De 9 årsakene til mangel på inspirasjon (og hvordan håndtere dem)
Inspirasjon er sinnstilstanden som lar oss være svært kreative, komme med innovative løsninger eller komme opp med en original løsning. til et nytt problem, så selv om vi vanligvis relaterer det til kunst- og håndverksverdenen, er det relevant på mange områder av livstid. Selv om ja, dette fenomenet kommer og går, og vi føler oss ikke alltid like inspirerte.
I denne artikkelen vil vi snakke om årsaker til mangel på inspirasjon og hva du skal gjøre for å føle deg inspirert igjen.
- Relatert artikkel: "Hva er kreativitet? Er vi alle "potensielle genier"?
Hva forstår vi med inspirasjon?
Vi kunne definere inspirasjon som en tilstand som lar faget være kreativt eller komme med svar som ikke tidligere har vært vurdert. På denne måten kan vi observere inspirasjon i ulike områder eller sammenhenger. Denne kvaliteten gjør det mulig å finne nye, innovative løsninger som faget til nå ikke hadde hatt i tankene eller ikke hadde verdsatt; Det er ikke bare relevant i kunstverdenen.
Ved mange anledninger bruker vi dette begrepet spesielt i det kunstneriske feltet, som maling, tegning, skriving... Dermed, til tross for å kunne finne emner som er lettere inspirert, vil ikke alltid være det, siden det, som vi har sagt, er en tilstand og derfor svinger avhengig av øyeblikket og situasjon. Vi vil se at det er forhold som bidrar til å oppnå inspirasjon, mens andre vil gjøre det vanskelig å finne sted.
Årsaker som forårsaker mangel på inspirasjon
Dermed vet vi allerede at det kan være forskjellige faktorer som påvirker vår inspirasjonstilstand, av denne grunn når vi befinner oss med mangel på ideer, på kreativitet... Kort sagt, vi er små inspirert. Den beste måten å håndtere denne tilstanden og gjenvinne inspirasjon på er å spørre oss selv og Vurder hva som er årsaken som genererer denne nedgangen, denne følelsen av blokkering, for å kunne møte den.
Så la oss se hva som er noen av de vanligste årsakene som kan generere denne mangelen på inspirasjon. Disse er svært forskjellige og tilhører ulike områder av individet og håndtering av følelser.
1. Selvforsterkende følelse av tomhet
Å føle at vi ikke aner eller at ideene vi har ikke er gode er en veldig vanlig opplevelse. På denne måten, det oppstår en selvsabotasje hvor subjektets egen tanke blokkerer inspirasjon, fordi vi blir vant til å være veldig harde eller pessimistiske når det gjelder å vurdere hva som går gjennom hodet vårt. Det er individet selv som hindrer og reduserer muligheten for å føle seg inspirert, siden selv om han ikke er klar over For dette føler han en interesse for å mate en tragisk eller trist fortelling om hva som skjer med ham, for å gi mening til erfaring.
- Du kan være interessert: "Eksistensiell tomhet og søken etter mening: Hva kan psykologi gjøre?"
2. Panikk for å avsløre
Det handler om frykten for å uttrykke oss selv og at andre kan lese, se, kjenne vårt skaperverk. I oppgaver knyttet til kreativitet og uttrykk for følelser er det relativt vanlig at forfattere er livredde for dette perspektivet, spesielt i de første trinnene: arbeidet fortsetter å være en del av oss, en måte å uttrykke hvordan vi føler, hva vi liker, hva som skremmer oss...
Dermed kan en selvblokkering også oppstå på grunn av skam eller motvilje mot at andre skal vite eller vite om oss.

- Relatert artikkel: "De 5 typene skam og deres egenskaper"
3. Trettheten
En av de vanligste årsakene til at vi kanskje ikke tar hensyn til, er selve trettheten. For å oppnå inspirasjon er det nødvendig å være aktiv og mentalt våken, men samtidig ikke føle hvordan oppmerksomhetsfokuset flyttes mot opplevelsen av ubehag eller utmattelse.
