De 6 fordelene med strategisk kort terapi

Strategisk kortterapi er en form for psykoterapi skapt av Paul Watzlawick og Giorgio Nardone, og kjennetegnes ved å hjelpe mennesker til å adoptere nye perspektiver på problemet pasienten lider og derfra hjelpe ham med å anvende kvalitativt forskjellige strategier på de som ble brukt frem til det øyeblikket for å håndtere problemet. situasjon.

Dens enkelhet og korte varighet, blant andre aspekter, gjør dette alternativet til favoritten til mange psykoterapeuter og personer som søker psykologtjenester.

I denne artikkelen vil vi snakke om de viktigste fordelene med strategisk kort terapi og måten disse har betydning for pasientens livskvalitet.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

De viktigste fordelene og fordelene med strategisk kort terapi

Kvalitetene ved strategisk kort terapi som gjør denne tilnærmingen spesielt verdifull inkluderer følgende.

1. Det er en kortsiktig terapeutisk intervensjon

Den første av fordelene er ganske åpenbare: som navnet antyder, er strategisk kort terapi kortvarig. Og det er denne formen for psykologisk intervensjon

ble fra begynnelsen tenkt som en prosess som kan gjennomføres på noen få uker, for å forhindre at tiden går og pasienter blir frustrerte (noe som dessverre, at noen pasienter slutter å gå til psykologen og gjengir hele reisen som ble gjort med terapeut).

På den annen side er strategisk kort terapi det motsatte av de som ser på terapi som praktisk talt en livsstil, og går til ukentlig økt i årevis (ved mange anledninger uten egentlig å måtte gå til psykolog), noe som har å gjøre med det vi vil se fortsettelse.

• Du kan være interessert: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

2. Terapi fokuserer alltid på problemet

Et annet kjennetegn ved strategisk kort terapi som gjør det interessant for mange mennesker er at det legges mye vekt på å begrense problemet som skal håndteres veldig godt, opphavet til ubehaget ved person. Den fokuserer med andre ord ikke på symptomene eller de ulike manifestasjonene av det som påvirker pasienten negativt, men på hva som har utløst den generelle situasjonen som personen ønsker å komme seg ut av.

Det er derfor det søkes måter å omformulere det som skjedde for å analysere det gjennom en annen strategi, noe som unngår å måtte konstant kjempe mot det samme problemet mens det forvandler eller manifesterer seg på forskjellige måter eller i andre sammenhenger.

• Relatert artikkel: "5 tegn på dårlig mental helse som du ikke bør overse"

3. Dens enkelhet gjør det enkelt å følge

I prosessen med psykoterapi, Pasienter trenger ikke å møte et stort antall utfordringer eller lære mange teoretiske aspekter utenat av hva som skjer med dem eller bør gjøre, noe som gjør opplevelsen mer utholdelig og sjansene for å bli frustrert reduseres.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å dominere følelsene dine"

4. Terapi fokuserer på nåtiden

Strategisk kort terapi er basert på ideen om at de fleste problemene som får personen til å konsultere en psykolog er der fordi personen, uten å innse konto, opprettholder atferdsdynamikk aktiv i nåtiden som holder årsaken til ubehaget flytende (selv om det ikke er av denne grunnen at de har skylden for den følelsesmessige smerten som lider). Derfor fokuserer denne typen psykoterapi på nåtiden, fra ideen om at det ikke er nødvendig å kjenne problemets tidligere opprinnelse, men dets manifestasjon her og nå. Dette gjør prosessen enklere og mer tilgjengelig, siden ikke alle er i stand til å forstå nøyaktig hvordan det hele ble til.

• Relatert artikkel: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

5. Effektene er langvarige fordi den onde sirkelen av problemet er brutt

Som vi har sett før, tilbyr strategisk kort terapi en måte å bryte den onde sirkelen som personen deltar i (noen ganger uten å være klar over det). På grunn av dette, det skjer en kvalitativ endring i personens livskvalitet, og ikke bare kvantitativt, noe som bidrar til å forhindre at problemet gjenfødes fra asken.

• Du kan være interessert: "Rumination: The irriterende onde sirkel av tenkning"

6. Det er effektivt i behandlingen av lidelser og ikke-psykopatologiske problemer

Siden den korte strategiske terapien ikke er utformet med tanke på konsultasjonsgrunnen i form av symptomer og psykiske lidelser bruken er ikke begrenset til personer med en bestemt type psykopatologi, og det er veldig allsidig når det gjelder å bli brukt på ulike problemer. Det er derfor nyttig når målet er å håndtere slike vanlige erfaringer som lav selvtillit, frykt for å snakke offentlig, manglende tidsorganisering i studier, etc.

Ønsker du profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er ute etter psykoterapitjenester, ta kontakt med vårt team av fagfolk.

På psykoverktøy Vi jobber med å betjene mennesker i alle aldre, og vi betjener begge personlig på vårt senter som ligger i Barcelona (i Gràcia-distriktet) og gjennom online terapiformatet av videosamtale.