Hvordan vedlikeholder du dine digitale enheter? Enda et aspekt ved velvære

I følge observasjoner fra psykologer har det i løpet av månedene av pandemien vært en økning på "teknostress”; en CCleaner-studie viser det rundt 70 % av spanjolene opplever regelmessig stress hvis de elektroniske enhetene deres ikke fungerer som de skal, og at nesten 80 % forbinder riktig funksjon av disse instrumentene med deres følelsesmessige velvære.

• Relatert artikkel: "Psykologien bak sosiale nettverk: den uskrevne adferdskoden"

Riktig funksjon av digitale enheter forsterker mental helse

Å holde elektroniske enheter ryddige, rene og uten "digitalt søppel" er forbundet med en forbedring av den mentale helsen til spanske forbrukere, ifølge undersøkelser utført av CCleaner, ledende innen systemoptimaliseringsprogramvare.

Resultatene av denne studien viser at ca 80 % av brukerne opplever tilfredshet eller avslapning når enheter som f.eks smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner er optimalisert og programvareressursene deres er godt organisert, uten å bli tynget av elementer unødvendig.

Slik sett bekrefter 81 % av de spurte at riktig funksjon av disse produktene er en viktig sak for dem, og

langsom drift og redusert ytelse av enheter genererer et betydelig stressnivå hos 70 % av menneskene.

Eksterne relasjoner eller vennskap, fjernarbeid, selvlært læring via Internett... Den raske digitaliseringen av privatliv og yrkesliv har gjort datamaskiner i alle sine formater og mobiltelefoner har blitt integrert i hverdagen til millioner av mennesker, slik at teknologien har blitt en uatskillelig følgesvenn for mange brukere.

Det har ikke lenger å gjøre med å bare vente mer eller mindre på at en side skal "lastes" på skjermene våre; hvis en smarttelefon eller en datamaskin ikke fungerer som den skal, påvirker det et stort antall aktiviteter vi kan gjøre. Derfor kan funksjonsfeilen til en av disse enhetene generere en kvalitativ endring i livskvaliteten til mennesker; Derfor har forholdet mellom forbrukernes psykologiske velvære og den riktige funksjonen til deres elektroniske produkter blitt veldig nært.

A) Ja, Rundt 75 % av spanske forbrukere sier at de er roligere hvis enhetene deres er godt organisert og optimalisert. Dette gjenspeiles imidlertid ikke alltid i brukernes vaner: bare 37 % sier at de organiserer og rengjør enhetene sine. I tillegg utsetter omtrent 29 % å forlate denne typen oppgave til en annen gang til tross erkjenner at de trenger å gjennomføre dem, og 14 % sier at de aldri finner riktig tid til det gjør det.

«Det er sjokkerende hvordan datasikkerhet og hastigheten til våre teknologiske enheter er faktorer som er nært knyttet til vårt mentale velvære. Vår forskning viser at nivåene våre av misnøye, frustrasjon og teknostress øker når enhetene våre ikke fungerer som de skal og ha en skadelig effekt på vårt generelle humør”, sier Bertrand Regader, psykolog og administrerende direktør i Psychology and Mind. "Det er derfor viktig å ha verktøy som optimaliserer enhetene våre."

"Selv om ingen tviler på fordelene ved å bruke bærbare datamaskiner, nettbrett og mobiler for å få kontakt med venner, kolleger og bedrifter, har psykologer bemerket en økning i "technostress", et fenomen som genererer stress og angst, som igjen kan ha en negativ innvirkning på våre livskvalitet," sier Jonathan García-Allen, psykolog og kommunikasjonsdirektør for psykologi og Mind. "Å sikre optimalisering og riktig funksjon av enheter er en veldig effektiv og lett å bruke forebyggende strategi."

"For at en enhet skal fungere ordentlig, er det nødvendig å ta vare på helsen din. På samme måte som god ernæring og hygiene er avgjørende for mennesker, må vi betale mer Vær oppmerksom på hvordan nedlasting av filer og innholdsrot påvirker enhetene alle vi er avhengige av Å ha for mye "søppel" åpner ikke bare døren til sikkerhetsproblemer, det kan også påvirke negativt ytelsen til enhetene og derfor til vårt mentale velvære", legger Luis Corrons, sikkerhetsevangelist for CCleaner.