På denne måten, hvis vi ikke følger en sunn rutine (for å holde kroppen i optimale forhold og med energi), hvis vi ikke har hvilt nok, kan det hende at forholdene ikke er de rette for å bli inspirert: en interessant idé kan komme til oss fra tid til annen, men vi vil bli kvitt den før vi prøver å eksperimentere med hva den har bidratt.
- Du kan være interessert: "Hvordan generere nye sunne vaner?"
4. stress på jobben
Arbeidsstress kan skyldes flere situasjoner: stor etterspørsel etter arbeid, en veldig autoritær og krevende sjef, dårlig forhold til kolleger, dårlig arbeidsmiljø... Kort sagt er de faktorer som, bortsett fra å slite deg mentalt, også skaper en situasjon med spenning og ubehag hos deg som påvirker din kreativitet. Og det er at du knapt kan dedikere deg til kreativt arbeid hvis du alltid er i "varslingsmodus" rette oppmerksomheten mot mulige tegn på at du må håndtere en nødsituasjon, at du må komme deg på jobb så snart som mulig for å løse opparbeidet ansvar osv.
Det er én ting å åpne sinnet for inspirasjon og en annen å bli veldig følsom for enhver indikasjon på at du må handle raskt. for å unngå fare eller risiko på jobb.
5. være veldig perfeksjonistisk
Å ville gjøre ting bra er generelt sett en god ting, da det hjelper faget til å jobbe hardt og holde fokus på oppgaven. Men ett ytterpunkt av denne tendensen til å være perfeksjonistisk slutter å være funksjonell, siden individet blir lite fleksibelt og blir mer utsatt for frykten for å mislykkes, noe som paradoksalt nok fører til at man ikke tør å sette sitt eget ideer.
Hvis personen ikke er i stand til å begynne å anvende eller utvikle en reaktiv idé, vil han aldri verdsette den som god nok., som fører til en tilstand av blokkering der motivet ikke vil være i stand til å bevege seg fremover, hindrer og dermed forhindrer inspirasjon.
6. Å føle seg nedfor
Når vi ikke er følelsesmessig bra, enten på grunn av en spesifikk hendelse som påvirker vår tilstand humør eller fordi vi rett og slett ikke føler oss 100 % uten at det er en åpenbar årsak, denne tilstanden av apati, humør under, påvirker vår mentale aktivitet, gjør den mindre flytende. Med andre ord, emosjonell affeksjon er også knyttet til kognitiv affeksjon, noe som resulterer i en reduksjon eller mangel på inspirasjon.
7. Å være altfor rasjonell eller logisk
En egenskap eller kapasitet som er relatert til inspirasjon er fleksibiliteten som gjør at vi kan komme opp med ulike alternativer, foreslå forskjellige svar, som ikke trenger å være de vanlige.
Når vi har en veldig logisk eller rasjonell tanke og vi later som om alt er på samme måte, vi vi viser stivhet, vi oppfatter bare problemet eller virkeligheten på samme måte, vi gir ikke plass til variasjon. Dette kommer, som vi allerede har nevnt, i en blokkering og i umuligheten av å fortsette å avansere, og dermed påvirke individets inspirasjonstilstand.
8. Mangel på motivasjon
Lav motivasjon vises når vi ikke er villige eller rettet mot et mål eller mål, enten fordi vi ikke er tydelige på hvilket mål vi ønsker å oppnå eller fordi målet vi har satt oss er for abstrakt. Denne mangelen på motivasjon påvirker åpenbart vår inspirasjon og vår evne til å skape eller oppnå det forventede resultatet.
9. Mangel på tid
Mangelen på tid til å dedikere til oppgaven skader også vår tilstand av inspirasjon, enten fordi andre daglige forpliktelser tillater oss ikke eller fordi det er vanskelig for oss å få og holde fokus på trening.
