fra familien kan bety mye når det gjelder å overvinne et tap: det kan være et miljø som gir beskyttelse og varme, på en måte som demper følelsene som hver person opplever mens de er et medium der vi får lov uttrykke oss uten frykt for forlegenhet, det gir oss også selskap, ganske enkelt det faktum å føle seg ledsaget har allerede en effekt terapeutisk.

Det finnes studier som viser sammenhengen mellom å motta kjærlighet og bedring av helseproblemer, noe som indikerer at pårørende allerede har en beskyttelsesfaktor.

Til slutt holder den oss jordet i virkeligheten, ettersom den minner oss om våre daglige rutiner og gjøremål, en omstendighet som er veldig positiv for å omdirigere hverdagen vår.

I tilfelle vi er en del av en familie og ikke føler den støtten eller beskyttelsen, kan vi ha det følelse av å være mer isolert og kan ha større sannsynlighet for å utvikle fysiske symptomer eller psykoemosjonell.

I tillegg til tap av kjære på grunn av død, hvilke andre typer sorg er mer vanlig blant dem som rammer hele familien?

Tap av jobb, spesielt når det påvirker den økonomiske situasjonen til familiegruppen, kan være aktuelt. Også utseendet til en alvorlig eller invalidiserende sykdom hos et av medlemmene påvirker vanligvis på en slående måte, spesielt hvis tapene oppstår uventet, fordi tilpasningsprosessen må gjennomføres på kort tid vær. I det siste tilfellet har familiemedlemmer en tendens til å henvende seg til pasienten, noe som ofte har konsekvenser for andre fasetter av familielivet.

En annen vanlig sorgsituasjon er den som oppstår etter brudd på et romantisk forhold eller vennskap.

Hva er de mest nyttige strategiene eller nøkkelideene som en familie kan ta utgangspunkt i for å overvinne en sorg?

En familie under disse omstendighetene må tillate medlemmene å uttrykke sine følelser, selvfølgelig, kanalisere dem på riktig måte, uten aggressivitet og uten å forhåndsdømme eller begrense noen. Når det uttrykket oppstår, lever hver person det på sin egen måte, hver og en er unik når de står overfor livets hendelser. Faktumet om gråte mer betyr ikke at personen er svakere.

Plass må gis når det trengs og kles når det er nødvendig, det vil være øyeblikk av ensomhet og andre akkompagnement, hvis vi ikke vet hvordan vi skal skille dem, er det bare å spørre. Noen mennesker trenger mer fysisk kontakt enn andre, og den forskjellen må vi respektere.

Det viktigste er vet hvordan du lytter, være tilgjengelig, ikke så mye gi råd eller prøve å oppmuntre for enhver pris. Unngå faste fraser, hvis vi ikke vet hva vi skal si, er ganske enkelt "Jeg vet ikke hva jeg skal fortelle deg" gyldig. I stedet for å uttrykke "hvordan kan jeg hjelpe deg?" eller "ring meg hvis du trenger noe", er det bedre å ta grep og tilby konkret hjelp som vi ser er nødvendig, for eksempel: ta med tilberedt mat eller ta vare på å hente barna eller utføre prosedyrer som personen ikke er kvalifisert til på det tidspunktet, fordi det ofte er vanskelig for oss å spørre om hva han gjør mot oss mangel på.

Støtt hverandre, selv når det verste er over (som vil være når menneskene rundt oss er mindre investert i oss), og vær i påvente av adferdssignalene til de andre medlemmene, spesielt til barna som vanligvis har færre verktøy for å møte disse situasjoner. Ta vare på deg selv og andre både fysisk og følelsesmessig.

Det er viktig å vite hvordan du kan be om profesjonell hjelp hvis vi observerer at et medlem etter rimelig tid ikke er i stand til å gjenoppta sine daglige aktiviteter, sin normale rutine eller engasjerer seg i risikofylt oppførsel for seg selv eller andre. I dette tilfellet, og blant annet gjennom kognitiv-atferdsteknikker, jobber vi på en personlig måte med pasienten gjennom hele den terapeutiske prosessen.

På samme måte vil det være praktisk å gå til spesialister hvis vi oppdager at duellen varer lenger enn forventet, siden vi kan stå overfor en patologisk duell, nøkkelen til å skille det er inntrykket av at personen har sittet fast i siste.