• Du kan være interessert: "Hvordan generere nye sunne vaner?"

Psykologer anbefaler å bruke sunne digitale rutiner på daglig basis

En annen del av resultatene oppnådd fra forskningen utført av CCleaner viser at til tross for å anerkjenne viktigheten av å optimalisere og organisere driften av elektroniske enheter, brukerne går ikke alltid fra ønsker til Handlinger.

Omtrent 53 % av respondentene innrømmer at de aldri oppdaterer driverne sine, og 39 % endrer ikke ofte passordene sine. Og når det kommer til personvern på nettet, sier 24 % at de aldri sletter nettleserloggen eller sletter bufferen.

Selvfølgelig sletter omtrent 76 % av respondentene uønskede filer minst en gang i måneden og 72 % tømmer papirkurven, mens 33 % tømmer e-postinnboksen daglig.

• Relatert artikkel: "Zoomtretthet: kjennetegn, symptomer, årsaker og hva du skal gjøre"

Hvordan optimalisere og forbedre helsen til elektroniske enheter?

For øyeblikket er det applikasjoner og programmer spesielt utviklet for å forbedre optimalisering og organisering av elektroniske enheter for å forbedre opplevelsen din av bruk og din opptreden; eksempel på dette er CCleaner, opprettet i 2004 og for tiden ledende innen systemoptimaliseringsprogramvare over hele verden. 39 % av de spurte brukerne sier at de bruker denne typen ressurser, enten for å forbedre enhetens ytelse (49 %) eller for å forhindre forsinkelser (47 %).

I denne forstand gir Luis Corrons, sikkerhetsevangelist i CCleaner, følgende tips for å opprettholde en god organisering og optimalisering av dine digitale rom:

• Ikke bare slett e-postene som kommer inn hele tiden og ikke interesserer deg, bruk et par minutter i uken på å slette uønskede abonnementer.
• Slett alle e-postkontoene dine, sosiale nettverk eller nettsteder og apper som du ikke lenger bruker.
• Unngå å falle i multitasking: Å ha mange faner åpne samtidig vil få enheten til å yte dårligere og disponere deg for å være mindre oppmerksom på hvert av disse elementene.
• Ikke fall inn i dynamikken ved å bruke datamaskinens skrivebord som en filbutikk som du nesten aldri bruker; tenk på å lage mapper med meningsfulle navn som fungerer som en katalog for å få tilgang til mindre viktige.
• En gang i måneden avinstallerer du mobilapplikasjonene du ikke lenger bruker; det beste er at du skriver det ned i agendaen din eller på et annet sted som du ofte har i sikte.
• Sjekk bildene du har lagret regelmessig, og slett duplikatene og de uskarpe bildene, som kan bli en stor del av multimediefilene dine.
• Bruk et verktøy som CCleaner for å eliminere unødvendige elementer som forblir på enheten din, og hindre dem i å samle seg og generere "digitalt søppel" som påvirker ytelsen.
• Sett opp mappene dine slik at de bare beholder e-postene du virkelig trenger å beholde, slik at mindre relevante ikke hoper seg opp.

Undersøkelsesmetodikk

CCleaner har gjennomført denne undersøkelsen i nettformat og i samarbeid med YouGov, et selskap for markedsundersøkelser og dataanalyse på Internett. Utvalget av brukere som ble undersøkt var 2 053 personer i myndig alder som bor i Spania og regelmessig bruker elektroniske enheter. Undersøkelsen ble brukt mellom 19. og 21. januar 2022.

Om CCleaner

CCleaner er verdensledende innen systemoptimaliseringsprogramvare med hundrevis av millioner brukere over hele verden, som bruker ressursene sine enten personlig og/eller profesjonelt. Programvareverktøyene optimaliserer dataytelsen, forbedrer enhetssikkerheten og forlenger levetiden til datamaskiner, smarttelefoner og annen maskinvare.