For å oppnå inspirasjon er det nødvendig å organisere tiden vår godt og dedikere minst noen få minutter til oppgaven eller aktivitet som vi ønsker å gjennomføre, siden hvis ikke, er det veldig vanskelig å koble sammen bilder eller ideer i vår sinn: det vil alltid være noe som vil trekke dem til å bruke dem til andre ansvarsområder og aktiviteter.
Hvordan øke inspirasjonen
Nå som vi vet noen av årsakene som kan føre til mangel på inspirasjon, er det flere lett å forstå hvilke løsninger eller strategier som kan bidra til å forbedre vår følsomhet for hva kreativ.
1. møte situasjonen
Frykten for å ikke gjøre det perfekt, for hva andre vil mene eller for å tro at alle våre ideer er feil eller verdiløse genererer i oss en nektelse for å handle og dermed unngå situasjonen. Men den eneste måten å få inspirasjon på er å møte situasjonen og ta hensyn til oppgaven vi ønsker å gjøre; Hvis vi ikke konsentrerer oss om det og bare unngår det, er det veldig vanskelig (om ikke umulig) for inspirasjon å oppstå, vi lar det ikke finne sted i tankene våre.
2. kutt lås
Hvis vi har brukt litt tid på å fokusere på samme aktivitet eller mål og vi føler at vi ikke gjør fremgang og hver gang vi føler oss mer blokkert, er det beste alternativet å stoppe i mer eller mindre lang tid, til få oss til å tømme hodet og gå tilbake til oppgaven med større motivasjon og med andre ideer i tankene, lettere å vurdere andre perspektiver.
3. gjøre en annen aktivitet
Selv om det kan virke som om det å slutte å gjøre den aktiviteten som angår oss for å utføre en annen, er bortkastet tid, virkelig skiftende oppgaver kan hjelpe oss med å åpne sinnet vårt, fjerne blokkeringen av oss selv og innta et annet perspektiv på ting. Årsaken er det Det vil hjelpe oss å bryte tankesløyfene som vi har matet ved å alltid tenke på de samme tingene og møte de samme objektene og stimuli.; det er en måte å "blande" sansninger, følelser og tanker på.
På denne måten vil det ikke bare bremse oss, men det vil hjelpe oss med å komme oss fra bakken og være i stand til å bevege oss fremover.
4. Finn det som motiverer deg
Som vi allerede har sett, er motivasjon veldig viktig for å holde oss inspirerte. På denne måten er det viktig å velge hvilke oppgaver eller emner vi liker og gjøre eller fokusere på det vi virkelig liker. Når vi først har koblet oss følelsesmessig til noe som motiverer oss, nye ideer vil strømme gjennom oss og vi kan bruke dem til andre ting.
Likevel vet vi at livet ikke er så lett, og at vi noen ganger må utføre oppgaver som ikke er helt etter vår smak; I disse tilfellene, prøv å se små poeng eller grunner som holder deg motivert, for eksempel formålet med denne oppgaven, hva du kan oppnå, hva oppgaven innebærer, følelsene den gir deg, tegnene på at du har lært noe du anså som vanskelig, etc.
5. Endre måten du nærmer deg aktiviteten på
En annen strategi som også kan være nyttig for deg er å endre måten du gjennomfører eller tilnærming til aktiviteten på; nysgjerrig, Det å sette begrensninger på oss selv når vi vurderer å løse et kreativt problem hjelper oss å ha flere ideer enn om vi hadde flere alternativer.
Vi kan føle oss fastlåste og uinspirerte, men det er forskjellige måter å tilnærme oss oppgaven på. De kan bidra til å verdsette og ta hensyn til andre perspektiver, bortsett fra de vi hadde brukt frem til da. øyeblikk. Dermed kan vi prøve å fokusere på en annen del av aktiviteten, eller bruke andre temaer og/eller materiell å ta utgangspunkt i.